Zink is verantwoordelijk voor tal van processen in ons lichaam. Ons immuunsysteem en talrijke stofwisselingsprocessen in ons lichaam hebben het waardevolle sporenelement nodig. Zink speelt een belangrijke rol in de gezondheid van onze huid en haar Spoorelement draagt ook bij aan wondgenezing en ondersteunt de regeneratie van spieren. Ook kan zink worden gebruikt tegen verkoudheid en Akne helpen. Ondersteunt een uitgebalanceerd dieet Voedingsmiddelen met zink Zinksupplementen kunnen ook helpen om een zinktekort te compenseren. Omdat bepaalde groepen mensen een verhoogd risico hebben op een zinktekort. Sporters hebben bijvoorbeeld een verhoogde dagelijkse behoefte aan zink omdat ze door training meer zink gebruiken.
Hoe voeg ik zink toe aan mijn lichaam?
Er is maar een kleine hoeveelheid zink in ons lichaam zelf. Ons lichaam bevat ongeveer 2-4 gram zink. Het sporenelement is echter van vitaal belang voor ons organisme, het is belangrijk voor verschillende Metabolische processen in het lichaam zoals ons eiwitmetabolisme. Onze huid en haar, maar ook hormonen, zijn ook afhankelijk van het sporenelement. Aangezien ons lichaam het sporenelement niet zelf aanmaakt en slechts korte tijd opslaat, moeten we zink binnenkrijgen met ons voedsel. Anders kan een zinktekort symptomen veroorzaken zoals haaruitval of een geïrriteerde huid. Het sporenelement draagt bij aan een gezonde huid en sterk haar. Zink kan daarom helpen tegen acne en het uiterlijk van de huid verbeteren. We kunnen een zinktekort opvangen door voedsel te consumeren met zink of zinksupplementen zoals zinkcapsules of Zink-tablettenzoals die van Cosmora *.
| # | Voorbeeld | Product | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 |  | NATURE LOVE® zink - 365 tabletten (1 jaar) -... * |
| Naar de winkel * |
| 2 |  | CYB | Zink 25 mg - Zinktabletten - 365 tabletten 1...* |
| Naar de winkel * |
| 3 |  | Natuurlijk zink uit guaveblad | in het glas | Zink...* |
| Naar de winkel * |
| Voorbeeld | Product | ||
|---|---|---|---|
 | Zinktabletten - hoge dosis met merkgrondstof -... * |
| Naar de winkel * |
Wat is onze dagelijkse behoefte aan zink?
Volwassenen hebben een andere dagelijkse zinkbehoefte dan kinderen en er wordt ook onderscheid gemaakt tussen geslacht en leeftijd. Voedingsdeskundigen zijn het echter niet helemaal eens over de exacte dagelijkse zinkbehoefte. Er wordt aangenomen dat mannen iets meer zink nodig hebben dan vrouwen. De DGE adviseert daarom een dagelijkse zinkbehoefte van 10 milligram voor mannen en 7 milligram voor vrouwen. De dagelijkse zinkbehoefte bij kinderen is iets lager. Kinderen tussen 4 en 7 jaar hebben 5 milligram zink per dag nodig, terwijl baby's tot 4 maanden slechts 1 milligram zink per dag nodig hebben. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, hebben daarentegen een dagelijkse zinkbehoefte van 10 tot 11 milligram. Sporters hebben ook een verhoogde dagelijkse behoefte aan zink, omdat ze tijdens de training meer zink consumeren. Conventionele sportvoeding bevat echter vaak te weinig sporenelementen, waardoor sporters hierop kunnen inspelen Zinkcapsules of -tabletten opnemen.
zinkgebrek kan door middel van voedingssupplementen en Voedingsmiddelen met zink Preparaten met zink zijn echter niet geschikt voor kinderen. Op de markt is zink in verschillende doseringsvormen, onder andere zijn er zink zalf voor uitwendig gebruik zijn er ook tal van preparaten voor inwendig gebruik zoals zinktabletten, bijvoorbeeld de Cosphera zinktabletten*, of zinkcapsules. Overigens adviseren voedingsdeskundigen een maximale dagelijkse dosis zink van 25 mg. Meer dan dit maximale zinkgehalte kan leiden tot gezondheidsproblemen.
Wat gebeurt er bij een zinktekort in het lichaam?
Een tekort aan zink kan onder andere leiden tot de volgende symptomen:
- Haarausfall
- Acne, eczeem
- Broze nagels
- Uitputting en vermoeidheid
- Depressieve stemming
- anorexia
- vertraagde wondgenezing
- Erectiestoornissen
- Verhoogde gevoeligheid voor infecties
Een overdosis zink via voedsel is daarentegen bijna onmogelijk, maar een overdosis zink via voedingssupplementen kan leiden tot buikpijn en braken. het maximale Dagelijkse dosis zink van 25 mg, mag daarom niet worden overschreden. De dagelijkse behoefte aan zink kan meestal worden verhoogd met een uitgebalanceerd dieet bedekt zijn.
Zinktabletten - ondersteuning voor huid, haar en het immuunsysteem
De zinktabletten zijn speciaal hoge dosesElke tablet bevat al 25 mg zink. Dit maakt de tabletten van Cosphera* de hoogste dosis op de markt. De ingrediënten zijn vegan en vrij van gluten, gelatine en lactose. De verpakking bevat 365 tabletten, voldoende voor 1 jaar. Eén tablet per dag is voldoende om de dagelijkse behoefte te dekken en een zinktekort te compenseren.
Zink stimuleert dat Haargroei en speelt ook met de Vorming van collageen en keratine een belangrijke rol. Zink kan dus zorgen voor een gezonde hoofdhuid en het haar versterken. Daarnaast kan het sporenelement de teint verbeteren.
Het lichaam lijdt zinkgebrek, droge, onzuivere of vette huid kan voorkomen. Wonden genezen niet goed en de huid is overgevoelig. Evenzo, als er een zinktekort is, kan het haar broos en krachteloos worden en kan haaruitval optreden. Het is daarom belangrijk om het lichaam met een evenwichtige voeding van voldoende zink te voorzien; therapie met een zinkpreparaat heeft een ondersteunend effect. Er zijn geen bijwerkingen bekend van het nemen van zink.
| Voorbeeld | Product | ||
|---|---|---|---|
| | Zinktabletten - hoge dosis met merkgrondstof -... * |
| Naar de winkel * |
Helpt zink tegen acne?
Acne is een van de meest voorkomende huidziekten. Studies tonen aan dat acnepatiënten vaak last hebben van zinktekort. Behandeling met zinkcapsules of zinktabletten verlicht het ongemak en puistjes en mee-eters worden verlicht. Overigens is zinktherapie voor acne net zo effectief als behandeling met antibiotica. Antibiotica kunnen echter ernstige bijwerkingen hebben. Een therapie met zink daarentegen wordt als vrij van bijwerkingen beschouwd. Behandeling met zink voor acne moet over een langere periode worden uitgevoerd. De duur hangt af van de ernst van de huidziekte. De acnebehandeling moet worden begeleid door een dermatoloog, die ook zinktabletten kan voorschrijven om het zinktekort te compenseren.
Zink voor verkoudheid
Het sporenelement kan ook helpen bij heesheid, hoesten en loopneus. Zink versterkt ons immuunsysteem en remt de verspreiding van rhinovirussen, die worden beschouwd als de veroorzaker van griepachtige infecties. daarom kan Zink voor verkoudheid bijzonder effectief zijn. Het sporenelement werkt antioxidant en weert vrije radicalen. Zink ondersteunt de regeneratie van het geïnfecteerde weefsel en stimuleert de vorming van nieuwe cellen in het slijmvlies. Een therapie met Zink voor verkoudheid wordt daarom aanbevolen, het sporenelement helpt de duur van de infectie te verkorten.
Welke voedingsmiddelen bevatten zink?
Waar is een bijzonder grote hoeveelheid zink? Met een uitgebalanceerd dieet kunnen we relatief gemakkelijk in onze dagelijkse zinkbehoefte voorzien. Vooral voedingsmiddelen zoals Vis, vlees en zeevruchten zijn rijk aan zink. Vooral lever en oesters bevatten een groot deel van het sporenelement. Maar ook Kaas, noten, Linzen, havermout en tarwezemelen bevatten zink. Er zijn echter ook voedingsmiddelen die de opname van zink remmen. Deze omvatten fosfaten in cola, vis en vlees of fytaat in volkoren granen, evenals tannines in groene en zwarte thee.
https://www.apotheken-umschau.de
Adverteren / referentielinks (*): De referenties gemarkeerd met een asterisk (*) zijn zogenaamde commissielinks. De pagina modernbalance.net neemt deel aan partnerprogramma's - meer informatie hierover in Afdruk. Als u op zo'n referentielink klikt en via deze link winkelt, ontvangen wij een commissie over uw aankoop. De prijs verandert echter niet voor u.
Ervaringen en klantbeoordelingen (**) Disclaimer: De recensies en ervaringen met de producten kunnen van persoon tot persoon verschillen en zijn niet universeel geldig. Voor een medische diagnose is het raadzaam om naar een arts te gaan.
Let op: Het is mogelijk om tussentijds productspecificaties, prijzen, levertijden en kosten te wijzigen. Daarom wordt in principe alle informatie hierover verstrekt zonder garantie.
| # | Voorbeeld | Product | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 | | NATURE LOVE® zink - 365 tabletten (1 jaar) -... * |
| Naar de winkel * |
| 2 | | CYB | Zink 25 mg - Zinktabletten - 365 tabletten 1...* |
| Naar de winkel * |
| 3 | | Natuurlijk zink uit guaveblad | in het glas | Zink...* |
| Naar de winkel * |