Afinal, um em cada cinco adultos na Alemanha sofre do que é conhecido como síndrome do intestino irritável. Outros têm problemas recorrentes de constipação ou diarreia. Psyllium pode ser usado em uma ampla variedade de maneiras Problemas gastrointestinais ser extremamente útil. E o melhor de tudo: eles quase não têm efeitos colaterais, porque são um remédio puramente natural. Sementes de pulgas ajudam a desintoxicar e estão no cólon um meio simples e eficaz.
Como é que um Limpeza do cólon com psyllium? Você também pode diminuir com psyllium? Qual é a diferença entre psyllium, casca de psyllium e pó de psyllium? Como deve ser ingerido e existem receitas em pó de casca de psyllium? (1)
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Sementes de pulgas - o que é mesmo?
São pequenas sementes que saltam das cápsulas da fruta quando amadurecem. Daí o nome de sementes de pulgas. Eles são baixos em calorias e adequados para nutrição dietética. No entanto, contêm uma grande quantidade de fibras, o que tem um efeito positivo no intestino e em todo o sistema digestivo.
A mucilagem contida nas sementes da pulga é particularmente importante. Isso é exatamente o que torna as pequenas sementes tão valiosas Desconforto gastrointestinal. Se forem misturados com água, o psyllium incha.
morrem Planta com semente de pulga, Plantago ovata originalmente da Índia, mas agora cresce em quase todo o mundo.
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Efeito semente de pulga
O efeito da casca de psyllium ou psyllium surge do fato de que elas aumentam de volume no intestino quando são misturadas com água suficiente e, portanto, aumentam o volume das fezes. É por isso que são usados para tratar constipação e diarreia, mas também para a síndrome do intestino irritável. Outro efeito é que o psyllium limpa os intestinos.
Se você prestar atenção à ingestão suficiente de líquidos ao tomar sementes de pulgas, não haverá efeito de habituação e a ingestão será possível por um longo período de tempo sem problemas, geralmente sem efeitos colaterais.
Cascas de psyllium - para que são usadas?
morrem Efeito de cascas de psyllium no Bactéria intestinal e todo o sistema gastrointestinal é extremamente positivo. Isso resulta em um grande número de áreas de aplicação nas quais é aconselhável ingerir sementes de pulgas. Quem enriquece regularmente o cardápio com sementes de pulga garante uma regulação totalmente natural do intestino. As sementes pequenas são tão adequadas para diabéticos quanto para pessoas com níveis elevados de colesterol. As sementes de psyllium são uma alternativa ideal aos laxantesporque estimulam a evacuação devido às substâncias mucosas e aumentam a maciez das fezes.
Por outro lado, as pulgas também ajudam na diarreia, pois absorvem o excesso de líquidos e aumentam a firmeza das fezes.
Como as cascas de psyllium também são básicas, elas também são adequadas para a superacidificação do corpo e como parte de uma dieta alcalina.
Não há uma resposta clara para a questão de saber se você também pode perder peso com sementes de pulgas. Porque não há perda de peso apenas pelo consumo. O que é certo, porém, é que as cascas de psyllium, devido à sua capacidade de inchar, garantem uma sensação de saciedade. A fome desaparece, mas comparativamente poucas calorias foram consumidas. Além disso, as cascas de psyllium estimulam a atividade intestinal - em suma boas condições para perda de peso saudável. No entanto, uma dieta balanceada deve ser sempre a base se você deseja perder peso. Uma mudança na dieta é importante para alcançar um efeito permanente de perda de peso.
Qual é a diferença entre psyllium, casca de psyllium e pó de psyllium?
Cascas ou pó de psyllium? Existem produtos feitos de sementes de pulgas em diferentes graus de processamento para comprar: como sementes de pulgas inteiras, como sementes moídas (ou seja, apenas os tegumentos das sementes) ou como pó moído. O pó de psyllium é uma casca de psyllium que foi moída. Freqüentemente, também é chamada de farinha de sementes de pulga. A aplicação é exatamente igual à da casca de psyllium, mas aqui é mais fácil misturar o pó em bebidas ou sucos de vegetais, por exemplo. Pessoas sensíveis podem tolerar o pó de psyllium melhor do que a tigela inteira. Você também pode simplesmente moer as pulgas em pó, se o pó não estiver disponível em nenhum lugar.
As cascas de psyllium são apenas as cascas, a própria semente está faltando. Mas isso é positivo, porque a capacidade de inchamento aumenta muitas vezes se as sementes forem removidas com antecedência. Na maioria das vezes, são apenas as cascas, não a semente inteira.
Cápsulas e comprimidos de quadros flutuantes - uma alternativa
Se você tem um gosto sensível, talvez você possa Cápsulas de casca de psyllium é melhor ser amigo, pois não tem gosto próprio. Outras vantagens: As cápsulas de Psyllium podem ser tomadas a qualquer hora e em qualquer lugar, mas você deve tomar cuidado para beber muitos líquidos.
Cascas de psyllium - quando você deve tomá-las e por quanto tempo?
Em princípio, as cascas de psyllium podem ser retiradas por um longo período de tempo. Portanto, não há limite de tempo. Para a limpeza do cólon, uma colher de chá de psyllium em pó deve ser misturada com 100 ml de água duas vezes ao dia e bebida antes que a casca do psyllium inche. Imediatamente depois, você deve beber um copo grande de água. O ideal é tirar as cascas de psyllium cerca de 1 hora antes do lanche.
Após cerca de 2 ou 3 dias de ingestão, o efeito laxante das cascas de psyllium uma.
No entanto, não devem ser consumidos mais de 40 gramas de psyllium, independentemente da forma, por dia. Também é importante observar: Por favor, não leve as sementes da pulga com leite, pois evita que elas inchem no intestino. Portanto, água ou leite vegetal é melhor.
As cascas de psyllium ou pó de psyllium podem ser facilmente adicionados ao muesli matinal em Smoothies de superalimento ou misturado com outras bebidas e sopas.
Cascas de psyllium: existem efeitos colaterais?
Basicamente, existe ao tomar cascas de psyllium sem efeitos colaterais. No entanto, existe o risco de que, se beber muito pouco durante a ingestão, possa causar prisão de ventre e, no pior dos casos, uma obstrução intestinal. Portanto, se você não tem permissão para beber muito devido a uma doença específica, deve evitar o uso de sementes de pulgas. Aqueles que são muito sensíveis podem desenvolver gases ou inchaço após a ingestão, que é devido à tendência das cascas de psyllium e das fibras a incharem.
É recomendado ao tomar a pílula anticoncepcional esperar 30-60 minutos antes de tomar o psyllium.
Onde você pode comprar sementes de pulgas?
Flohsamenschalen comprar Você pode conseguir na farmácia, no dm, no Rewe ou no Alnatura, mas claro também na Internet. Eles também podem ser encontrados em farmácias, lojas de alimentos naturais e em várias lojas na Internet Cápsulas e comprimidos de casca de psyllium como alternativa à casca e ao pó.
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Limpeza de psyllium e cólon
O efeito desintoxicante das cascas de psyllium é bem conhecido, razão pela qual muitas vezes é recomendado como parte de um Limpeza do cólon ou curas desintoxicantes primeiro o Ingestão de psyllium para iniciar. A propósito, sementes de pulgas indianas são mais adequadas para um regime de limpeza intestinal. Este pó de casca de psyllium pode ser comprado em farmácias ou na Internet.
Psyllium, cascas de psyllium, pó de psyllium: conclusão
Essas sementes pequenas e imperceptíveis são extremamente importantes para a nossa saúde. Psyllium é fácil de usar, praticamente não tem efeitos colaterais e tem uma longa vida útil. Aqueles que seguem uma dieta saudável podem enriquecer seu cardápio com cascas de psyllium ou seu pó. Vários problemas gastrointestinais podem ser tratados de forma simples e natural com cascas de psyllium. Como alternativa ao pó de psyllium, também há cápsulas de psyllium para comprar.
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(1) wikipedia.org/wiki/Psyllium shells
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