Zink est un oligo-élément, celle du corps humain pas auto-synthétisé sera. Néanmoins, le minéral est impliqué dans de nombreux processus importants de l'organisme et joue un rôle important dans la croissance cellulaire, le système immunitaire et le métabolisme des sucres.
Le zinc doit donc être ingéré en quantité suffisante avec de la nourriture et peut éventuellement - avec un carence en zinc - Également comme complément alimentaire, par exemple sous forme de comprimés de zinc, Sont fournis.
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Acné - et maintenant ?
À l'adolescence, de nombreux jeunes développent des maladies des glandes sébacées et des follicules pileux. Alors que l'acné disparaît pour beaucoup avec le temps, pour d'autres, il faut un soin minutieux pour retrouver un teint clair. En plus des innombrables trucs et astuces, nous voulons vous recommander aujourd'hui une variante possible qui peut aider à obtenir une peau claire.
Pourquoi le zinc aide-t-il à lutter contre l'acné ?
Étant donné que le zinc inhibe la production des glandes sébacées et a en même temps un effet positif sur les processus inflammatoires Capsules de zinc spécialement contre l'acné être utilisé. En fait, il existe également un lien entre une carence en zinc et des réactions cutanées disgracieuses telles que des pustules et des points noirs. Des études britanniques prouvent Service.
Surtout pour Patients souffrant d'acné il y a donc de bonnes raisons de s'assurer d'avoir un approvisionnement suffisant en zinc. Ajoutez à cela le renoncement aux crèmes grasses et/ou parfumées, qui sont contre-indiquées en cas de boutons, ainsi que le pressage "populaire". Incidemment, le zinc peut non seulement être pris en interne via des gélules et des comprimés de zinc, mais aussi dans forme d'un pommade de zinc d'occasion sera. Il aide également avec les plaies en pleurs!
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Quels aliments contiennent du zinc ?
Le plus important aliments contenant du zinc inclure des produits alimentaires d'origine animale tels que De la viande, mais aussi du lait et des produits laitiers, qui intéressent particulièrement les sportifs qui ont souvent un besoin accru en zinc. Mais aussi Huîtres et grains entiers sont considérés comme d'importants fournisseurs de zinc, de sorte qu'un approvisionnement adéquat en oligo-élément n'est pas un problème insurmontable, même pour un mode de vie végétarien ou pour les végétaliens.
Parce que même Gruau, pois verts, noix ou soja peuvent marquer avec leur teneur en zinc. Cela signifie que le zinc peut normalement être fourni à notre corps en quantités suffisantes par la seule nourriture.
Quand une carence en zinc peut-elle survenir ?
Néanmoins, il existe des raisons, telles que les maladies intestinales, qui conduisent à un déficit de l'équilibre en zinc. Les régimes alimentaires peuvent également désynchroniser le métabolisme minéral humain. De plus, certains médicaments, comme la cortisone ou la pilule contraceptive, favorisent une carence en zinc. Entre autres choses, il se fraye un chemin à travers la fatigue et le manque de concentration, mais aussi à travers ongles cassants, chute de cheveux ainsi que acné et eczéma notable.
De tels problèmes peuvent donc être bien plus qu'un problème purement cosmétique. Par conséquent, la cause de l'acné tenace doit être clarifiée par un médecin (peau). Car une carence en zinc peut aussi être déclenchée par des tumeurs, le diabète ou à la suite d'une consommation accrue d'alcool !
Quel est le besoin en zinc et comment vérifier une éventuelle carence en zinc ?
Le Besoin quotidien de zinc selon l'Organisation mondiale de la santé OMS environ 15 mg Tous les jours. La Société allemande de nutrition, en revanche, fixe des valeurs légèrement inférieures. Comme une carence en zinc peut survenir pendant la grossesse et l'allaitement, il y a comprimés de zincqui compensent les besoins accrus des femmes enceintes et allaitantes.
Il existe également sur le marché des comprimés de zinc vegan, comme les gélules Cosphera*, qui ne contiennent aucun ingrédient d'origine animale (sans gélatine ni gluten). Ils fournissent un chélate de zinc hautement biodisponible pour la peau, les cheveux et les ongles. Et cela dans un pack annuel pas cher, un produit plusieurs fois certifié. fréquent le rhume ou un bouton de fièvre tenace peut être le signe d'une carence en zinc.
Une carence en zinc peut être déterminée avec certitude au moyen d'un test sanguin.De nombreux fournisseurs de tests sanguins en ligne proposent des autotests, qui de la maison peut être réalisé rapidement. Après quelques jours voire quelques minutes vous recevrez votre résultat. la fournisseur de tests sanguins comprennent souvent des recommandations adaptées à votre personne. Cela vous donne la possibilité de remédier par vous-même à votre carence en zinc.
Le zinc - une solution miracle dans le corps humain ?
En fait, le zinc influence non seulement notre système immunitaire et notre équilibre hormonal, mais peut également jouer un rôle clé dans meilleur aspect de la peau, des cheveux et des ongles contribuer.
De plus, le zinc joue un rôle important dans la dégradation de l'alcool et pour la protection des cellules - par exemple contre les "radicaux libres" nocifs. Il est donc logique lorsque nous en regardons un approvisionnement adéquat en zinc sous forme d'aliments adaptés et - si nécessaire - de prendre du zinc sous forme de compléments alimentaires.
Est-il possible de faire une overdose de zinc ?
Bien sûr, ils devraient aussi Les compléments alimentaires ne sont jamais utilisés à la légère sera. En fait, une surdose de zinc peut même déclencher une réaction toxique. Rarement, des effets secondaires tels que des vomissements et des nausées peuvent survenir, même à des doses thérapeutiques.
D'autres interactions concevables avec d'autres compléments alimentaires ou médicaments doivent être envisagées. Environ L'élimination des risques doit donc être un Médecin ou pharmacien consulté volonté.
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Le zinc et l'acné - Une conclusion
Étant donné que le corps humain ne peut pas produire lui-même du zinc, il reste carence en zinc certainement à craindre. Cependant, un sous-approvisionnement en zinc est plutôt rare dans ce pays, alors que les symptômes de carence en zinc tels que la perte de cheveux, les maladies de la peau ou un système immunitaire affaibli sont certainement un problème dans d'autres régions du monde. Cependant, même dans ce pays, une carence en zinc peut être déclenchée par certaines circonstances de la vie telles qu'un exercice physique intense, des séances de sauna en sueur ou une consommation excessive d'alcool ou même de drogue.
Une suspicion de carence en zinc peut être facilement vérifiée via analyse de sang. Néanmoins, si vous présentez des symptômes graves de carence en zinc tels que la fatigue, vous devez mauvaise cicatrisation et ongles cassants consulter un médecin, la pharmacie ou un nutritionniste supplémentaire. Après tout, un sous-approvisionnement permanent en zinc menace plus que "seulement" des problèmes cosmétiques.
A l'inverse, cependant, les problèmes de peau et de cheveux en particulier peuvent être combattus avec des préparations à base de zinc et des compléments alimentaires tels que les comprimés de zinc Cosphera*. Il est livré dans un pack annuel pratique avec une garantie de satisfaction et de remboursement.
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