Les jeunes professionnels soucieux de leur santé lancent une nouvelle tendance : ils optimisent leur sommeil pour devenir plus productifs. L'accent est mis sur la qualité du sommeil, car seul un sommeil sain nous permet de nous réveiller reposés le matin, de sorte que nous soyons productifs et forts mentalement. Mais que se passe-t-il si un trouble respiratoire lié au sommeil empêche justement cela ?
Identifier l'apnée du sommeil
Il est maintenant considéré comme une maladie répandue - l'apnée obstructive du sommeil. On estime qu'un demi-milliard de personnes dans le monde sont touchées par cette forme de ronflement pathologique.
Quand le ronflement devient-il pathologique ?
L'apnée obstructive du sommeil affecte les personnes qui ronflent si fort que leur respiration est parfois complètement interrompue. En médecine du sommeil, le ronflement pathologique se différencie du ronflement simple en fonction du nombre de pauses respiratoires. A partir d'un nombre de 5 pauses respiratoires plus longues par heure de sommeil on parle de ronflement pathologique.
Comment se produisent les pauses respiratoires ?
Le problème se produit avec l'inhalation pendant que nous dormons. Fondamentalement, la tension musculaire dans la gorge est plus faible chez nous tous pendant le sommeil que pendant la journée. Chez certaines personnes, cependant, le tissu devient très mou et s'enfonce vers l'arrière, parfois la langue s'affaisse également lorsqu'elle est relâchée. Cela bloque les voies respiratoires supérieures et provoque un blocage (obstruction) - d'où le terme d'apnée obstructive du sommeil.
Comment se manifeste l'apnée obstructive du sommeil ?
Des pauses respiratoires suivent dans chaque cas. La personne affectée ne se réveille pas complètement, mais est surprise et doit haleter. C'est une réponse d'urgence du corps. Le cerveau traite les signaux d'avertissement indiquant que les pauses respiratoires provoquent une baisse des niveaux d'oxygène dans le sang.
Si vous considérez que les pauses respiratoires durent parfois 10 secondes, vous pouvez imaginer l'étendue dangereuse pour la santé du ronflement pathologique.
Un manque permanent d'oxygène n'en résulte pas, après tout, le corps réagit en conséquence. Mais les précieuses phases de sommeil profond sont considérablement perturbées et peuvent difficilement avoir lieu dans les cas graves.
Le résultat est une somnolence diurne prononcée, le symptôme le plus évident de l'apnée obstructive du sommeil. Et la fatigue n'est pas seulement un obstacle à la productivité, mais entraîne également un risque accru d'accidents dans la vie quotidienne, qui est souvent évoqué en relation avec le ronflement pathologique.
Autres sujets intéressants:
problèmes d'endormissement? Nos 7 conseils ultimes
Insomnie • Comment dormir à nouveau plus sainement
Nos 5 meilleurs conseils pour l'insomnie de la ménopause!
traiter l'apnée du sommeil
Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil est une affection grave et doit être traité pour éviter des complications telles que des problèmes cardiovasculaires.
Masque CPAP comme thérapie standard
Si une apnée obstructive du sommeil est suspectée, le diagnostic définitif sera posé par un médecin qualifié en médecine du sommeil. À ce stade, la victime a déjà passé plusieurs nuits avec des appareils de polysomnographie à ses côtés. Le spécialiste de la médecine du sommeil initiera le traitement et prescrira très probablement un masque CPAP.
Étant donné que de nombreuses personnes respirent par la bouche la nuit, un Masque complet CPAP prescrit. Ce type de masque est aussi appelé masque bouche-nez car le masque couvre à la fois le nez et la bouche. Un masque facial ou bouche-nez a l'avantage que la ventilation fonctionne bien même avec un nez bouché ou une respiration nasale restreinte en permanence. De plus, le masque intégral résiste également à la pression de ventilation élevée requise en cas d'apnée du sommeil sévère.
Les porteurs de masques expérimentés ont souvent essayé différents types de masques avant de s'y engager. Certains porteurs de masques intégraux aimeraient passer à un masque nasal qui ne couvre pas le visage aussi largement, ce qui peut être plus confortable en termes de confort de port. Mais cela dépend toujours du cas individuel. Si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil, un masque nasal a tendance à glisser. Les utilisateurs signalent également qu'ils n'ont pas assez d'air avec leur masque nasal. Cependant, ce qui compte pour beaucoup, c'est le fait qu'un masque nasal provoque moins de claustrophobie qu'un masque facial complet. Mais tous les masques CPAP nécessitent fondamentalement une certaine tolérance à la sensation oppressante d'avoir un appareil inconfortable sur votre visage.
attelles de ronflement
Certains utilisateurs de CPAP signalent qu'ils ont du mal à s'endormir avec un masque. Il n'est pas rare que le traitement soit complètement arrêté car le masque est perçu comme trop gênant. D'autres ne se sentent pas du tout capables d'effectuer une thérapie CPAP dès le départ. Heureusement, il existe une deuxième option de traitement qui peut être remboursée par les compagnies d'assurance maladie obligatoires dans le processus d'exclusion.
Il est maintenant admis parmi les experts que les dispositifs de ronflement sont presque aussi efficaces que la thérapie CPAP. Au moins dans le cas d'apnées du sommeil légères à modérées, les dispositifs de ronflement sont considérés comme d'une efficacité égale et peuvent être utilisés comme alternative. Dans le cas d'apnées du sommeil sévères, l'efficacité n'est pas équivalente, mais un appareil anti-ronflement est au moins "mieux que rien" dans ces cas-là.
La manipulation est relativement facile et l'outil est assez petit. L'attelle se compose de deux pièces en plastique qui sont placées dans la bouche et portées sur les rangées de dents. La partie inférieure du rail avance un peu. Le positionnement de la mâchoire inférieure par rapport à la mâchoire supérieure n'est que légèrement modifié, mais cela suffit pour créer plus d'espace dans la gorge. Les muscles de la base de la langue sont également mis sous tension afin que les tissus aient moins d'occasions de vibrer. Il existe différents types et conceptions d'attelles anti-ronflement. Si vous achetez l'attelle chez un détaillant, le prix joue également un rôle dans la décision d'acheter une attelle. Car l'attelle n'est pas toujours prise en charge par la mutuelle.
Remboursement par l'assurance maladie
Pour obtenir une attelle contre le ronflement auprès de la caisse d'assurance maladie, le traitement doit être accompagné d'un médecin qualifié en médecine du sommeil et disposant de l'autorisation appropriée. Une attelle n'est remboursable que si la thérapie CPAP (thérapie par surpression) ne peut pas être effectuée avec succès. Quels arguments sont nécessaires et pourquoi il reste encore un long chemin à parcourir pour une piste individuelle, ces informations utiles sur le sujet Assurance maladie attelle ronflement donner des spécialistes expérimentés de la thérapie du ronflement.
Si une attelle de ronflement est remise en question, il est conseillé d'acheter d'abord une attelle bon marché dans le commerce à des fins de test. Il convient également de noter que les problèmes dentaires (notamment les dents manquantes) peuvent être un obstacle.
Le grand avantage des attelles de ronflement est leur discrétion. Dans le meilleur des cas, vous n'êtes pas seul au lit ! Surtout lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau en tant que ronfleur, vous ne voulez naturellement pas effrayer votre nouveau partenaire en ronflant, ni ne voulez-vous lui révéler tous vos problèmes de santé. Il est donc préférable de vendre l'attelle de ronflement à l'être cher ignorant comme une attelle de craquement. Ensuite, il y a une forte probabilité de rester sur un nuage neuf.