Aujourd'hui, de plus en plus de personnes sont en surpoids. Un mode de vie sédentaire, les emplois de bureau, la restauration rapide et les sucreries font que de nombreuses personnes prennent rapidement quelques kilos et avant que vous ne vous en rendiez compte, les vêtements grossissent. En revanche, malheureusement, perdre à nouveau ces kilos ne semble pas si facile. Heureusement, il existe de l'aide sous la forme de méthodes éprouvées qui peuvent nous aider à brûler les graisses inutiles. Cependant, il est souvent difficile de choisir entre un régime court ou un changement de régime à long terme.
Si vous regardez autour de vous sur Internet, vous serez presque submergé par diverses formes de régime comme les Weight Watchers ou les régimes complets. Changements alimentaires comme Plus facile que vous ne le pensez. Presque tous promettent la même chose : mincir et vivre en bonne santé. Mais ils diffèrent par certains piliers de base.
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Avantages et inconvénients des régimes
Qui rapide quelque chose poids corporel aimerait perdre, il n'y a pratiquement aucun moyen de contourner les régimes. Habituellement, en quelques semaines ou mois, le Réserve d'énergie sensiblement réduite par le régime alimentaire et de nombreux aliments sont supprimés du menu. L'idée est simple : si notre corps reçoit moins d'énergie qu'il n'en brûle, les réserves graisseuses doivent y croire.
Ainsi, vous pouvez vous faire remarquer en peu de temps résultats atteindre, par exemple, lorsque l'été approche à grands pas, mais que vous ne vous sentez pas encore prêt pour le bikini. Pour cette raison, sont régimes toujours très populaire et la méthode de choix pour beaucoup de gens. En même temps, on n'a qu'à s'en passer et à souffrir pendant une période de temps limitée. Fidèle à la devise "Fermez les yeux et passez".
D'autre part, il est difficile pour le corps d'entretenir nos muscles. Avec les perdus Livres sterling non seulement la graisse corporelle, mais aussi la masse musculaire rapidement. Le plus grand Inconvénient des régimes mais c'est le redoutable Yo-yo. Les réserves de graisse perdues reviennent rapidement lorsque vous commencez à manger comme avant. En outre, il peut également être utile, par exemple, d'ajouter un Pantalons de survêtement pour perdre du poids à utiliser.
Succès à long terme grâce à un changement de régime
Afin de rester mince sur le long terme, de nombreux programmes s'appuient sur une refonte fondamentale de la nutrition et un meilleur rapport à l'alimentation. Part seul changements alimentaires c'est, non pas par la force, mais progressivement différent d'une manière plus naturelle Aliments éviter et manger des aliments et des portions plus sains.
Même si cette méthode n'est pas adaptée, quelques kilogramme à perdre, les succès une fois obtenus peuvent être maintenus plus longtemps. les Réduction du poids corporel se déroule sensiblement plus lentement et prend dans de nombreux cas des mois et dans des cas particuliers même des années.
Mais ce temps ne peut pas être entièrement comparé aux régimes. Puisque la transition se fait naturellement, il n'est pas nécessaire de se passer de quelque chose ou d'avoir faim. Vous entraînez votre corps à aimer ce qui est bon pour vous. Il ne s'agit pas que de ça Supprimermais un mode de vie plus sain.
Entscheidung
Que ce soit un régime court ou un régime plus long changements alimentaires mieux adapté, dépend toujours des objectifs personnels. Ceux qui veulent perdre du poids rapidement sont bien avisés de faire un régime. Cependant, si vous souhaitez également vivre en meilleure santé, il est généralement plus judicieux de repenser fondamentalement votre alimentation.
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