Hoy en día, cada vez más personas tienen sobrepeso. Un estilo de vida sedentario, trabajos de oficina, comida rápida y dulces hacen que muchas personas aumenten algunos kilos rápidamente y, antes de que te des cuenta, la ropa aumenta de tamaño. Por el contrario, desafortunadamente, perder esos kilos de nuevo no parece tan fácil. Afortunadamente, existe ayuda en forma de métodos probados que pueden ayudarnos a quemar grasas innecesarias. Sin embargo, a menudo es difícil elegir entre una dieta corta o un cambio de dieta a largo plazo.
Si busca en Internet, casi se sentirá abrumado por diversas formas de dieta, como Weight Watchers o una dieta completa. Cambios en la dieta como Más fácil de lo que piensas. Casi todos prometen lo mismo: adelgazar y vivir saludablemente. Pero difieren en algunos pilares básicos.
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Pros y contras de las dietas
Quien rapido algo peso corporal le gustaría perder, casi no hay forma de evitar las dietas. Por lo general, en unas pocas semanas o meses, Proveedor de energia notablemente reducido por la dieta y muchos alimentos se eliminan del menú. La idea es simple: si nuestro cuerpo recibe menos energía de la que quema, las reservas de grasa tienen que creer en ello.
Para que puedas hacerte notar en poco tiempo. resultados lograr, por ejemplo, cuando el verano está a la vuelta de la esquina, pero aún no te sientes lista para el bikini. Debido a esto, son dietas sigue siendo muy popular y el método elegido por muchas personas. Al mismo tiempo, uno solo tiene que prescindir y sufrir durante un período de tiempo limitado. Fiel al lema "Cierra los ojos y sigue adelante".
Por otro lado, es difícil para el cuerpo mantener nuestros músculos. Con los perdidos Libras no solo grasa corporal, sino también masa muscular rápidamente. El mas grande Desventaja de las dietas pero es el temido Efecto jojo. Las reservas de grasa perdidas regresan rápidamente cuando comienza a comer como lo hacía antes. Además, también puede ser útil, por ejemplo, agregar un Pantalones deportivos para adelgazar para su uso.
Éxito a largo plazo mediante un cambio en la dieta.
Para mantenerse más delgado a largo plazo, muchos programas se basan en un replanteamiento fundamental de la nutrición y una mejor relación con los alimentos. Ir solo cambios en la dieta no es por la fuerza, sino gradualmente diferente de una manera más natural Alimentos evitar y consumir alimentos y porciones más saludables.
Incluso si este método no es adecuado, algunos rápidamente kilogramo perder, los éxitos una vez logrados pueden mantenerse durante un período de tiempo más largo. los Reducción del peso corporal se produce de forma notablemente más lenta y, en muchos casos, lleva meses y, en casos especiales, incluso años.
Pero este tiempo no se puede comparar completamente con las dietas. Dado que la transición ocurre naturalmente, no hay necesidad de pasar sin algo o pasar hambre. Entrena a su cuerpo para que le guste lo que es bueno para usted. No se trata solo de eso Eliminarpero un estilo de vida más saludable.
Decisión
Ya sea una dieta corta o más larga cambios en la dieta mejor adaptado, siempre depende de los objetivos personales. Aquellos que quieran perder peso rápidamente, se les aconseja que se pongan a dieta. Sin embargo, si también desea vivir de manera más saludable, un replanteamiento fundamental de la dieta suele ser más sensato.
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