Mais de 60 por cento dos homens e mais de 50 por cento das mulheres na Alemanha estão acima do peso (IMC> 25). De acordo com um estudo representativo da Universidade Alemã do Esporte em Colônia, quatro em cada cinco alemães gostariam de perder peso por meio de dieta ou mesmo cirurgia. Termos como enrijecimento da pele após a perda de peso, modelagem corporal eficaz por meio da construção muscular e melhoria da qualidade de vida estão no topo da lista de desejos.
Com movimento e postura certa para contornos definidos
Provavelmente a vulnerabilidade mencionada com mais frequência no Corpo Após a perda de peso ou após a cirurgia, ao lado da celulite está o estômago. Porque, especialmente aqui, o tecido conjuntivo é muito fraco para suportar as grandes mudanças do corpo sem o Perda de elasticidade dominar. O resultado: a prega cutânea na região abdominal pende fracamente.
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Aperte a pele abdominal após perder peso: é assim que funciona
Quem Aperte a pele abdominal após perder peso quer, não há como evitar exercícios moderados combinados com uma mudança na dieta. Ao lado de Movimento Os exercícios que visam especificamente os músculos da região abdominal ajudam. Que inclui:
Abdominais: os clássicos quando se trata de treinar os músculos abdominais. No início, três repetições de cinco segundos cada são suficientes para contrair a pele abdominal.
Passos de estocada: durante um grande passo à frente, a parte superior do corpo é virada para o lado com a mão estendida. Através disso movimento corporal dinâmico os músculos abdominais são treinados.
Contraído na barriga: Contraia o estômago e segure nesta posição por cerca de 5 segundos. Repita o exercício cerca de três a cinco vezes com uma pausa de cinco segundos.
Esforço de pele antes e depois
Especialmente quando Exercício de abdome com treinamento de resistência combinados, você pode obter melhores resultados em esportes para enrijecer a pele antes e depois. Porque os músculos não só queimam mais gordura - mesmo na fase de repouso - mas também definem o tecido sob a pele, de forma que a pele fica automaticamente esticada.
Mas além do esporte e Exercícios de tonificação A dieta também desempenha um papel importante no enrijecimento e flacidez da pele a pele retrai depois de tirá-lo querem.
Aperte a pele depois de perder peso: Legumes poderosos, frutas vermelhas e painço
Especialmente depois de um acidente rápido dietas a pele pode pender de forma pouco atraente. Com uma dieta adequada, você pode evitar amassados desagradáveis e dobras cutâneas flácidas, procurando os alimentos certos no supermercado e, assim, endurecendo a flacidez da pele. Porque aqui em particular, a natureza tem uma variedade de ferramentas prontas para ajudar Aperte a pele depois de perder peso.
Aperte a pele flácida com vegetais potentes
colorido vegetalcomo páprica, couve ou espinafre desenvolvem seu efeito total quando consumidos regularmente devido ao alto teor de Vitamina C, fitoquímicos e antioxidantes. Com apenas 50 quilocalorias por 100 gramas, a couve em particular é ideal para fazer dieta. Devido ao alto teor de água e fibra de enchimento, a sensação de fome pode ser evitada.
Bagas escuras como anti-envelhecimento ao enrijecer a pele após perder peso
Especialmente as frutas escuras como essas Groselhas, Amoras, mirtilos ou mirtilos desdobram a sua efeito antioxidante graças às vitaminas e fitoquímicos que contêm. Acima de tudo, as antocianinas contidas nas bagas escuras protegem contra o afrouxamento prematuro da pele e ajudam a pele a retroceder após a perda de peso.
Millet e espelta: proteína de alta qualidade para os músculos
Todo mundo conhece milho ou espelta. No entanto, muito poucas pessoas comem o grão valioso, que é particularmente adequado para enrijecer a pele após perder peso. Minerais, vitaminas, oligoelementos e a proteína de alta qualidade em Espelta faz com que a pele retraia após ser removida. Com a sílica altamente biodisponível contida no painço, você pode esticar a pele flácida e em combinação com esporte depois diminuir Pele retraída.
Aperte a pele flácida com colágeno
O colágeno é a substância do próprio corpo e parte do corpo humano Tecido conjuntivo e aparelhos de suporte. Proporciona firmeza, contorna o corpo e faz com que tenha um aspecto fresco. Mas já a partir dos 25 anos de idade o colágeno se decompõe no corpo e a "estrutura de suporte" natural perde estabilidade e força.
Mas você tem que fazer isso natural Processo de degradação não o aceite sem resistência. Com suplementos dietéticos que contenham colágeno ou Peptídeos de colágeno (o menor tamanho molecular do material de construção natural), você pode apertar a flacidez da pele e interromper o processo de envelhecimento.
Aperte a pele flácida: como aplicar colágeno ou peptídeos de colágeno
O colágeno é um componente de muitos alimentos. No entanto, geralmente é necessário ingerir grandes quantidades para esticar a pele flácida. Graças a anos de pesquisa médica, tivemos sucesso hidrolisado de colágeno ou para produzir peptídeos de colágeno com um peso molecular muito pequeno, que o biodisponibilidade melhorou significativamente para o corpo. Devido à alta biodisponibilidade do colágeno, doses baixas de cerca de 10 gramas de hidrolisado de colágeno e 2,5 gramas de Peptídeos de colágeno Podem ser alcançados sucessos revolucionários em termos de umidade e elasticidade da pele.
Aperte a pele flácida com colágeno em shakes de proteína:
Principalmente na hora de perder peso, os shakes de proteína são ideais devido ao baixo teor de carboidratos para restaurar a firmeza da pele. A deliciosa bebida pode ser feita facilmente com leite desnatado ou - se for rápido - com água.
Colágeno em smoothies:
Muitas criações deliciosas podem ser feitas com frutas vermelhas, frutas ou vegetais verdes, especialmente no verão.
Colágeno como cápsulas:
Se você quiser descomplicar, pode optar pelo colágeno na forma de comprimidos fáceis de engolir, Cápsulas de colágeno ou use-o como uma bebida pronta para beber em latas individuais práticas.
Colágeno em cremes: o segredo da beleza do pote
Quem quer esticar a pele depois de perder peso e ao mesmo tempo ficar bem penteado não pode evitar os cuidados externos com a pele. Aqui tambem tem-se cremes Comprovado com complexo de colágeno. Porque o complexo de colágeno contido dá a pele hidratada e garante uma aparência roliço e roliço da pele.
Além disso, aqueles contidos no reforço de creme drogas a síntese de colágeno do próprio corpo. O efeito de longo prazo é mostrado no aumento da elasticidade da pele. Os contornos do rosto e do corpo aparecem definidos. O complexo de colágeno contido nos cremes atua principalmente em várias camadas da derme, de modo que você pode não apenas esticar a pele flácida, mas também revitalizar visivelmente o tecido.
Rejuvenescer a pele após perder peso: massagens e aplicações cosméticas
Há uma variedade de Técnicas de massagemseja com escovas, manualmente ou com drenagem linfática, que estimulam a circulação sanguínea na pele e assim garantem a remoção dos resíduos.
Quem prefere se colocar nas mãos de profissionais encontrará inúmeras aplicações em uma esteticista das redondezas para esticar a pele após a perda de peso. Uma das opções seria a mesoterapia, por exemplo. Esteja aqui agentes de aperto da pele controlada por uma agulha muito fina "contrabandeada" nas camadas mais profundas da pele.
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