La bitoina, come sappiamo oggi, è una vera vitamina di bellezza. Se ne assumi troppo poco attraverso la dieta, può influenzare la crescita dei capelli, ma anche le unghie e la consistenza della pelle. La vitamina idrosolubile ha anche un effetto sul livello di colesterolo.
Ad esempio, una mancanza di biotina può essere responsabile del fatto che pelle, capelli e unghie non siano più attraenti. Sintomi di carenza di biotina includono il diradamento dei capelli e la caduta dei capelli, ma anche le unghie fragili. Riparare una carenza di biotina è in realtà abbastanza semplice. Esistono integratori alimentari speciali come le compresse Cosphera* che contengono vitamine selezionate ad alto dosaggio, appositamente studiate per combattere la carenza di biotina. Ma non è tutto a Cophera Biotinama anche altre vitamine note per avere effetti benefici sulla pelle, sui capelli e sul metabolismo energetico dell'organismo.
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Perché la biotina è così importante per l'uomo?
A Biotina è una vitamina idrosolubile, cioè vitamina B7, in alcuni casi viene anche chiamata Vitamina H designato. È specialmente per sbei capelli e pelle responsabile perché aiuta a mantenere pelle, capelli e unghie belli e forti. La biotina viene anche utilizzata per convertire quattro elementi essenziali aminoacidi necessario.
Ma la biotina ha anche altre proprietà positive: aiuta anche il metabolismo energetico a funzionare senza intoppi ed è coinvolta in numerosi processi metabolici, ad esempio nella conversione di acidi grassi, carboidrati e proteine. È responsabile del mantenimento delle cellule del sangue, del tessuto nervoso e delle ghiandole sebacee. Carenza di biotina Nel controcampo, tutto sbilancia. Biotina come integratore alimentare può quindi essere molto utile, ad esempio sotto forma di capsule Cosphera.
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Cause di carenza di biotina
In linea di principio, è possibile consumare abbastanza Biton attraverso il cibo normale. ancora si può Carenza di biotina non essere mai completamente escluso. Ad esempio, la biotina si trova sempre più spesso nei legumi, nella frutta a guscio, nel germe di grano, negli spinaci, nei funghi, nei reni e nel fegato. Fatto di verdura cibo il corpo può assorbire più facilmente la biotina, poiché deve essere prima estratta da prodotti animali. Chi segue una dieta equilibrata di solito non deve temere una carenza di biotina. c'è ancora Cause di carenza di biotinache si basano sulla dieta. Ad esempio, le persone anziane hanno spesso un problema, biotina sufficiente, ma anche sufficiente Vitamina B12 assorbito attraverso l'intestino.
Allora è più facile fare il Carenza di biotina correggere facendo clic su Nahrungsergänzungsmittel come Cophera ricade. Un'overdose o un'offerta eccessiva di biotina è praticamente impossibile.
Anche Carenza di biotina dovuta all'alcol non è raro. Coloro che consumano troppo alcol corrono il rischio che il loro assorbimento di biotina venga disturbato e che ne derivi una carenza di biotina.
Coloro che assumono determinati farmaci possono anche mettere in pericolo la loro fornitura di biotina. Quindi con il Assumere antibiotici per una carenza di biotina sorgere, proprio come con i pazienti in dialisi.
Carenza di biotina - i sintomi
Sintomi di carenza di biotina si aggiungono al già citato diradamento o caduta dei capelli (che, tra l'altro, possono avere anche cause completamente diverse), stanchezza, svogliatezza, ipoglicemia e talvolta anche stati d'animo depressivi. Spesso dermatite o è associata a una carenza di biotina Infiammazione delle mucose o la lingua. Alcune persone soffrono anche di dolori muscolari o problemi digestivi, che si manifestano anche come nausea o perdita di appetito.
Prevenire la carenza di biotina: qual è la raccomandazione quotidiana?
il Fabbisogno giornaliero di biotina, che è ufficialmente raccomandato, è controverso e le informazioni sulla corretta quantità di biotina oscillano. Se vuoi rimediare alla tua carenza di biotina, dovresti assicurarti un'assunzione di almeno 30-60 mg al giorno. Le donne incinte e che allattano di solito hanno un fabbisogno leggermente superiore. Anche chi fuma molto ha un fabbisogno maggiore di biotina.
Ma se già il primo Sintomi di carenza di bitoina esiste come capelli flosci o opachi, unghie fragili o Haarausfall, può essere necessario molto tempo prima che le aree colpite ricrescano sane. La biotina ad alte dosi deve essere assunta per un periodo di almeno sei mesi in modo che il Carenza di biotina si può rimediare a lungo termine.
Carenza di biotina: come utilizzare la biotina come integratore alimentare?
Se c'è una carenza di biotina, si può facilmente rimediare. Da un lato, assumendo capsule o compresse di biotina da 5 mg, che contengono questa vitamina in una forma altamente concentrata. Tuttavia, sono comuni anche altri dosaggi.
Chi Biotina contro la caduta dei capelli o unghie fragili ci vuole un po' di pazienza. Si consiglia un'assunzione di almeno 6 mesi in caso di carenza di biotina. Inoltre, l'effetto può essere supportato se un'ulteriore Shampoo alla biotina ciò che viene utilizzato è ciò che fornisce ai capelli biotina dall'esterno, cioè attraverso il cuoio capelluto, e quindi a Prevenire la carenza di biotina aiuta.
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Qual è il miglior prodotto di biotina in caso di carenza di biotina?
Ci sono molti prodotti per combattere la carenza di biotina sul mercato. Le capsule di biotina ad alte dosi devono essere sempre assunte per un periodo di tempo più lungo in caso di carenza di biotina. Idealmente sono 10mg al giornocome è contenuto in Cosphera *. Secondo lo stato attuale della scienza, sono anche at biotina ad alte dosi nessun effetto collaterale da aspettarsi.
Correggere la carenza di bitoina è quindi con l'appropriato integratori alimentari nessun problema. Cosphera è qui ideale perché contiene non solo biotina, ma anche altri preziosi ingredienti utili per pelle e capelli oltre che per la Stoffwechsel e il metabolismo dei grassi sono una vera manna.
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