Calcio e magnesio o ferro sono stati a lungo importanti anche come integratori alimentari Zink sempre più attenzione viene prestata oggi. E giustamente. Viene pubblicizzato che lo zinco è ottimo per il sistema immunitario e che gli atleti in particolare dovrebbero assumerne una quantità sufficiente. Le compresse di zinco e le capsule di zinco sono offerte in diversi dosaggi e composizioni - solo: ne hai davvero bisogno? È importante o utile? Capsule di zinco o Compresse di zinco da integrare e se sì, perché? Perché lo zinco è così importante per il corpo umano in primo luogo? È possibile ottenere scorte sufficienti dal cibo?
Che cos'è esattamente lo zinco e cosa fa?
Lo zinco è uno dei più importanti oligoelementi per la gente. Tra le altre cose, è coinvolto nella corretta lettura e implementazione delle informazioni memorizzate nel genoma. Inoltre, lo zinco svolge un ruolo chiave nella costruzione di proteine e acidi nucleici e svolge anche un ruolo importante nella Stoffwechsel di Sesso e ormoni tiroidei. Sia i processi di crescita che quelli di sviluppo ne sono decisamente influenzati. Lo zinco regola anche la Livelli di testosterone nonché la fertilità.
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Nel corpo umano, lo zinco si trova principalmente nei tessuti e nei fluidi corporei, ma solo in quantità minime. Questo è il più alto Concentrazione di zinco nei capelli, Pelle e unghie, il che rende subito chiaro che a carenza di zinco particolarmente evidente in queste aree, in particolare attraverso capelli fragili, unghie fragili e problemi principali.
In breve, lo zinco è estremamente importante per il corpo umano per diversi motivi.
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Qual è il fabbisogno giornaliero di zinco?
Di quanto zinco il corpo umano ha bisogno ogni giorno non si sa o c'è disaccordo al riguardo. Quel che è certo è che a La maggior parte dello zinco si perde con il sudore volere. Quindi, se sudi molto, dovresti assicurarti di assumere abbastanza zinco sotto forma di compresse di zinco o capsule di zinco.
Le quantità consigliate di Zinco al giorno variare tra 10 e 30 mg al giorno, In generale, il fabbisogno di donne in gravidanza e allattamento è leggermente superiore. È quindi consigliabile utilizzare anche compresse di zinco ad alto dosaggio come Cosphera * (10 mg / giorno) e non prodotti di farmacia durante l'assunzione di compresse di zinco.
In cosa è contenuto lo zinco?
Lo zinco è in molti cibo - per esempio in Carne, uova e nei latticini. Anche i prodotti integrali, i legumi e le noci contengono molto zinco, motivo per cui vegetariani e vegani di solito non devono preoccuparsi dell'assunzione di zinco.
Cosa succede se c'è una carenza di zinco?
Chiunque segua una dieta normale e varia non dovrebbe in realtà avere una carenza di zinco. Ma ci sono eccezioni. Ad esempio, una carenza di zinco è favorita dal diabete mellito perché l'aumento del livello di zucchero nel sangue aumenta la quantità di oligoelementi escreti. Anche con uno congenito Eliminazione del metabolismo dello zincoDove morbo di Corhn e nella cirrosi epatica può esservi una carenza.
Poiché lo zinco ha un'ampia varietà di funzioni nel nostro corpo, ci sono anche diversi sintomi quando si tratta di una carenza. Tipici includono perdita di appetito, una maggiore suscettibilità alle infezioni, una cattiva sistema immunitario, ritardata guarigione delle ferite, perdita di capelli, gravi danni alla pelle e disturbi della crescita e dello sviluppo nei bambini. Tuttavia, non si è sicuri se questo sintomi si verificano anche con una leggera carenza o solo se è stata fornita una quantità insufficiente di zinco per un periodo di tempo più lungo.
Sebbene gli adulti possano compensare le fluttuazioni nell'assunzione di zinco, uno è carenza di zinco da non escludere mai. Tuttavia, una leggera carenza è abbastanza difficile da identificare. Attualmente non esiste un metodo per determinare lo stato dello zinco negli esseri umani. È quindi difficile determinare una sottoofferta latente.
Qual è l'effetto delle compresse di zinco sulla pelle? Compresse di zinco per l'acne
Compresse di zinco per l'acne sono spesso raccomandati anche dai medici. a carenza di zinco È la pelle che soffre soprattutto: diventa secca, si formano angoli della bocca strappati, le ferite guariscono più male e l'acne è favorita anche da una carenza di zinco. Lo zinco è oggi particolarmente importante nel trattamento dell'Akee. Quella Oligoelemento vale a dire regola l'equilibrio degli acidi grassi della pelle ed è coinvolto nella divisione cellulare. Le cause dello sviluppo dell'acne sono quindi contenute nello zinco. È stato anche scoperto che da Akne Le persone affette hanno spesso troppo poco zinco disponibile nel loro organismo.
Se hai problemi di pelle, il Assunzione di compresse di zinco può essere utile per la pelle. L'effetto delle compresse di zinco sulla pelle è buono per la maggior parte delle persone e la carnagione migliora notevolmente dopo alcune settimane di uso regolare. Soprattutto, l'elevata efficacia delle capsule di zinco Cosphera * è l'ideale quando si tratta di una fornitura completa di zinco di alta qualità.
Ma lo zinco non si trova solo in Tabletten o capsule, perché quando si tratta di affrontare problemi della pelle come dermatite da pannolino, emorroidi o angoli della bocca screpolati, l'uso di unguento zinco dimostrato.
In che modo lo zinco influisce sul sistema immunitario?
Si dice che lo zinco rafforzi il sistema immunitario. Al momento non si è sicuri se l'assunzione di compresse o capsule di zinco sia sistema immunitario può davvero migliorare, ma ci sono sospetti che, ad esempio, infezioni simil-influenzali possano essere causate dall'assunzione tempestiva di capsule di zinco o Compresse di zinco lascia che qualcosa si attenui.
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Quando sono utili le compresse di zinco o le capsule di zinco?
Le compresse di zinco o le capsule di zinco sono particolarmente utili per problemi di acne, pelle o capelli, immunodeficienza o sospetta carenza di zinco raccomandare. Le compresse di zinco di Cosphera sono altamente dosate e contengono un efficace Chelato di zinco della materia prima di marca. È uno dei dosaggi più alti disponibili sul mercato. La confezione contiene 365 tavoliin modo che sia un anno di fornitura. Inoltre, il biodisponibilità di Chelato di zinco 40% in più rispetto al glucoant di zinco, che viene utilizzato in molte altre compresse di zinco e capsule di zinco. Le capsule di zinco Cosphera* sono vegane, senza glutine, senza gelatina e senza additivi inutili come distaccanti, agenti di rivestimento o stearato di magnesio. Inoltre, possono essere utilizzate anche pastiglie di zinco raffreddori aiutare.
in ogni caso, il Fornitura di zinco assolutamente al di sopra di quello consigliato dose giornaliera Altrimenti potrebbero esserci problemi di salute come nausea, vomito, mal di stomaco o anche sintomi di avvelenamento.
Conclusione: Lo zinco è più importante di quanto la maggior parte di noi creda. Le conseguenze di una carenza di zinco possono essere varie e gravi. Quindi è meglio non lasciare che arrivi così lontano in primo luogo.
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