La bitoïne, on le sait aujourd'hui, est une véritable vitamine de beauté. Si vous en absorbez trop peu par l'alimentation, cela peut affecter la pousse des cheveux, mais aussi les ongles et la texture de la peau. La vitamine hydrosoluble a même un effet sur le taux de cholestérol.
Par exemple, un manque de biotine peut être responsable du fait que la peau, les cheveux et les ongles ne sont plus attrayants. Symptômes de carence en biotine comprennent l'amincissement des cheveux et la chute des cheveux, mais aussi les ongles cassants. Corriger une carence en biotine est en fait assez simple. Il existe des compléments alimentaires spéciaux tels que les comprimés Cosphera * qui contiennent des vitamines sélectionnées à haute dose et spécialement conçues pour lutter contre les carences en biotine. Mais ce n'est pas tout dans Cosphera Biotinemais aussi d'autres vitamines connues pour avoir des effets bénéfiques sur la peau, les cheveux et le métabolisme énergétique de l'organisme.
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Pourquoi la biotine est-elle si importante pour l'homme ?
À Biotine c'est une vitamine hydrosoluble, à savoir la vitamine B7, dans certains cas elle est aussi appelée Vitamine H désigné. C'est surtout pour sbeaux cheveux et peau responsable car il aide à garder la peau, les cheveux et les ongles beaux et forts. La biotine est également utilisée pour convertir quatre éléments essentiels les acides aminés nécessaire.
Mais la biotine a aussi d'autres propriétés positives : elle aide également au bon fonctionnement du métabolisme énergétique et est impliquée dans de nombreux processus métaboliques, par exemple dans la conversion des acides gras, des glucides et des protéines. Il est responsable du maintien des cellules sanguines, du tissu nerveux et des glandes sébacées. Carence en biotine Dans le plan inversé, tout se déséquilibre. La biotine comme complément alimentaire peut donc être très utile - par exemple sous forme de capsules Cosphera.
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Une carence en biotine provoque
En principe, il est possible de consommer suffisamment de Biton avec une alimentation normale. On peut encore Carence en biotine ne jamais être complètement exclu. Par exemple, la biotine est de plus en plus présente dans les légumineuses, les noix, le germe de blé, les épinards, les champignons, les reins et le foie. Fait de légume nourriture le corps peut absorber plus facilement la biotine, car elle doit d'abord être extraite de produits d'origine animale. Ceux qui ont une alimentation équilibrée n'ont généralement pas à craindre une carence en biotine. Il y a encore Une carence en biotine provoquequi sont basés sur l'alimentation. Par exemple, les personnes âgées ont souvent un problème, suffisamment de biotine, mais aussi suffisamment Vitamine B12 absorbé par les intestins.
Ensuite, il est plus facile de faire le Carence en biotine corriger en cliquant sur Nahrungsergänzungsmittel comment Cosphera retombe. Un surdosage ou un excès de biotine est pratiquement impossible.
Aussi Carence en biotine due à l'alcool n'est pas rare. Ceux qui consomment trop d'alcool courent le risque que leur absorption de biotine soit perturbée et qu'il en résulte une carence en biotine.
Ceux qui prennent certains médicaments peuvent également mettre en danger leur approvisionnement en biotine. Alors avec le Prendre des antibiotiques une carence en biotine surviennent, tout comme chez les patients dialysés.
Carence en biotine - les symptômes
Symptômes de carence en biotine s'ajoutent à l'amincissement ou à la chute des cheveux déjà mentionnés (qui, soit dit en passant, peuvent aussi avoir des causes complètement différentes), la fatigue, l'apathie, l'hypoglycémie et parfois aussi les humeurs dépressives. Souvent dermatite ou est associée à une carence en biotine Inflammation des muqueuses ou la langue. Certaines personnes souffrent également de douleurs musculaires ou de problèmes digestifs, qui se manifestent également par des nausées ou une perte d'appétit.
Prévenir la carence en biotine - quelle est la recommandation quotidienne ?
Le Besoin quotidien en biotine, qui est officiellement recommandée, est controversée et les informations sur la quantité correcte de biotine fluctuent. Si vous souhaitez remédier à votre carence en biotine, vous devez vous assurer d'un apport d'au moins 30-60 mg par jour. Les femmes enceintes et allaitantes ont généralement un besoin légèrement plus élevé. Même ceux qui fument beaucoup ont un besoin plus élevé de biotine.
Mais si déjà le premier Symptômes de carence en bitoïne exister comme cheveux mous ou ternes, ongles cassants ou Haarausfall, cela peut prendre beaucoup de temps pour que les zones affectées repoussent en bonne santé. La biotine à forte dose doit être prise sur une période d'au moins six mois afin que la Carence en biotine peut être corrigé à long terme.
Carence en biotine - comment utiliser la biotine comme complément alimentaire ?
S'il y a une carence en biotine, on peut facilement y remédier. D'une part, en prenant des gélules ou des comprimés de biotine 5 mg, qui contiennent cette vitamine sous une forme très concentrée. Cependant, d'autres dosages sont également courants.
Wer Biotine contre la chute des cheveux ou les ongles cassants a besoin d'un peu de patience. Un apport d'au moins 6 mois est recommandé en cas de carence en biotine. De plus, l'effet peut être soutenu si un Shampooing Biotine ce qui est utilisé est ce qui alimente les cheveux en biotine de l'extérieur, c'est-à-dire via le cuir chevelu, et donc un Prévenir la carence en biotine aide.
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Quel est le meilleur produit biotine en cas de carence en biotine ?
Il existe de nombreux produits pour lutter contre les carences en biotine sur le marché. Les gélules de biotine à haute dose doivent toujours être prises sur une période plus longue en cas de carence en biotine. Idéalement, ils sont 10mg par jourtel que contenu dans Cosphera *. Selon l'état actuel de la science, sont également à biotine à haute dose aucun effet secondaire à prévoir.
Corriger la carence en bitoïne est donc avec le bon Les compléments alimentaires aucun problème. Cosphera est idéal ici car il contient non seulement de la biotine, mais également d'autres ingrédients précieux qui sont utiles pour la peau et les cheveux ainsi que pour le métabolisme et le métabolisme des graisses sont une véritable aubaine.
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