crampi mestruali - molte donne soffrono durante il loro Ciclo mestruale i suoi anni fertili con sintomi diversi. dolori mestruali e altri disturbi durante il periodo mestruale possono limitare gravemente le donne interessate nella vita quotidiana. I sintomi dei crampi mestruali e della sindrome premestruale possono passare attraverso Medikamente essere alleviato. Il ginecologo prescrive anche alle donne dolori mestruali quindi spesso antidolorifici e compresse. Arriva anche la pillola PMS o dolori mestruali sono spesso usati. Poiché si ritiene che la pillola sia utile nella sindrome premestruale, molte donne vogliono prenderla continuamente (anche durante le pause). Tuttavia, possono verificarsi anche gravi effetti collaterali durante l'assunzione della pillola contraccettiva. Inoltre, numerose donne soffrono nonostante la pillola sotto PMS. In alternativa, se hai crampi mestruali rimedi casalinghi aiutare naturalmente. Può arrivare anche il dolore mestruale verdura essere trattato. Preparativi con il Cohosh nero , casto albero in combinazione con varie vitamine come la vitamina B6 e B16 può essere particolarmente efficace qui. Questi ingredienti sono contenuti anche in dosi elevate nelle capsule di pepe del monaco Cosphera*.
Quali sono i problemi mestruali?
Quasi ogni donna soffre di crampi mestruali almeno una volta nella vita. I crampi mestruali sono i sintomi che si verificano durante le mestruazioni, per esempio dolori mestruali e i sintomi di sindrome premestruale insieme. Molte donne con sindrome premestruale spesso sperimentano anche dolori mestruali. Il dolore mestruale si verifica con l'inizio delle mestruazioni e i sintomi spesso durano per alcuni giorni. In contrasto con il dolore mestruale, questo si verifica PMS già qualche giorno prima del ciclo mestruale. Molte donne usano pillole antinfiammatorie e farmaci per il dolore mestruale, ma i crampi mestruali possono anche essere trattati naturalmente usando rimedi naturali a base di erbe.
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Le donne con crampi mestruali hanno spesso i seguenti sintomi:
- Dolore o crampi addominali
- Irritabilità e nervosismo
- disturbi gastrointestinali
- Nausea
- Emicrania mal di testa
- Fatica, disturbi del sonno
I sintomi dolorosi di solito compaiono poco prima del periodo mestruale e durano per alcuni giorni. Sebbene i dolori mestruali non siano considerati una malattia, dovresti assolutamente consultare un medico se hai sintomi gravi. Questo è importante anche per escludere possibili malattie organiche. Oltre ai farmaci, numerosi rimedi casalinghi a base di erbe e naturali possono anche aiutare con i crampi mestruali.
Causa dei crampi mestruali
Poiché molte donne sono così colpite dai crampi mestruali nella vita di tutti i giorni, la vita professionale e privata delle persone colpite è spesso colpita. Se i sintomi si verificano regolarmente durante le mestruazioni, questo è indicato come dismenorrea. Le principali cause dei crampi mestruali sono gli spasmodici Contrazione dell'utero e Sovrapproduzione del messaggero del dolore prostaglandina. L'utero perde la pelle uterina e prepara un nuovo ciclo. Se il livello di prostaglandine aumenta, i muscoli uterini si contraggono sempre di più per un periodo di tempo più lungo. Questo crea il forte dolore. Ma non solo gli ormoni possono peggiorare i crampi mestruali. Persino fattori psicologici wie Ängste e l'aumento dei livelli di stress può peggiorare i sintomi.
C'è anche un'altra distinzione tra primario , crampi mestruali secondari. Se non c'è una causa organica per il disagio, i crampi mestruali sono primari. Di solito questi si verificano poco dopo l'inizio del primo periodo. Infiammazioni, malattie, ma anche contraccettivi meccanici possono causare crampi mestruali secondari. a Si applica la PMS casto albero Come sollievo dai sintomi, l'estratto vegetale può anche aiutare con i dolori mestruali.
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Come vengono trattati i crampi mestruali?
Il trattamento per il dolore mestruale è simile a quello Trattamento della sindrome premestruale. Nella medicina convenzionale, i farmaci e le compresse, ad esempio, vengono utilizzati principalmente per i crampi mestruali come il dolore mestruale anticonvulsivanti , Schmerzmittel prescritto. Tuttavia, questo trattamento affronta solo i sintomi e non la causa dei crampi mestruali. Per alcune donne, la pillola è un'alternativa economica per la sindrome premestruale e il dolore mestruale, ma non ha necessariamente un effetto di sollievo dai sintomi. Inoltre, ogni corpo e ogni donna reagisce in modo diverso. Ci sono quindi alternative attraverso Homöopathie , Naturopatia. In caso di crampi mestruali, spesso possono essere particolarmente utili i rimedi casalinghi, puramente erboristici e naturali.
Tratta i crampi mestruali in modo naturale con i rimedi casalinghi a base di erbe
I crampi mestruali possono spesso essere trattati con semplici rimedi casalinghi, naturali ed erboristici. Ma cosa aiuta a dare i sintomi spiacevoli?
Gli aiuti a base di erbe e i rimedi casalinghi naturali per i crampi mestruali includono:
Piante medicinali
I preparati con sono particolarmente apprezzati per il trattamento della sindrome premestruale e dei dolori mestruali Casto albero, anche estratti di Cohosh nero e la patata dolce può alleviare efficacemente i crampi mestruali. Se hai i crampi, puoi anche erba d'oca , Mantello della signora aiutare. camomilla , zafferano dice anche che ha un effetto calmante. Inoltre, è possibile utilizzare anche prodotti combinati a base di erbe Vitamine e contengono oligoelementi per essere particolarmente efficaci. Una di queste preparazioni combinate sono, tra le altre, le capsule di pepe del monaco Cosphera*. Combinano estratti vegetali con preziose vitamine come la B6 e con importanti oligoelementi come il ferro.
calore
Il rimedio casalingo naturale più conosciuto per i crampi mestruali è probabilmente il borsa dell'acqua calda. Ma anche i cerotti termici o i cuscini con noccioli di ciliegia possono alleviare il dolore mestruale. Allo stesso modo, un caldo Bagno rilassante aiuto. il effetto rilassante puoi passare? olii essenziali come l'olio di lavanda aumentano ancora.
Tisane e tisane
Ci sono una varietà di erbe che possono aiutare ad alleviare il dolore mestruale invece delle compresse. Sono particolarmente noti Mantello della signora , achillea. Erbe di timo , Erba di San Giovanni può anche aiutare a compensare un ciclo irregolare
Yoga
La dolorosa contrazione dei muscoli uterini limita anche il flusso sanguigno. Esercizi di yoga leggero favoriscono la circolazione sanguigna e aiutano anche a ridurre lo stress. In questo modo, il dolore dei crampi allo stomaco e all'addome può essere delicatamente alleviato.
Gli Sport
L'esercizio fisico regolare può anche alleviare i crampi mestruali. Perché con esercizio e sport Endorphine sostanze rilasciate e messaggeri del dolore inibite nella produzione.
Poiché gli effetti dei rimedi casalinghi sui crampi mestruali sono naturali ed erboristici, non ci sono quasi effetti collaterali.
Dieta sana per i crampi mestruali
Una dieta equilibrata è particolarmente importante per i crampi mestruali. In particolare frutta e verdura fresca dovrebbe essere spesso nel menu. Inoltre, dovresti mangiare soprattutto cibi con grassi sani. Questi includono, per esempio Avocado, noci e semi di zucca, ma anche salmone e semi di lino. Vitamina E ha effetti antinfiammatori, cibi come broccoli, Mandorle e spinaci può quindi essere efficace per i crampi mestruali. Zink mantiene sano il sistema immunitario e rende pelle e capelli più belli. Il prezioso nutriente ha anche dimostrato di essere efficace per i crampi mestruali. Puoi trovare lo zinco in numerosi prodotti animali, ma anche i vegetariani non devono farne a meno, possono invece Integratore alimentare con zinco Su cui ripiegare. Si dice che il magnesio sia efficace per l'ansia e i problemi del sonno, ma può anche ridurre significativamente i sintomi mestruali. Gli alimenti che contengono molto magnesio sono particolarmente importanti Soia, banane, semi di zucca ma anche cioccolato fondente con un contenuto di cacao superiore al 70%. Le capsule Cosphera * Möcnhspfeffer contengono anche importanti nutrienti e vitamine come la vitamina B6. Oltre a un dosaggio elevato, offrono anche un buon rapporto qualità-prezzo.
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Cos'altro puoi fare per prevenire i crampi mestruali?
Lo stress aumenta il dolore, regolare Relax , Tempo scaduto Oltre ai rimedi casalinghi, sono quindi particolarmente importanti non solo i crampi mestruali. Ci sono molti modi per rilassarsi. Fare una passeggiata, un training autogeno o leggere un libro sono buoni modi per staccare la spina.
Cos'altro puoi fare per te stessa per alleviare e prevenire i crampi mestruali?
- Evitare lo stress
- dieta sana con sufficienti nutrienti preziosi
- sport di resistenza
- se possibile niente tabacco
- Alcol solo con moderazione
Tossine ormonali
Ce ne sono numerosi Tossine ambientali con effetti ormonali. Continuiamo a leggere nei titoli che addolcitore Contenuto in giocattoli o contenitori di stoccaggio. Ma anche metalli pesanti come il piombo e il mercurio possono influenzare negativamente i nostri ormoni. Le tossine ambientali entrano anche nell'acqua potabile, quindi è importante evitarle il più possibile.
Cosa puoi fare al riguardo
- preferisco comprare le bevande in bottiglie di vetro
- Fissare il filtro dell'acqua potabile
- Evita la plastica e usa invece legno, vetro o porcellana
https://www.netdoktor.at/
"Https://www.meine-gesundheit.de
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Esperienze e valutazioni dei clienti (**) Disclaimer: Le recensioni e le esperienze con i prodotti possono variare da persona a persona e non sono universalmente valide. Si consiglia di consultare un medico per una diagnosi medica.
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