Hai deciso di fare più sport, ma non hai il tempo o la possibilità di venire in palestra? L'allenamento a casa è flessibile perché non devi rispettare gli orari di apertura o guidare prima in palestra. Altri vantaggi dell'esercizio a casa sono Risparmia tempo e denaro, solo il costo del Dispositivo per il fitness a. Rispetto alle tasse mensili della palestra, gli sport a casa sono più economici a lungo termine. Anche le piccole attrezzature per il fitness sono economiche e alla portata di tutte le tasche. Il più importante Elemento di allenamento per lo sport è quello giusto Motivazione. Lo sport dovrebbe adattarsi alla persona, a lungo termine Divertimento fare e effektiv essere. Coloro che vogliono perdere peso con l'esercizio a casa hanno molte scelte al giorno d'oggi. Se noi meno calorie assumiamo di quanto consumiamo, quindi perdiamo peso. Accanto a dieta sana ma è anche il sport vero e proprio importante.
cross trainer
Il cross trainer è diventato una delle macchine cardio più popolari negli ultimi anni e una delle preferite dagli atleti di casa Sport di resistenza. Il cross trainer è speciale articolazioni e molto buono per un allenamento completo del corpo, così come per allenare il Sistema cardiovascolare adatto. Il crosstrainer consente un'imitazione del movimento come camminare o fare jogging Allenamento per tutto il corpo. Braccia, gambe, spalle, fianchi e petto vengono allenati allo stesso tempo. A seconda dell'impostazione della resistenza, possono essere consumate fino a 600 calorie all'ora, così come le tue livello di forma fisica può essere aumentato rapidamente e puoi essere sano e facile diminuire. È importante iniziare l'allenamento di resistenza con un bassa intensità inizia lentamente ad abituare il corpo allo stress.
| # | Anteprima | Buono | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 |  | Rullo Treepeak Dual Ab Wheel - con cuscinetti a sfera,...* |
| Al negozio * |
| 2 |  | Mini cyclette EVOLAND per braccia e...* |
| Al negozio * |
| 3 |  | Sportneer Minibike, Cyclette, Leg...* |
| Al negozio * |
vogatore
Il canottaggio è uno dei sport più salutari comunque allena tutti Principali gruppi muscolari e con esso il tutto muscolo-scheletrico del corpo. Collegando Persistenza- , Forza di formazione il corpo può essere allenato in modo efficace e sostenibile. Con uno stress di oltre 80% di tutti i muscoli del corpo, durante la voga viene allenato contemporaneamente un numero superiore alla media di gruppi muscolari (schiena, addome, gambe, glutei, braccia e spalle). Questo fa un alto il consumo di calorie e uno migliore capacità raggiunto. Ci sono attrezzature entry-level economiche per i principianti per remare. La maggior parte sono vogatori spazio Salva e facile da montare.
panca
Molto popolare tra i Attrezzature sportive per la casa, soprattutto per gli uomini, è la panca pesi. Consente un'ampia e intensiva Allenamento della forza. Agli atleti di fitness piace usare la panca pesi per rafforzare i muscoli da diverse angolazioni. Attraverso una formazione mirata di vari Gruppi muscolari , fibre muscolari i muscoli sono meglio definiti. Molte panche pesi offrono anche la possibilità di esercitare braccia e gambe utilizzando esercizi di curl delle gambe e farfalle.
palla di esercizio
Le palle da ginnastica sono versatili, il solo sedersi su di esse ne favorisce uno postura eretta. Nel frattempo, spesso le palle stanno già sostituendo le sedie da ufficio. Ci sono molte opzioni per fare sport a casa. Può con la palla da ginnastica Equilibrio , Koordination essere allenati in modo efficace, è possibile anche l'allenamento della forza. Soprattutto quelli muscoli più piccoliche il corpo è stabilità dare, sono addestrati. A seconda delle dimensioni del corpo della persona che si esercita, vengono offerte palline di diverse dimensioni a prezzi bassi.
fascia di forma fisica
Particolarmente articolazioni gli sport possono essere fatti a casa con le bande di fitness. Gli esercizi possono essere eseguiti in piedi, seduti o sdraiati, quindi è a vario Formazione possibile. La fascia fitness rafforza la resistenza, la flessibilità e la forza. È disponibile in diversi livelli di resistenza. il diversità Una selezione di esercizi consente un allenamento mirato dei punti deboli. I muscoli delle gambe, della schiena o delle braccia possono essere rafforzati e allenati in modo molto efficace.
Swell
Link pubblicitari/di riferimento (*): I riferimenti contrassegnati da un asterisco (*) sono i cosiddetti link di commissione. La pagina modernbalance.net partecipa ai programmi dei partner - maggiori informazioni al riguardo nell'impronta. Se fai clic su tale link di riferimento e fai acquisti tramite questo link, riceveremo una commissione dal tuo acquisto. Tuttavia, il prezzo non cambia per te.
| # | Anteprima | Buono | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 | | Rullo Treepeak Dual Ab Wheel - con cuscinetti a sfera,...* |
| Al negozio * |
| 2 | | Mini cyclette EVOLAND per braccia e...* |
| Al negozio * |
| 3 | | Sportneer Minibike, Cyclette, Leg...* |
| Al negozio * |