Sfortunatamente, la coppa non passa a nessuna donna: quando arriva la menopausa, di solito sorgono vari problemi. Ecco perché sono così temuti. Chi vuole avere vampate di calore e cattivo umore volontariamente? Il termine simboleggia di cosa si tratta: il cambiamento tra una donna fertile e fertile e una che non può più avere figli. L'emorragia si ferma una volta per tutte, ma ciò non avviene dall'oggi al domani, ci vuole tempo. La colpa di tutti i disturbi e sintomi che le donne hanno durante la menopausa sono, ovviamente, come dovrebbe essere altrimenti, gli ormoni che cambiano seriamente. È molto simile alla pubertà, in pratica il contrario.1)
Menopausa - gli ormoni
La menopausa, come suggerisce il nome, è un momento di cambiamento. Poiché i nostri ormoni controllano molti processi fisici, ci vuole molto tempo perché il corpo si abitui alla nuova situazione. Il cambiamento degli ormoni può quindi causare disagio. Ma non devi! Il panico in una fase iniziale è quindi completamente inappropriato. Poche donne hanno sintomi gravi per un lungo periodo di tempo.
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Dalla metà degli anni '40, il corpo riduce la produzione dell'ormone sessuale estrogeno, il che significa che l'emorragia diventa meno o più irregolare e alla fine si ferma completamente - poi si parla di menopausa. Quindi in realtà non è affatto una pausa, ma il punto finale. Dopo la menopausa, non è più possibile rimanere incinta. In media, le donne hanno la menopausa a 51 anni. Nonostante tutti i possibili “svantaggi”, c'è anche un vantaggio della menopausa: d'ora in poi, le donne non devono più preoccuparsi della contraccezione. I crampi mestruali saranno quindi un ricordo del passato. Eppure questo sconvolgimento preoccupa molte donne. Si sentono inutili, inutili e spesso i bambini lasciano la casa oi genitori hanno bisogno di sostegno a questo punto - tutto questo significa una svolta nella vita che porta con sé cambiamenti non solo ormonali ma anche emotivi.
Menopausa: quando devono aspettarselo le donne?
Quando una donna inizia la menopausa, varia notevolmente da persona a persona. La maggior parte delle donne si presenta i primi sintomi della menopausa a partire dai 50 anni circa. Ma ci sono anche donne in cui si manifestano molto prima, e in alcuni casi la menopausa inizia anche a partire dai 40 anni, ad esempio a causa di irregolarità nel ciclo. D'altra parte, ci sono anche donne che non si accorgono di nulla fino ai 55 anni e oltre.
Ci sono anche prove che il punto in cui una donna avrà il suo ultimo periodo è ereditario. Le donne che sono entrate in menopausa tardi di solito hanno figlie che non entrano in menopausa fino a tardi. Ma ci sono anche altri fattori che influenzare l'inizio della menopausa: prendere farmaci ad esempio, il numero di nascite, la dieta, ecc.
Menopausa - Quanto dura la durata?
Per alcune donne, la menopausa si verifica in modo molto violento durante la notte, mentre altre difficilmente si accorgono che è arrivato il "tempo". L'emorragia è meno regolare e più debole e alla fine si ferma completamente. Ma quanto dura in media la menopausa? Difficile da dire. Possono essere necessari alcuni anni prima che il corpo si abitui alla nuova produzione di ormoni. La durata della menopausa varia da donna a donna.
Menopausa - i tipici disturbi e sintomi
Dopotutto, fino a due terzi di tutte le donne soffrono di sintomi della menopausa, chi più chi meno. Uno dei problemi più tipici durante la menopausa sono la sudorazione e le vampate di calore. I sintomi più comuni durante la menopausa sono presentati di seguito.
1. Vampate di calore e sudorazione
La maggior parte delle persone ha questi due sintomi per più di un anno. Per alcuni, la durata si estende su 5 anni, ma anche senza trattamento, le vampate di calore e la sudorazione a un certo punto scompaiono da sole.
2. Secchezza della vagina
Il rivestimento vaginale è più sottile e non produce più umidità come prima. Il risultato: secchezza e dolore durante i rapporti sessuali.
3. Problemi ad addormentarsi e restare addormentati
Anche se qui la colpa è degli ormoni, il problema del sonno è spesso dovuto al fatto che le donne stanno molto sveglie in questo momento e covano. Ho ottenuto quello che volevo? A che punto sono nella mia vita e qual è il punto? Devo cambiare carriera adesso o no?
4. Sbalzi d'umore e stati d'animo depressivi
È proprio qui che gli ormoni giocano un ruolo importante. Simile alla pubertà, in questo momento possono esserci veri e propri sbalzi d'umore e le donne che potrebbero aver avuto stati d'animo depressivi sono ora particolarmente a rischio di sviluppare di nuovo la depressione.
In ogni caso, è bene che familiari, colleghi e amici sappiano che ora è necessaria una piccola considerazione.
5. Rischio di osteoporosi
Poiché i livelli di estrogeni diminuiscono, aumenta il rischio di osteoporosi. Importante: assumere abbastanza calcio, ma non principalmente attraverso i latticini, ma meglio attraverso verdure, semi e noci.
6. Obesità
In realtà è piuttosto ingiusto: in questo momento, di tutti i tempi, sta diventando sempre più difficile per le donne mantenere il loro peso. Anche con la stessa quantità di cibo, il peso può aumentare lentamente ma sicuramente. Questo perché il metabolismo basale diminuisce. In effetti, molte donne durante la menopausa si lamentano che i chili in eccesso si attaccano a loro e sono difficili da eliminare. Questo parla a favore dell'esercizio di più e di un'alimentazione più sana. Un sacco di frutta e verdura dovrebbe essere l'ingrediente principale durante la menopausa.
Sintomi della menopausa: rimedi naturali invece del trattamento ormonale
Esistono numerosi modi per alleviare i sintomi della menopausa. Anche se il Sintomi della menopausa non vengono curati affatto, alla fine scompariranno da soli. Dopotutto, la menopausa non è una malattia, ma un processo fisico completamente normale. Ma se la donna trova insopportabile affrontare vampate di calore e simili, al posto delle cure ormonali, ormai sempre più screditate, possono essere assunti anche rimedi erboristici. Tuttavia, i loro benefici non sono ancora stati scientificamente provati. I prodotti che contengono estrogeni di origine vegetale, chiamati anche fitoestrogeni, sembrano aiutare di più. Le donne asiatiche che hanno consumato molto tofu fin dall'infanzia raramente avvertono i sintomi della menopausa: una scoperta interessante.
Tra i più noti Mezzi per i sintomi della menopausa contare Remifemin , femilogi. Entrambi i preparati sono completamente naturali e possono essere utilizzati anche senza Ormoni della menopausa come le vampate di calore, l'umore e i disturbi del sonno hanno un effetto positivo.
Menopausa: padroneggiare la vita di tutti i giorni
La vita va avanti, ma ci sono molti modi per rendere la vita un po' più rilassata, soprattutto durante la menopausa. Molte donne ora stanno provando lo yoga, il training autogeno o il Meidtiaotn. Ti fanno sentire meglio in generale e possono anche migliorare il sonno. Lo sport e l'esercizio all'aria aperta sono ora esattamente la cosa giusta da fare per rafforzare il sistema cardiovascolare e i muscoli.
Per inciso, è stato scoperto che i vegetariani raramente soffrono di sintomi della menopausa. Un motivo in più per passare a una dieta sana con molta verdura, frutta e prodotti integrali.
Menopausa - Conclusione
La maggior parte delle donne trova difficile accettare semplicemente la menopausa, oggigiorno è - purtroppo - legata troppo all'invecchiamento, comprensibile che poi la fiducia in se stesse ne risenta. Ma ci sono anche molte donne che sono positive su questa nuova fase della vita e considerano l'inizio di una nuova fase positiva della vita. Molti godono della libertà che hanno ora guadagnato e colgono l'occasione per cambiare di nuovo.
Swell
(1) wikipedia.org/wiki/Climmaterium
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