Después de todo, uno de cada cinco adultos en Alemania sufre de lo que se conoce como síndrome del intestino irritable. Otros tienen problemas recurrentes de estreñimiento o diarrea. Las semillas de pulgas se pueden utilizar de diversas formas. Problemas gastrointestinales ser extremadamente útil. Y lo mejor de todo: casi no tienen efectos secundarios porque son un remedio puramente natural. Las semillas de pulgas ayudan a desintoxicar y están en el limpieza de colon un medio sencillo y eficaz.
¿Cómo funciona un Limpieza de colon con psyllium? Usted también puede disminuir con psyllium? ¿Cuál es la diferencia entre psyllium, cáscaras de psyllium y polvo de psyllium? ¿Cómo se debe tomar? ¿Existen recetas de polvo de cáscara de psyllium? (1)
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Semillas de pulgas: ¿qué es de todos modos?
Son pequeñas semillas que saltan de las cápsulas de frutas cuando están maduras. De ahí el nombre de semillas de pulgas. Son bajos en calorías y aptos para nutrición dietética. Sin embargo, contienen una gran cantidad de fibra, lo que tiene un efecto positivo en los intestinos y en todo el sistema digestivo.
El mucílago contenido en las semillas de pulgas es particularmente importante. Esto es exactamente lo que hace que las semillas pequeñas sean tan valiosas. Malestar gastrointestinal. Si se mezclan con agua, las pulgas se hinchan.
El Planta de psyllium, Plantago ovata originalmente de la India, pero ahora crece en casi todo el mundo.
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Efecto semilla de pulgas
El efecto de psyllium o cáscaras de psyllium resulta del hecho de que se hinchan en el intestino cuando se mezclan con suficiente agua y, por lo tanto, aumentan el volumen de las heces. Por eso se utilizan para tratar el estreñimiento y la diarrea, pero también para el síndrome del intestino irritable.. Otro efecto es que el psyllium limpia los intestinos.
Cualquiera que preste atención a la ingesta suficiente de líquidos al tomar psyllium, no se acostumbrará y tomarlo durante un período de tiempo más largo es posible sin ningún problema, generalmente sin efectos secundarios.
Cáscaras de psyllium: ¿para qué se utilizan?
El Efecto de las cáscaras de psyllium auf die Bacterias intestinales y todo el sistema gastrointestinal es extremadamente positivo. Esto da lugar a un gran número de áreas de aplicación en las que es recomendable ingerir semillas de pulgas. Quienes regularmente enriquecen el menú con semillas de pulgas aseguran una regulación completamente natural de los intestinos. Las semillas pequeñas son tan adecuadas para diabéticos como para personas con niveles altos de colesterol. Las semillas de psyllium son una alternativa ideal a los laxantesporque estimulan las deposiciones debido a las sustancias mucosas y aumentan la suavidad de las heces.
Por otro lado, las pulgas también ayudan con la diarrea, ya que absorben el exceso de líquido y aumentan la firmeza de la evacuación intestinal.
Debido a que las cáscaras de psyllium también son alcalinas, también son adecuadas para la acidificación excesiva del cuerpo y como parte de una dieta alcalina.
No hay una respuesta clara a la pregunta de si también puede perder peso con semillas de pulgas. Porque no hay pérdida de peso solo con el consumo. Sin embargo, lo que es seguro es que las cáscaras de psyllium provocan una sensación de saciedad debido a su capacidad de hincharse. El hambre desaparece, pero se consumieron comparativamente pocas calorías. Además, las cáscaras de psyllium estimulan la actividad intestinal, en general buenas condiciones para una pérdida de peso saludable. No obstante, una dieta equilibrada debe ser siempre la base si se quiere adelgazar. Un cambio en la dieta es importante para lograr un efecto de pérdida de peso permanente.
¿Cuál es la diferencia entre psyllium, cáscaras de psyllium y polvo de psyllium?
¿Cáscaras o polvo de psyllium? Hay productos hechos a partir de semillas de pulgas en diferentes grados de procesamiento para comprar: como semillas de pulgas enteras, como semillas molidas (es decir, solo las cubiertas de las semillas) o como polvo molido. El polvo de psyllium es una cáscara de psyllium que se ha molido. A menudo también se le llama harina de semillas de pulgas. La aplicación es exactamente la misma que para las cáscaras de psyllium, pero aquí es más fácil mezclar el polvo en bebidas o jugos de verduras, por ejemplo. Las personas sensibles pueden tolerar el polvo de psyllium mejor que todo el tazón. También puede simplemente moler las pulgas en polvo si el polvo no está disponible en ningún lugar.
Las cáscaras de psyllium son solo las cáscaras, falta la semilla en sí. Pero esto es positivo, porque la capacidad de hinchamiento aumenta muchas veces si las semillas se han eliminado de antemano. La mayoría de las veces, son solo las cáscaras, no toda la semilla.
Cápsulas y tabletas de marcos flotantes: una alternativa
Si tienes un gusto sensible, tal vez puedas Cápsulas de cáscara de psyllium Es mejor hacerse amigo, ya que estos no tienen sabor propio. Otras ventajas: las cápsulas de psyllium se pueden tomar en cualquier momento y en cualquier lugar, pero hay que tener cuidado de beber muchos líquidos.
Cáscaras de psyllium: ¿cuándo debe tomarlas y durante cuánto tiempo?
En principio, las cáscaras de psyllium pueden tomarse durante un período de tiempo más largo. Entonces no hay límite de tiempo. Para la limpieza del colon, se debe mezclar una cucharadita de polvo de psyllium con 100 ml de agua dos veces al día y beber antes de que se hinchen las cáscaras de psyllium.. Inmediatamente después, debes beber un gran vaso de agua. Lo ideal es tomar las cáscaras de psyllium aproximadamente 1 hora antes de la merienda.
Después de unos 2 o 3 días de ingestión, el efecto laxante de las cáscaras de psyllium ein.
Sin embargo, no se deben consumir más de 40 gramos de psyllium, independientemente de la forma, por día. También es importante tener en cuenta: No tome las semillas de pulgas con leche, ya que evita que se hinchen en los intestinos. Entonces, el agua o la leche vegetal es mejor.
Las cáscaras de psyllium o el polvo de psyllium se pueden agregar fácilmente al muesli de la mañana en Batidos de superalimentos o mezclado con otras bebidas y sopas.
Cáscaras de psyllium: ¿hay efectos secundarios?
Básicamente hay sin efectos secundarios al tomar cáscaras de psyllium. Sin embargo, existe el riesgo de que si se bebe muy poco al ingerirlo, se produzca estreñimiento y, en el peor de los casos, una obstrucción intestinal. Entonces, si no se le permite beber demasiado debido a una enfermedad específica, debe abstenerse de las semillas de pulgas. Aquellos que son muy sensibles pueden desarrollar gases o hinchazón después de la ingestión, lo que se debe a la tendencia de las cáscaras de psyllium a hincharse y la fibra.
Es recomendado al tomar la píldora anticonceptiva esperar de 30 a 60 minutos antes de tomar el psyllium.
¿Dónde puedes comprar semillas de pulgas?
Flohsamenschalen comprar lo puedes conseguir en la farmacia, en dm, en Rewe o Alnatura, pero por supuesto también en Internet. También se pueden encontrar en farmacias, tiendas naturistas y en varias tiendas de Internet. Cápsulas y tabletas de cáscara de psyllium como alternativa a la cáscara y el polvo.
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Psyllium y limpieza de colon
El efecto desintoxicante de las cáscaras de psyllium es bien conocido, por lo que a menudo se recomienda como parte de un Curas de limpieza o desintoxicación de colon Primero el Ingestión de psyllium para comenzar. Por cierto, las semillas de pulgas indias son las más adecuadas para un régimen de limpieza intestinal. Este polvo de cáscara de psyllium se puede comprar en farmacias o en Internet.
Psyllium, cáscaras de psyllium, polvo de psyllium: conclusión
Estas pequeñas y discretas semillas son extremadamente importantes para nuestra salud. El psyllium es fácil de usar, prácticamente no tiene efectos secundarios y tiene una larga vida útil. Aquellos que consumen una dieta sana pueden enriquecer su menú con cáscaras de psyllium o su polvo. Varios problemas gastrointestinales se pueden tratar de forma sencilla y natural con cáscaras de psyllium. Como alternativa al polvo de psyllium, también se pueden comprar cápsulas de psyllium.
Mar de fondo
(1) wikipedia.org/wiki/Conchas de psyllium
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