Helaas ervaren veel vrouwen regelmatig slaapstoornissen als een vervelende bijwerking tijdens de menopauze. Niet in slaap kunnen vallen, 's avonds in bed liggen woelen, 's nachts wakker worden en niet meer kunnen slapen - dit plaagt veel mensen die tijdens de menopauze zijn getroffen. Al snel rijst de vraag: Slaapstoornissen tijdens de menopauze: wat helpt? Hoe kan men de slapeloosheid verlichten? Want wie 's nachts niet slaapt, kan overdag niet presteren, kan zich niet concentreren en is altijd uitgeput. e.Extreme slaapstoornissen tijdens de menopauze zijn een echte last - Slaap is immers een belangrijke menselijke basisbehoefte. Zijn er huismiddeltjes voor slapeloosheid tijdens de menopauze? Hulp bij slapeloosheid tijdens de Menopauze bolletjes? En waar komt het vandaan dat vrouwen tijdens de menopauze slecht slapen? (1)
Wat zijn slaapstoornissen Symptomen van de menopauze?
De symptomen zijn duidelijk: vrouwen die tijdens de menopauze slecht slapen zijn uitgeput, liggen vaak 's nachts wakker in bed en broeden, ze slapen slecht of slapen door. Er zijn ook terugkerende Opvliegers 's nachtsdie ook de slaap enorm verstoren. Overdag leidt dit op zijn beurt tot verdere stoornissen zoals gebrek aan concentratie en lusteloosheid, soms ook tot prikkelbaarheid.
| # | Voorbeeld | Product | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 |  | Remifemin plus sint-janskruid 100 tabletten voor...* |
| Naar de winkel * |
| 2 |  | Meno-balans. Met een goed gevoel door de...* |
| Naar de winkel * |
| 3 |  | ZIMPLY NATURAL® Meno Complex Spray, kruiden...* |
| Naar de winkel * |
Slaapstoornissen Menopauze: hoe lang duren ze?
Wie lange Moeilijk slapen tijdens de menopauze laatste kan niet gezegd worden. Omdat de menopauze, zoals de naam al doet vermoeden, vaak meerdere jaren aansleept, kan het slaapprobleem ook jaren aanhouden. Voor de getroffenen een moeilijk te verdragen situatie.
Slaapstoornissen menopauze: progesteron
Misschien zijn het de hormonen die ervoor zorgen dat vrouwen tijdens de menopauze slecht slapen. Veel vrouwen schrikken er echter voor terug om menopauzale symptomen te behandelen met hormoonvervangende therapie. Er is te veel bezorgdheid over mogelijke bijwerkingen. Maar er zijn zachtere alternatieven: terwijl men tot nu toe vooral de Hormonen progestageen en oestrogeen Het natuurlijk voorkomende hormoon progesteron kan ook een effectief alternatief zijn. Dit bio-identieke progesteron is gemaakt van een plant, namelijk de Yamik heb gewonnen. De structuur en eigenschappen komen overeen met het hormoon progesteron, dat in de eierstokken wordt geproduceerd. Overigens is therapie ermee niet gelijk te stellen aan hormoonvervangende therapie.
De 5 beste kruidenremedies voor slapeloosheid in de menopauze
“Echte” slaappillen hebben als nadeel dat ze een gewenningseffect hebben en men er op een gegeven moment afhankelijk van wordt. Maar er zijn kruidenalternatieven als je tijdens de menopauze moeite hebt met slapen.
1. Homeopathie Slaapstoornissen Menopauze
Moeilijk slapen tijdens de menopauze kan vaak met succes worden behandeld met homeopathische middelen. Als u niet zeker weet welk middel precies geïndiceerd is, kunt u een homeopathisch complex middel van Wala proberen voor slaapstoornissen tijdens de menopauze. Dus het is voor Homöopathie- Beginners gemakkelijk om verschillende symptomen te behandelen.
2. Thee voor slapeloosheid in de menopauze
Een theemelange kan wonderen doenals het om slapen gaat. Ingrediënten die de slaap bevorderen zijn onder andere herderstasje, rode klaver, citroenmelisse, sint-janskruid, vrouwenmantel en rozemarijn. In elke apotheek, in de Derogiere, op internet en ook in de supermarkt is inmiddels een groot assortiment theesoorten te vinden die geschikt zijn om in slaap te vallen. Overigens zijn zwarte thee en groene thee minder geschikt, omdat deze twee een stimulerend effect hebben.
3. Bachbloesem slapeloosheid menopauze
Wie zich een beetje met het onderwerp bezighoudt, zal al snel merken dat met Bachbloesems goede resultaten te behalen zijn. Ze helpen niet alleen tegen slaapstoornissen tijdens de menopauze, maar ook tegen een slecht humeur en opvliegers. de klassiekers. Worden vaak gebruikt in Bach bloesem therapie voor overgangsklachten Walnoot, kamperfoelie, balsem, rode beuk, zilverkaars en krabappel.
4. Valeriaan
Valeriaan is een bekende en effectieve remedie die de slaap verzacht en bevordert. Is beschikbaar Valeriaan als druppels, maar ook in tabletvorm. Het voordeel: Valeriaan heeft geen gewenningseffect en er zijn ook geen bijwerkingen.
5. Hop
Het is ook bekend dat hop een kalmerend effect heeft. Gebruik daarom geen bier, want dat Alcohol heeft een slaperig effect heeft is een misvatting. Mach valt misschien snel in slaap, maar wordt 's nachts veel vaker wakker. Hop kan in tabletvorm worden ingenomen en helpt bij prikkelbaarheid en innerlijke rusteloosheid, maar ook bij Moeilijk slapen tijdens de menopauze.
Slaapstoornissen Menopauze - wat te doen?
Naast de bovengenoemde remedies tegen: Slaapstoornissen tijdens de menopauze Er zijn nog een paar zeer effectieve tips die kunnen helpen. 'S Avonds mogen de getroffenen bijvoorbeeld niet zo veel eten - het is het beste om de laatste maaltijd drie uur voordat u naar bed gaat te nuttigen. De Chinese geneeskunde raadt aan om 's avonds minder te eten. Maar vooral geen snoep, geen vlees en geen zuivelproducten. In plaats daarvan alleen groenten en veel thee.
Autogene training of yoga kan u helpen om 's avonds beter te ontgeuren en sneller in slaap te vallen. Daarnaast dienen storende activiteiten in de avond te worden vermeden. Dranken die cafeïne bevatten, maar ook suiker en alcohol, moeten 's avonds worden vermeden. Als u vaak zweet, kunt u 's nachts een verschoning naast het bed leggen. Verder zorgen lichte, ademende dekbedovertrekken en pyjama's voor een comfortabele slaapomgeving. De temperatuur in de slaapkamer zou idealiter rond de 16-18°C moeten zijn.
Slaapstoornissen menopauze - conclusie
Helaas slapen vrouwen tijdens de menopauze slecht. Met verschillende methoden en deels kruidengeneesmiddelen kunnen echter behoorlijk goede resultaten worden bereikt. Twee andere interessante producten die puur plantaardig zijn, zijn: remifemin en femilogentegen divers Menopauzale symptomen zoals opvliegers, prikkelbaarheid, slapeloosheid en menstruatiekrampen zouden helpen.
Zwelling
(1) wikipedia.org/wiki/Climacterium
Adverteren / referentielinks (*): De referenties gemarkeerd met een asterisk (*) zijn zogenaamde commissielinks. De pagina modernbalance.net neemt deel aan partnerprogramma's - meer informatie hierover in Afdruk. Als u op zo'n referentielink klikt en via deze link winkelt, ontvangen wij een commissie over uw aankoop. De prijs verandert echter niet voor u.
Ervaringen en klantbeoordelingen (**) Disclaimer: De recensies en ervaringen met de producten kunnen van persoon tot persoon verschillen en zijn niet universeel geldig. Voor een medische diagnose is het raadzaam om naar een arts te gaan.
Let op: Het is mogelijk om tussentijds productspecificaties, prijzen, levertijden en kosten te wijzigen. Daarom wordt in principe alle informatie hierover verstrekt zonder garantie.
| # | Voorbeeld | Product | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 | | Remifemin plus sint-janskruid 100 tabletten voor...* |
| Naar de winkel * |
| 2 | | Meno-balans. Met een goed gevoel door de...* |
| Naar de winkel * |
| 3 | | ZIMPLY NATURAL® Meno Complex Spray, kruiden...* |
| Naar de winkel * |