Zink non è solo un componente dei dentifrici, ma può essere utilizzato anche - sotto forma di unguenti allo zinco - per combattere l'acne e altri processi infiammatori della pelle. C'è anche Pastiglie di zinco che potenziano le difese dell'organismo e quindi con mal di gola e/o raffreddori diventa interessante.
In effetti, una cura può essere inclusa, soprattutto in inverno compresse di zinco - anche in termini di prevenzione - essere una buona scelta.
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Cosa sono i raffreddori e quando tendono a manifestarsi?
Le vie aeree sono infiammate? minaccia di mal di gola, tosse e congestione nasale. Sintomi che si verificano più frequentemente in autunno e in inverno.
Tuttavia, il freddo può solo favorire un raffreddore, ma non provocarlo mai. Tuttavia, soprattutto in inverno, il contatto ravvicinato con altre persone, ad esempio in ufficio o in treno, dove tutti annusano e tossiscono, facilita il contagio.
A differenza dell'influenza, un raffreddore inizia più lentamente, spesso in modo insidioso, ma può durare fino a sette giorni. Una fase di esaurimento in cui dovremmo rafforzare le nostre difese, compresi gli integratori di zinco.
Gli integratori di zinco e le compresse di zinco possono aiutare con il raffreddore?
Ebbene, la famosa "Ärzte Zeitung" già qualche anno fa faceva riferimento a uno studio che mostrava che i raffreddori causati da un assunzione precoce di integratori di zinco può essere notevolmente ridotto. E c'è di più: il consumo continuo di zinco può anche prevenire le infezioni, specialmente nei bambini. Qui, ovviamente, deve essere presa in considerazione la dose giornaliera inferiore rispetto agli adulti (bambini fino a 4 anni: 3 mg al giorno, da 4 a 7 anni: 5 mg al giorno).
In effetti, lo zinco può rafforzare il sistema immunitario del corpo. C'è un carenza di zinco, d'altra parte, si formano troppo poche cellule immunitarie. Tuttavia, le compresse di zinco non dovrebbero mai essere dosate secondo il motto "molto aiuta molto". Perché un eccesso di zinco inibisce anche quelle sostanze messaggere che innescano una risposta immunitaria nel corpo!
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Come funziona l'oligoelemento zinco nel corpo umano?
infatti può Zinco il tuttofare tra gli oligoelementi essere nominato. Perché lo zinco regola il nostro Stoffwechsel, rafforza il sistema immunitario e favorisce la guarigione delle ferite. Inoltre, le compresse di zinco possono dare un contributo significativo al miglioramento dell'aspetto della pelle, alle unghie forti e alla crescita sana dei capelli.
Anche il nostro umore e la produzione di sperma possono soffrire di una carenza di zinco. Chi ha capelli brutti e sfibrati, soffre spesso di raffreddori e infezioni alla vescica, o è tormentato da herpes persistente, dovrebbe quindi procurarsene uno Scarsa offerta di zinco arrivare in fondo.
C'è un fabbisogno giornaliero consigliato di zinco?
Poiché lo zinco come oligoelemento non è sintetizzato dall'organismo umano stesso, il tuttofare tra i minerali può essere aggiunto attraverso alimenti o integratori alimentari.
Per lo speciale alimenti contenenti zinco includere pesce e frutti di marema anche carne e frattaglie. Il deposito di zinco può anche essere riempito con fiocchi d'avena, vari tipi di frutta come mele e banane o noci. Uno stile di vita vegetariano o vegano non deve necessariamente essere collegato a una carenza di zinco.
Tuttavia, una dieta mista varia è il modo migliore per ottenerne uno Mancanza di zinco prevenire nell'organismo. Se questo non è disponibile, l'oligoelemento può essere sostituito con capsule di zinco, ad esempio da Cosphera *.
La Società Tedesca per la Nutrizione ne assume uno Fabbisogno giornaliero di 10 mg di zinco al giorno negli uomini adulti, mentre 7 mg sono del tutto sufficienti per donne e ragazze. Tuttavia, la dose giornaliera di zinco richiesta può aumentare durante la gravidanza e l'allattamento.
Quali fattori portano ad un aumento del fabbisogno di zinco?
Il fabbisogno di zinco può essere aumentato non solo durante la gravidanza, ma anche a causa di alcune malattie come il morbo di Crohn o il diabete. Inoltre, gli sport agonistici, le diete o il forte consumo di alcol promuovono la carenza di zinco, per cui potrebbe essere necessario sostituire un deficit imminente.
Si può provare possibile carenza di zinco tramite analisi del sangue. Non dovresti assumere "alla cieca" i preparati di zinco in dosi elevate, perché anche il fabbisogno di zinco può essere sovradosato. Gli esami del sangue non richiedono più un appuntamento con un medico. Ora è anche possibile eseguire un esame del sangue fallo comodamente da casa tua. Gli esami del sangue possono essere eseguiti online presso quelli di fiducia fornitori di analisi del sangue essere ordinato. Il Risultato dell'analisi del sangue il cliente solitamente riceve entro pochi giorni o in alcuni casi anche entro pochi minuti.
C'è avvelenamento da zinco?
Un sovradosaggio di zinco può causare mal di testa, ma anche diarrea, nausea e crampi. La quantità massima tollerabile, che è (ancora) innocua anche se assunta per un periodo di tempo più lungo, è di valori di 25 mg di zinco al giorno.
L'intossicazione acuta da zinco è quindi superiore a 200 mg. Tuttavia, le solite dosi terapeutiche possono - seppur raramente - scatenare disturbi gastrointestinali e altre reazioni di ipersensibilità!
Lo zinco può aiutare a migliorare la carnagione?
Oltre al suo effetto sulle infezioni, lo zinco può migliorare significativamente l'aspetto della nostra pelle e può quindi essere utilizzato anche in Combatti l'acne essere usato. Questo non è solo un problema della pubertà, ma può verificarsi anche nell'età adulta.
Le cause sono malattie delle ghiandole sebacee e dei punti neri, che portano a pustole, arrossamenti e macchie della pelle. Un fenomeno in cui sembra essere in gioco anche l'accumulazione familiare.
Naturalmente, anche le cause "meccaniche", come una pulizia troppo intensa, possono favorire le riacutizzazioni dell'acne. Inoltre, vari studi lo dimostrano, non meno importante la nostra dieta contribuisce ai problemi della pelle dell'umanità moderna.
Perché non solo il fast food, ma anche il consumo di latticini può stimolare in eccesso le nostre ghiandole sebacee. In caso di attacco acuto di acne, dovresti quindi - come misura immediata, per così dire - considerare di evitare latte e latticini per diversi mesi!
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Gli integratori di zinco possono combattere l'acne?
Perché lo zinco accelera il processo di guarigione della pelle, gli unguenti allo zinco sono sempre stati usati nel trattamento delle ferite. Ma può essere utilizzato anche per acne e/o scottature unguento zinco, che ha un effetto antisettico e astringente (il tessuto si ispessisce, il sanguinamento viene fermato), può essere usato. Puoi anche Compresse di zinco come un'interessante opzione terapeutica.
Infatti, vari studi dimostrano che l'acne è spesso correlata a una carenza di zinco. Poiché l'oligoelemento combatte contemporaneamente i processi infiammatori della pelle, può Capsule di zinco, ad esempio da Cosphera*, contribuiscono in modo significativo ad un aspetto migliore di pelle, capelli e unghie. Perché forniscono un chelato di zinco altamente biodisponibile in un pratico pacchetto annuale.
Conclusione
Sebbene la Germania non sia annoverata tra le regioni classiche per carenza di zinco, ci sono ancora circostanze come la gravidanza, lo sport agonistico regolare o anche il consumo eccessivo di caffeina e alcol che favoriscono una carenza di zinco. Alcune malattie - come il fegato oi reni - possono anche andare di pari passo con una carenza di zinco.
Inoltre, a causa di alcuni farmaci, lo zinco può essere escreto in misura maggiore, in modo che l'organismo sia sottofornito. Se un esame del sangue rivela un apporto insufficiente di zinco, l'importante minerale dovrebbe essere sostituito in consultazione con un medico o un farmacista.
La terapia medica può essere supportata anche dall'assunzione di capsule di zinco per il raffreddore e l'acne.
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