Veel vrouwen worden tijdens hun menstruatie niet alleen geplaagd door hevige menstruatiekrampen. Naast menstruatiepijn kunnen ook buikkrampen en rugpijn een probleem worden. U hoeft echter niet per se pijnstillers te nemen. Dus zijn er andere manieren om je menstruatiekrampen aan te pakken om die paar dagen per maand een stuk draaglijker te maken? We vertellen je waar menstruatiekrampen vrouwen mee worstelen en wat je kunt doen om deze symptomen te verlichten.
Welke soorten menstruatiekrampen zijn er?
Menstruatiekrampen zijn niet alleen beperkt tot de menstruatie pijn, wat je waarschijnlijk ervaart als een min of meer sterke trek in je onderbuik. Kan eerder menstruatiepijn zowel voor als tijdens uw menstruatie optreden. Ernstige menstruatiekrampen komen vooral veel voor bij jonge vrouwen. Bij oudere vrouwen en vrouwen die al een kind hebben gebaard, kan daarentegen worden aangenomen dat de menstruatieproblemen met de jaren afnemen. verlagen. Naast een ongemakkelijk trekken in de buik, wat in het ergste geval bijna ondraaglijk is, kunnen ook de volgende pijn en symptomen optreden:
| # | Voorbeeld | Product | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 |  | Beurer EM 50 Menstrual Relax, tegen ... * |
| Naar de winkel * |
| 2 |  | Dolormin® voor vrouwen bij...* |
| Naar de winkel * |
| 3 |  | Krijg pijnstilling! Verlicht menstruele krampen...* |
| Naar de winkel * |
- Ziekte
- indigestie en diarree
- Rugpijn
- Pijn in de rug (vooral in het gebied van de lumbale wervelkolom)
- Een gevoel van volheid
Daarnaast wordt onderscheid gemaakt tussen primaire en secundaire menstruatieproblemen. Primaire menstruatiekrampen zijn een volkomen normaal onderdeel van de maandelijkse menstruatiecyclus van een vrouw. Secundaire menstruatieproblemen geven daarentegen aan dat er iets mis is in het lichaam van de vrouw. Dit komt omdat primaire menstruele krampen worden veroorzaakt door de lichaamseigen boodschappersubstanties, die ervoor zorgen dat de baarmoederspieren samentrekken zodat het slijmvlies van de baarmoeder kan worden afgestoten. Secundaire pijn daarentegen is te wijten aan het feit dat er een organische verandering in het lichaam van de vrouw plaatsvindt. Als mechanische anticonceptiva, zoals een spiraaltje, worden gebruikt, kan dit de pijn veroorzaken. Het is ook mogelijk dat de volgende ziekten de secundaire menstruatieproblemen veroorzaken: cysten, vleesbomen, endometriose en andere gynaecologische aandoeningen.
Wat kun je doen tegen menstruatiekrampen?
Om je menstruatiekrampen te bestrijden, moet je er eerst zeker van zijn dat het primaire menstruatiekrampen zijn. Omdat secundaire menstruatieproblemen niet zo gemakkelijk alleen te behandelen zijn vanwege de organische oorzaken. Dus als u last heeft van ernstige menstruatiekrampen die niet gerelateerd zijn aan een van de gebruikelijke huismiddeltjes lijken te springen, dan doe je er goed aan er een te pakken te krijgen deskundige arts draaien. Hij kan dan verduidelijken of er misschien organische oorzaken zijn die medisch behandeld moeten worden. Je moet ook weten dat een te laag lichaamsgewicht met een Body mass index Minder dan 20 kan leiden tot ernstige menstruatiekrampen. Als je erg slank bent, kan het daarom zinvol zijn om na te denken over aankomen. Dit moet natuurlijk wel op een gezonde manier gebeuren. Daarnaast zijn de volgende huismiddeltjes beschikbaar in de strijd tegen menstruatiepijn:
- Er zijn veel verschillende Geneeskrachtige kruiden (ook in de vorm van speciale thee voor vrouwen) om uit te kiezen om te helpen bij menstruatiekrampen: vrouwenmantel, wateraardbei, kamillebloesem, schalie, monnikspeper, sint-janskruid, brandnetel, zwarte cohosh en teunisbloemolie kunnen niet alleen als thee worden gebruikt, maar ook als druppels of capsules
- Diverse vormen van warmte: bijvoorbeeld warme baden, warmwaterkruiken of een verblijf in de sauna, fango-packs, graankussens etc.
- Verschiedene Ontspanningstechnieken – gymnastiek, meditatie, Yoga en autogene training worden door veel vrouwen aanbevolen voor menstruatiekrampen
- Magnesium tegen krampen - als voedingssupplement of in de vorm van verschillende voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium (bijv. Noten, zilvervliesrijst, peulvruchten, tarwekiemen, enz.)
- Een verhoogde ijzerinname tijdens je menstruatie kan ook helpen - zo voorkom je bloedarmoede, vermoeidheid en lusteloosheid voor
- Het nemen van de anticonceptiepillen kan ook bijdragen aan minder menstruatiekrampen door uw Hormonale balans gereguleerd en versterkt cyclus fluctuaties gaat dus tegen
- Sommige vrouwen zweren ook bij benaderingen uit de wereld van de alternatieve geneeskunde: bijvoorbeeld in de vorm van EFT (tikken), acupunctuur of acupressuur
Uit de lange lijst geneeskrachtige kruiden wordt het gebruik van schapengift bijzonder aanbevolen. Dit geneeskrachtige kruid staat immers al lang bekend om zijn hemostatische, kiemremmende, krampstillende en menstruatieregulerende effecten. Om deze reden zijn ook zitbaden met schapengift een aanrader. Uiteindelijk is het aan jou om er zelf achter te komen welke middelen jou het meeste helpen. Dat is het in ieder geval Spanning om zoveel mogelijk te vermijden tijdens je menstruatie. Dit komt omdat stress ervoor zorgt dat je lichaam nog meer verkrampt, wat je buikpijn en andere menstruatiekrampen dienovereenkomstig kan verergeren.
Pijnstillers voor menstruele krampen - ja of nee?
Of het nu gaat om paracetamol, ibuprofen of de werkzame stof Acetylsalicylzuur, dat bijvoorbeeld in aspirine zit, kun je bij menstruatiekrampen vertrouwen op een aantal pijnstillers. De genoemde pijnstillers zorgen ervoor dat de aanmaak van prostaglandinen wordt geremd. Dit is gunstig omdat prostaglandinen verantwoordelijk zijn voor het merendeel van uw menstruatiekrampen. Het nemen van pijnstillers moet echter niet lichtvaardig worden opgevat. Ibuprofen kan bijvoorbeeld van jou zijn Maagslijmvlies aanval. Daarom adviseren wij je om bij menstruatiekrampen alleen pijnstillers te nemen als je echt niet meer weet wat je anders moet doen. Je zou meer dan twee dagen moeten zijn Schmerzmittel Het is het beste om het niet te nemen zonder medisch advies in te winnen.
| # | Voorbeeld | Product | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 | | Beurer EM 50 Menstrual Relax, tegen ... * |
| Naar de winkel * |
| 2 | | Dolormin® voor vrouwen bij...* |
| Naar de winkel * |
| 3 | | Krijg pijnstilling! Verlicht menstruele krampen...* |
| Naar de winkel * |