Molte donne non sono afflitte solo da forti dolori mestruali durante il ciclo. Oltre ai dolori mestruali, anche i crampi addominali e il mal di schiena possono diventare un problema. Tuttavia, potresti non voler necessariamente ricorrere agli antidolorifici. Quindi ci sono altri modi in cui puoi combattere i crampi mestruali per rendere quei pochi giorni al mese molto più sopportabili? Ti diremo con quali problemi mestruali lottano le donne e cosa puoi fare per alleviare questi problemi.
Quali tipi di problemi mestruali esistono?
I problemi mestruali non si limitano solo a questo Dolore mestruale, che probabilmente percepisci come una sensazione di trazione più o meno forte all'addome. Piuttosto, può crampi mestruali verificarsi sia prima che durante il ciclo mestruale. Forti crampi mestruali sono particolarmente comuni tra le giovani donne. Tuttavia, le donne anziane e le donne che hanno già partorito hanno maggiori probabilità di avere problemi mestruali nel corso degli anni diminuire. Oltre ad una sgradevole sensazione di trazione all'addome, che nel peggiore dei casi è quasi insopportabile, possono verificarsi anche i seguenti dolori e sintomi:
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- Malattia
- Problemi digestivi e persino diarrea
- Rückenschmerzen
- Mal di schiena (soprattutto nella zona lombare)
- Una sensazione di pienezza
Viene inoltre fatta una distinzione tra problemi mestruali primari e secondari. I problemi mestruali primari sono una parte del tutto normale del ciclo mestruale di una donna. I problemi mestruali secondari, invece, indicano che qualcosa non va nel corpo della donna. I problemi mestruali primari sono innescati dalle sostanze messaggere del corpo, che fanno contrarre i muscoli uterini in modo che il rivestimento uterino possa essere liberato. Il dolore secondario, invece, è dovuto al fatto che si verifica un cambiamento organico nel corpo della donna. Se vengono utilizzati contraccettivi meccanici, come uno IUD, ciò può causare dolore. È anche possibile che le seguenti malattie causino problemi mestruali secondari: cisti, fibromi, endometriosi e altre malattie ginecologiche.
Cosa puoi fare se hai problemi mestruali?
Per combattere i tuoi problemi mestruali, dovresti prima essere sicuro che si tratti di problemi mestruali primari. Perché i problemi mestruali secondari non sono così facili da trattare da soli a causa delle loro cause organiche. Quindi se soffri di forti crampi mestruali che non sono correlati a nessuno dei soliti rimedi casalinghi sembrano iniziare, allora faresti bene a mantenerne uno medico esperto girare. Questo può quindi chiarire se ci sono cause organiche che devono essere trattate dal punto di vista medico. Dovresti anche sapere che un peso corporeo troppo basso può essere associato anche a a Indice di massa corporea meno di 20 può portare a gravi problemi mestruali. Se sei molto magro, potrebbe avere senso pensare di ingrassare. Naturalmente, ciò dovrebbe avvenire in un contesto sano. Inoltre, sono disponibili i seguenti rimedi casalinghi per combattere i dolori mestruali:
- Ce ne sono molti diversi Erbe medicinali (anche sotto forma di speciali tisane da donna) tra cui scegliere per aiutare in caso di problemi mestruali: alchemilla, cinquefoil d'oca, fiori di camomilla, color pecora, agnocasto, erba di San Giovanni, ortica, cohosh nero e olio di enotera in lattina essere utilizzati non solo come tisane, ma anche come gocce o capsule
- Varie forme di calore: ad esempio bagni caldi, borse dell'acqua calda o soggiorno in sauna, impacchi di fango, cuscini di cereali, ecc.
- Verschiedene Tecniche di rilassamento – ginnastica, meditazione, Yoga e il training autogeno sono consigliati da molte donne per combattere i problemi mestruali
- Magnesio contro i crampi - sia come integratore alimentare che sotto forma di diversi alimenti ricchi di magnesio (ad es. noci, riso integrale, legumi, germe di grano, ecc.)
- Anche aumentare l'assunzione di ferro durante il ciclo mestruale può essere d'aiuto: così si previene l'anemia, fatica , Svogliatezza prima
- La presa del pillole anticoncezionali può anche contribuire a ridurre i crampi mestruali poiché riducono i tuoi Equilibrio ormonale regolamentato e forte Fluttuazioni del ciclo quindi contrasta
- Alcune donne giurano anche sugli approcci del mondo della medicina alternativa: ad esempio sotto forma di EFT (tapping), agopuntura o digitopressione
Nel lungo elenco delle erbe medicinali è particolarmente consigliato l'uso della medicina delle pecore. Dopotutto, questa erba medicinale è nota da tempo per i suoi effetti emostatici, inibitori dei germi, antispastici e regolatori delle mestruazioni. Per questo motivo sono consigliati anche i semicupi con le pecore. In definitiva, spetta a te scoprire quale mezzo ti aiuterà di più. In ogni caso vale Stress Evita il più possibile durante il ciclo. Perché lo stress fa sì che il tuo corpo si irrigidisca ancora di più, il che può peggiorare il dolore addominale e altri problemi mestruali.
Antidolorifici per i crampi mestruali: sì o no?
Che si tratti di paracetamolo, ibuprofene o del principio attivo Acido acetilsalicilico, che è contenuto nell'aspirina, ad esempio, puoi utilizzare una serie di antidolorifici per i crampi mestruali. Gli antidolorifici citati assicurano che la formazione di prostaglandine venga inibita. Questo è utile perché le prostaglandine sono responsabili della maggior parte dei problemi mestruali. Tuttavia, l’assunzione di antidolorifici non dovrebbe essere presa alla leggera. L'ibuprofene, ad esempio, può essere tuo mucose gastriche attacco. Vi consigliamo quindi di assumere antidolorifici per i crampi mestruali solo se proprio non sapete cos'altro fare. Dovresti più di due giorni Schmerzmittel È meglio non assumerlo senza consultare il medico.
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