Le corps a besoin de substances vitales pour pouvoir faire face aux tâches quotidiennes. Notre corps ne peut fonctionner que s'il est alimenté en substances vitales. En conséquence, vous devez absorber divers nutriments par l'alimentation, car le corps ne produit pas lui-même les substances vitales.

Nous vous présentons ici un aperçu des substances vitales et des micronutriments.

Que sont exactement les substances vitales ?

Le corps a besoin de substances vitales pour pouvoir fonctionner. Cependant, le corps n'est pas capable de produire lui-même ces substances vitales. En conséquence, nous, les humains, avons besoin de notre nourriture corporelle ou simplement administrer des compléments alimentairesqui contiennent ces substances vitales.

Cependant, les substances vitales ne servent pas le corps en tant que fournisseur d'énergie. Au contraire, ils sont responsables des processus biochimiques dans notre corps. à docteur Kapp vous recevrez des herbes, des micronutriments et des champignons médicinaux pour le bien-être de votre corps.

Les substances vitales peuvent être des micronutriments, par exemple. Certains processus métaboliques ne fonctionnent que si nous absorbons des vitamines et des minéraux. Les vitamines et les nutriments font partie des micronutriments nécessaire pour le corps est.

Pourtant, les micronutriments ont encore de nombreuses autres tâches dans notre corps. En plus des micronutriments, il y a aussi les macronutriments. Les macronutriments sont les lipides, les glucides et les protéines.

Pour que le corps produise de l'énergie, il a besoin de macronutriments. Comme aussi un manque de substances vitales le base des maladies graves peut être, vous devez non seulement faire attention à l'apport de macronutriments, mais aussi à l'apport de micronutriments.

C'est pourquoi les substances vitales sont si importantes

Le corps humain a besoin de nutriments vitaux et de micronutriments pour fonctionner. Si le corps n'est pas suffisamment alimenté en substances vitales, maladies graves développer. Si vous souffrez d'un manque de substances vitales, cela peut avoir un effet négatif sur votre santé système immunitaire affecter.

En cas de carence, les organes, la peau, le sang mais aussi les cheveux peuvent en souffrir. Pour cette raison, vous devez toujours penser à une alimentation équilibrée et à un apport approprié en substances vitales. Vous ne pouvez le faire qu'avec une alimentation équilibrée prévenir les symptômes de carence.

Vous vous demandez comment vous constatez une carence ? Selon les micronutriments qui vous manquent, vous pouvez différents symptômes apparaissent. Si vous souffrez d'un manque de micronutriments, vous pouvez ressentir les symptômes suivants :

  • La fatigue
  • se sentir faible
  • maux de tête
  • vulnérabilité au stress
  • Haarausfall
  • sensibilité au froid
  • Faiblesse musculaire
  • Haute sensibilité aux infections
  • insomnie
  • Peau pâle

Substances vitales - Cela dépend du bon dosage

De nombreuses personnes ne parviennent pas à obtenir les micronutriments dont elles ont besoin dans leur alimentation. Ils souffrent rapidement d'un manque de substances vitales. Si vous avez une telle maladie, vous devez absolument en parler à un médecin.

Pendant les mois froids, par exemple, notre système immunitaire est très sensible aux infections. Pendant ce temps, vous devez donc utiliser plus de vitamines et de minéraux. Les vitamines A et C ainsi que les minéraux zinc, fer et cuivre sont particulièrement important pendant la saison froide.

Saviez-vous que les micronutriments jouent également un rôle important dans la formation du sang et la formation des os ? Puisqu'il peut arriver rapidement que vous surdosiez le corps en micronutriments, vous devez toujours les prendre faites attention aux informations fournies par le fabricant. Si vous en avez un régime équilibré suivre, il est peu probable qu'une surdose vous arrive.

chez Dr. Kappl, vous recevrez un certain nombre de compléments alimentaires. Un surdosage peut survenir rapidement. Donc ça ne peut pas faire de mal si tu s'en tenir à la dose quotidienne recommandée.

Cependant il y a quelques Des groupes de personnes comme les femmes enceintes, les fumeurs ou les personnes sous médicaments, qui ont besoin d'un dosage différent. Si vous appartenez à l'un de ces groupes de personnes, vous devez en parler à votre médecin au préalable. Le risque de surdosage est significativement accru dans ces groupes de personnes.

Bien que les micronutriments soient nécessaires à chaque organisme, chaque personne a des besoins nutritionnels différents. Les femmes enceintes et allaitantes ont un besoin accru en acide folique. Vous avez également besoin de plus de fer, d'iode, de vitamine B12 et de vitamine E. Les enfants et les jeunes, en revanche, ont besoin de calcium, de vitamine D et de fluor.

Les fumeurs, d'autre part, devraient s'assurer qu'ils fournissent à leur corps plus de vitamine C, de vitamine E et de zinc.

Es-tu un Lorsque vous êtes un athlète de compétition, votre corps a besoin de plus de magnésium et de calcium.

Tout savoir sur les micronutriments

Vous avez probablement déjà entendu parler de la plupart des micronutriments. Vous êtes probablement familier avec les vitamines. Nous prenons habituellement des vitamines via les fruits et légumes dans notre organisme.

Les vitamines comprennent, par exemple, la vitamine A, la vitamine C, les vitamines du complexe B, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K. La vitamine D se forme principalement lorsque la peau est exposée au soleil. Juste un très une petite quantité de vitamine D est ingérée par les aliments.

Les minéraux vous sont probablement familiers aussi. Comme les vitamines, les minéraux sont des micronutriments. Les minéraux sont présents dans le corps sous forme d'oligo-éléments et d'éléments en vrac. Le corps humain a besoin seulement une très petite quantité d'oligo-éléments.

Mais les minéraux en ont un grand effet sur le corps humain. Les minéraux importants sont, par exemple, le sodium, le calcium, le magnésium, le fer, l'iode et le potassium.

Substances vitales – Autres composants nutritionnels importants

En plus des micronutriments il y a bien sûr d'autres composants alimentaires, qui sont très importants pour le corps humain. Par exemple, les acides aminés essentiels sont très importants. Afin de construire des tissus corporels et des muscles, le corps a besoin d'acides aminés essentiels.

Ceux-ci sont principalement fabriqués par le corps lui-même. Cependant, certains acides aminés sont obligatoires doit être ingéré par l'alimentation. Saviez-vous que les acides aminés essentiels font également partie des micronutriments ?

Les acides gras essentiels sont également nécessaires pour construire les cellules. L'acide alpha-linolénique (acide gras oméga-3) et l'acide linoléique (acide gras oméga-6) sont essentiels à certaines fonctions de l'organisme. Si vous avez fourni à votre corps ces acides gras essentiels, il est même capable d'en produire plus produire vous-même des acides gras importants.

Conclusion

Les substances vitales sont très importantes pour maintenir toutes les fonctions du corps humain. Parce que les fonctions et Les tâches du corps sont très complexes et variées, il est important que vous préveniez avec les bons micronutriments. Le corps humain ne peut tout simplement pas fonctionner sans substances vitales.

Après tout, les substances vitales sont impliquées dans tous les processus métaboliques. Les éléments vitaux et les micronutriments sont nécessaires à de nombreuses fonctions de l'organisme. Que ce soit pour le métabolisme cellulaire ou le système immunitaire : Les substances vitales nous fournissent des vitaminesdont le corps a besoin pour vivre.

Mais aussi la structure osseuse, le système cardiovasculaire, qui Le système nerveux et la formation du sang sont améliorés par l'apport de substances vitales. Une peau, des cheveux et des ongles sains sont aussi un produit de bonne santé approvisionnement en substances vitales.