Oggi sempre più persone sono in sovrappeso. Uno stile di vita sedentario, lavori d'ufficio, fast food e dolci fanno sì che molte persone mettano su qualche chilo rapidamente e prima che tu te ne accorga, i vestiti crescono di dimensioni. Al contrario, purtroppo, perdere di nuovo quei chili non sembra così facile. Fortunatamente, c'è un aiuto sotto forma di metodi provati e testati che possono aiutarci a bruciare il grasso non necessario. Tuttavia, è spesso difficile scegliere tra una dieta breve o un cambiamento a lungo termine nella dieta.
Se ti guardi intorno su Internet, sarai quasi sopraffatto da varie forme di dieta come Weight Watchers o complete Cambiamenti dietetici come Più facile di quanto pensi. Quasi tutti promettono la stessa cosa: dimagrire e vivere in salute. Ma differiscono in alcuni pilastri di base.
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Pro e contro delle diete
Chi veloce qualcosa? Körpergewicht vorrei perdere, non c'è quasi nessun modo per aggirare le diete. Di solito entro poche settimane o mesi il Rifornimento energetico notevolmente ridotto dalla dieta e molti cibi vengono eliminati dal menu. L'idea è semplice: se il nostro corpo riceve meno energia di quanta ne brucia, le riserve di grasso devono crederci.
Così puoi farti notare in breve tempo risultati raggiungere, ad esempio, quando l'estate è alle porte, ma non ti senti ancora pronta per il bikini. Per questo motivo sono diete ancora molto popolare e il metodo preferito da molte persone. Allo stesso tempo, si deve solo fare a meno e soffrire per un periodo di tempo limitato. Fedele al motto "Chiudi gli occhi e attraversa".
D'altra parte, è difficile per il corpo mantenere i nostri muscoli. Con il perso libbre non solo grasso corporeo, ma anche massa muscolare rapidamente. Il più grande Svantaggio delle diete ma è quello temuto Effetto yo-yo. Le riserve di grasso perse tornano rapidamente quando inizi a mangiare come facevi prima. Inoltre, può anche essere utile, ad esempio, aggiungere a Pantaloni della tuta per dimagrire per l'uso.
Successo a lungo termine attraverso un cambiamento nella dieta
Per rimanere più snelli a lungo termine, molti programmi si basano su un fondamentale ripensamento dell'alimentazione e su un miglior rapporto con il cibo. Vai da solo cambiamenti nella dieta è, non per forza, ma gradualmente diverso in modo più naturale Alimentari evitando e mangiando cibi e porzioni più sani.
Anche se questo metodo non è adatto, alcuni rapidamente chilogrammo perdere, i successi una volta raggiunti possono essere mantenuti per un periodo di tempo più lungo. il Riduzione del peso corporeo avviene notevolmente più lentamente e in molti casi richiede mesi e in casi particolari anche anni.
Ma questa volta non può essere paragonata interamente alle diete. Poiché la transizione avviene in modo naturale, non è necessario rinunciare a qualcosa o soffrire la fame. Alleni il tuo corpo ad apprezzare ciò che è buono per te. Non si tratta solo di questo Rimuoverema uno stile di vita più sano.
Decisione
Che sia una dieta breve o più lunga cambiamenti nella dieta più adatto, dipende sempre dagli obiettivi personali. Coloro che vogliono perdere peso velocemente si consigliano di mettersi a dieta. Tuttavia, se si vuole anche vivere in modo più sano, di solito è più sensato un ripensamento fondamentale della dieta.
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