Ya no puede evitar la palabra desintoxicación cuando se trata de un sonado Estilo de vida y quiere ocuparse de la nutrición. Numerosos productos en forma de jugos, aceites y otras preparaciones están representados en el mercado.
Las promesas de los fabricantes se entrelazan con declaraciones sobre la desintoxicación de su propio cuerpo. los organismo simplemente con una limpieza de jugo de desintoxicación o pastillas correspondientes para eliminar sustancias nocivas.
¿Es una desintoxicación realmente tan simple y prometedora como los fabricantes quieren que creamos? ¿Hay tal vez uno barato Alternative? Porque los productos relacionados con la desintoxicación no son muy baratos y pueden dañar tu billetera.
¿Qué es una cura de desintoxicación?
El tipo de aplicación en tal cura proviene de la Naturopatía. Detox literalmente significa retirarse. Básicamente, el cuerpo debe liberarse de toxinas durante el tratamiento.
Es una dieta especial que equilibrio ácido-base para devolverlo al equilibrio natural. Aquí el consumo de calorias alimentos especiales radicalmente minimizados y completamente omitidos.
Una desintoxicación se puede hacer de diferentes maneras. Sin embargo, el objetivo es que todas las aplicaciones, productos y tratamientos la misma cosa. Los contaminantes deben desaparecer del cuerpo.
Básicamente, se tienen en cuenta 4 puntos clave en una cura detox. Estos entonces forman la interacción desintoxicación. Una dieta saludable es uno de los puntos. Esto significa que durante la dieta debe observar más de cerca la comida.
El alcohol, el azúcar y también la harina de trigo o las grasas animales deben estar prohibidos en el menú durante la cura. mucho beber y alternativas saludables están a la orden del día aquí.
Los puntos de la segunda y tercera esquina están destinados al movimiento y al cuidado del cuerpo. paseos al aire libre, Yoga o Pilates son perfectos aquí. El tipo de movimiento debe encajar en el concepto general de desintoxicación.
No se trata de desarrollar músculos en el menor tiempo posible ni de hacer deportes de resistencia. los Ejercicio estimula el metabolismo y el aire fresco es bueno para el organismo.
La higiene personal no se trata de cosas cotidianas. Higiene, pero mucho más sobre el manejo consciente del cuerpo. Baños completos, masajes y todo lo relacionado con Relajación y la relajación debe incluirse en la cura.
El estrés diario o situaciones desagradables en el trabajo tampoco forman parte del concepto. Es mejor si destierra por completo todas las situaciones estresantes que surgen en la vida cotidiana.
Solo si realmente tiene en cuenta los 4 pilares de la cura de desintoxicación, el proyecto conducirá al éxito. El cuerpo debe volver a un cierto equilibrio ven y eso solo funciona si la cura requiere cierto equilibrio.
Desintoxicar el cuerpo: ¿es necesaria una desintoxicación?
Básicamente, el cuerpo es naturalmente capaz de desintoxicarse. Los contaminantes han terminado Sistema digestivo eliminado Sin embargo, la variante de desintoxicación se basa en la suposición de que ahora comemos demasiados alimentos malos.
Toda la industria de la desintoxicación se basa en esta tesis. Mucho de preparativos no son absolutamente necesarios para una cura de desintoxicación. También puede desintoxicarse a sí mismo y a su cuerpo de otras maneras.
El hígado, los intestinos y la piel se encuentran entre los órganos que son un foco importante de la desintoxicación. El cuerpo los usa para transportar y filtrar cualquier contaminante fuera del cuerpo. organismo.
El hígado juega el papel más importante en esto. Demasiado de Alcohol, una dieta desequilibrada y muy poco ejercicio la dañan. Aquí no solo es útil una cura única, sino un cambio general en la dieta y la vida cotidiana.
No se trata de no volver a beber vino o cerveza ni de tener que hacer deportes de resistencia. Depende de la correcta Balance en. La dosis hace al veneno.
Si mantiene su hígado saludable y, por lo tanto, en forma, el cuerpo puede contaminantes salir solo e independientemente. Una cura de desintoxicación puede ser prometedora al principio, pero no debe usarse con demasiada frecuencia.
El intestino también juega un papel central y por lo tanto muy importante en la desintoxicación. Un montón enfermedades y las limitaciones se originan aquí. El sistema inmunitario y el organismo se benefician de un intestino sano.
Los contaminantes como el plomo, el mercurio o el cadmio pueden ingerirse a través de diferentes alimentos. Estos dañan el cuerpo. Con una dieta consciente y saludable también aportas una cierta cantidad aquí. equilibrio pura.
¿Hay mejores métodos que la cura de desintoxicación?
Una cura siempre es corta y previsible Periodo de tiempo. Esto significa que solo presta atención al problema central durante dos o tres semanas. Antes de que te des cuenta, vuelves a tu antigua rutina.
Básicamente, una cura de desintoxicación es buena para el cuerpo y el cerebro cuando se usa correctamente. organismo. Sin embargo, es de poca utilidad si luego te encuentras con muy poco ejercicio y una dieta poco saludable.
Básicamente, debes adaptar toda tu vida a un estilo de vida saludable. Permanentemente saludable Alimentación y el ejercicio son mucho mejores para el cuerpo que una cura.
Sin embargo, muchas personas tienen preocupaciones y temen una radical. cambio espalda. Solo hay unos pocos puntos pequeños que necesitan ser interiorizados. Después de unas pocas semanas, el cuerpo ha aprendido a desintoxicarse nuevamente.
El primer paso debe ser La nicotina y abstenerse del alcohol. Por supuesto, puedes disfrutar de una copa de vino o una buena cerveza de vez en cuando. Se trata más de cantidad y frecuencia.
El azúcar también es un producto que perjudica a nuestro organismo de muchas formas. Es mejor evitarlo conscientemente aquí. Sin embargo, si quieres comer algo dulce de vez en cuando, naturalmente puedes sustitutos del azúcar caer de nuevo.
Beber es importante. Se recomiendan aproximadamente 2,5 litros. Los jugos y la limonada no son particularmente saludables y sobrecargarán el organismo más de lo que ayudarán. Tee, agua o incluso un café son las mejores opciones.
Las comidas diarias deben estar recién cocinadas. Simplemente use productos regionales y evite la comida rápida o alimentos de conveniencia. Con estos pequeños cambios estás en el mejor camino hacia un cuerpo sano.