Pendant la grossesse, il y a certains nutriments auxquels la future mère doit prêter une attention particulière. Et à l'heure actuelle, il ne suffit souvent pas d'avoir une alimentation variée et saine en raison de la Besoins nutritionnels est particulièrement augmenté. Vu la future maman Pendant 9 mois Gleich prendre soin de deux personnes doit et qu'il y en a beaucoup d'importants, surtout dans les premières semaines de grossesse Étapes de développement avoir lieu chez le bébé, il devient clair pourquoi le apport optimal de nutriments ne doit pas être pris à la légère. Cependant, une femme enceinte ne devrait pas manger pour deux, même si elle a réellement besoin de nutriments pour deux.
L'un des Nutriments, ceux de la Schwangerschaft a une signification très particulière acide folique. Il est particulièrement important dans les premières semaines de grossesse. Le problème : l'acide folique est particulièrement essentiel lorsque de nombreuses mères ne savent même pas qu'elles attendent un bébé, c'est-à-dire dans les toutes premières semaines de grossesse. Qui maintenant Carence en acide folique peut mettre en danger l'enfant à naître.
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Les questions suivantes se posent dans ce contexte : Qu'en est-il de l'acide folique dans les aliments ? Est-il possible de l'utiliser pour répondre à la demande? lequel Suppléments d'acide folique conviennent? Les comprimés d'acide folique sont-ils recommandés et si oui, à partir de quand et pour combien de temps ?
Pourquoi l'acide folique est-il si important pendant la grossesse et quel est l'effet de l'acide folique ?
Les effets de l'acide folique pendant la grossesse sont graves. Le folate est l'une des vitamines hydrosolubles et se trouve dans de nombreux aliments. Mais il est également fabriqué synthétiquement, et c'est exactement à ce moment-là qu'on l'appelle acide folique. L'acide folique ou le folate est important pour les humains car il est important pour eux Division cellulaire et processus de croissance Besoins. De toute évidence, c'est précisément pourquoi l'acide folique est si important pendant la grossesse. Il garantit également que le Tube neural chez l'enfant à naître, à partir duquel le système nerveux central se développe plus tard. Si ce n'est pas le cas, de graves dommages peuvent survenir, le dos ouvert. L'acide folique aide également à prévenir les malformations cardiaques congénitales ou la fente labiale et palatine. Carence en acide folique est également suspectée de favoriser les naissances prématurées ou une Sous-développement du cerveau.
L'effet de l'acide folique est particulièrement évident au cours des premières semaines Schwangerschaft affecter gravement le développement sain de l'enfant à naître.
Acide folique en combinaison avec Vitamine B12 provoque une baisse de la Homocystéine Valeur dans le sang, qui a un effet positif sur un éventuel durcissement des artères. La préparation d'acide folique Cosphera * contient une combinaison à haute dose des deux ingrédients actifs.
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Quels sont les aliments à base d'acide folique ?
Il est généralement possible d'obtenir suffisamment d'acide folique par le biais de votre alimentation, bien que ce ne soit pas si facile non plus. Pendant la grossesse, par contre, c'est presque impossible. Les femmes enceintes ne doivent prendre aucun risque, c'est pourquoi les médecins traitent toujours un Schwangerschaft Comprimés d'acide folique ou prescrire des capsules d'acide folique.
Surtout, l'acide folique est dans Obst ainsi que légume (surtout dans les épinards et le chou), dans les légumineuses et Produits laitiers, mais aussi dans saumon. Malheureusement, l'acide folique est très sensible à la chaleur et à la lumière, et il est également soluble dans l'eau, ce qui signifie que jusqu'à 90 % du précieux folate est généralement perdu lors de la préparation. Les légumes et les fruits doivent donc être pris dans un seul soins optimaux à venir, idéalement à consommer cru. Pour les plats chauds, il ne doit être cuit que le plus brièvement possible. Nous avons aussi le meilleur 10 sources d'acide folique mis en place pour vous.
Même si pendant la grossesse Gélules d'acide folique devrait être pris de l'acide folique Aliments être au menu aussi souvent que possible.
Prendre de l'acide folique avant la grossesse si vous voulez avoir des enfants ?
Souvent, les femmes enceintes seront déjà avec Acide folique quand on veut avoir des enfants conseillé. Le tube rachidien se ferme au 28e jour de grossesse. S'il y a un défaut ici, cela peut conduire à un dos ouvert. Beaucoup de femmes enceintes ne savent même pas qu'elles sont enceintes à ce stade. C'est pourquoi l'acide folique est également très utile si vous souhaitez avoir des enfants, c'est-à-dire avant même la grossesse. De cette manière, la femme s'assure d'être approvisionnée de manière optimale en acide folique au moment de la fécondation.
J'ai noté la Dosage d'acide folique avant la grossesse est la même que la dose d'acide folique pendant la grossesse.
Quels comprimés d'acide folique sont bons pour la grossesse ?
Dans tous les cas, il est important de s'assurer que le dosage d'acide folique est correct. Il n'est pas rare qu'il y ait dans les discounters dm ou chez Rossmann Suppléments d'acide folique pour la grossesse dont les doses sont beaucoup trop faibles. Il est également important qu'il n'y ait pas d'additifs indésirables dans le Comprimé d'acide folique ou insérer des capsules. Si vous voulez être du bon côté, achetez un produit d'acide folique à forte dose qui ne contient ni lactose, ni gluten, ni Magnésiumstéarate et ne contient aucun autre additif indésirable - par exemple la préparation d'acide folique Cosphera *.
Qu'en est-il de l'acide folique après la grossesse ?
Bien entendu, la question se pose également de savoir si le Comprimés d'acide folique ou les gélules doivent être prises après la grossesse. Étant donné que le besoin en acide folique est également accru pendant l'allaitement, rien ne s'y oppose, l'acide folique aussi sur le Schwangerschaft vers supplément. En cas de doute, cependant, il est toujours préférable de demander au médecin.
Dosage de l'acide folique avant et pendant la grossesse
Pendant la grossesse, il y a un besoin Acide folique à 600 microgrammes par jour. C'est le double de la quantité recommandée pour les adultes. Les femmes ingèrent un peu moins de 200 microgrammes dans leur alimentation quotidienne. C'est exactement pourquoi il est conseillé de l'utiliser avant et pendant la grossesse 400 microgrammes d'acide folique par jour zu supplément. Cela garantit des soins adéquats même dans les premières semaines de vie du bébé.
Acide folique pendant la grossesse - quel produit d'acide folique est recommandé ?
Les préparations d'acide folique peuvent être achetées partout : l'acide folique pour la grossesse est disponible à la pharmacie Rossmann, par exemple, et dm propose également des comprimés d'acide folique pour la grossesse dans sa gamme. Dans nombre de ces préparations, cependant, la teneur en acide folique n'est pas suffisamment élevée. Il y aura une dose d'acide folique d'au moins 400 microgrammes par jour conseillé. Les comprimés Cosphera* contiennent 800 microgrammes de folate en association avec 25 microgrammes de vitamine B12. C'est l'un des dosages les plus élevés du marché. Les comprimés sont végétaliens et viennent sans Magnésiumstéarate ainsi que sans gélatine ainsi que Gluten à partir.
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Cosphera* complément alimentaire acide folique est fabriqué à partir de Gynécologues recommandé si vous voulez avoir des enfants, mais aussi pendant la grossesse et l'allaitement.
Y a-t-il des effets secondaires de l'acide folique?
Oui, il y en a - mais seulement si cela Supplément d'acide folique Si la dose est très élevée, des problèmes gastro-intestinaux, des troubles du sommeil, une dépression et des cauchemars peuvent survenir. Dans de rares cas, des réactions allergiques cutanées, des difficultés respiratoires ou des démangeaisons surviennent également.
Cependant, comme l'acide folique est une vitamine hydrosoluble, une trop grande quantité est normalement excrétée par les reins. Des quantités allant jusqu'à 1000 microgrammes par jour ne sont donc pas considérées comme critiques.
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