More Om in life @Evelyn • Como faço para criar uma vida cotidiana equilibrada #healthyourself

Uma vida cotidiana equilibrada, ou mesmo uma vida sem estresse - isso é possível?

Quando passei algum tempo na Ucrânia como parte de meu projeto no exterior, ajudei em um orfanato e fiz amizade com a equipe. Um dia, fui convidado para o café da manhã na casa de um amigo. A casa era pequena e espartana, mas limpa e amigável. Quando olhei para a mesa, não vi suco de laranja espremido na hora e vinho espumante, nem pãezinhos frescos da padaria, nem pasta de abacate. Havia uma panela com blini assado no cream cheese. Ao lado dela, a chaleira fervia de chá. É isso. Claro e simples. Para ser honesto, eu tinha algumas reservas sobre a comida no início. A simplicidade era ótima, achei isso meio revigorante. Mas quando tive a ideia de abrir mão de todos os sinos e assobios em casa na Alemanha para o café da manhã com amigos, o pensamento me ocorreu: “Você não pode fazer isso! Você ficaria constrangendo a si mesmo. "

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Meu momento aha

Esse café da manhã ali nesta pequena cabana foi um dos cafés da manhã mais saborosos que eu já tomei. Além de delicioso, era simples e sem estresse. Ninguém pediu leite de soja e ninguém pediu bacon extra crocante. Só havia chá e blini. O tempo foi preenchido com conversas animadas, todos estavam ocupados e o gosto era muito bom.

Quando penso nos dias estressantes que experimento, tenho que perceber uma coisa repetidamente: eu mesmo crio o estresse. É estresse artificial. Claro, aconteceu que uma consulta perseguiu a outra e o dia acabou antes que você pudesse tomar fôlego. Mas, sinceramente, se você não é o Chanceler agora: a maior parte dos nossos dias pode ser organizada humanamente e sempre temos a escolha do que queremos fazer.

Viva saudável na vida cotidiana

Eu quero viver com saúde. Então, eu asso meu próprio pão para saber o que tem dentro. Sim, e posso usar açúcar alternativo em compotas caseiras. E então eu corro pelo apartamento o sábado todo e em algum momento da noite fico morto de cansaço na frente de uma montanha de panelas sujas. Por que diabos não estou com meus entes queridos e por que estou tão estressado? Oh sim, eu me lembro. Eu queria viver com saúde. Saber de onde vem a comida da minha mesa. É uma pena quando uma parte muito importante flui para fora da simples busca por uma vida saudável, o que também dá uma contribuição imensa para um estilo de vida vital.

Você é responsável pela forma como organiza sua vida cotidiana. Ninguém mais vai te dizer: “Você já fez tanto, eu tenho um voucher para uma visita ao spa.” Quando você percebe que está irritado e esgotado, tem que traçar claramente seus limites. Dê um pequeno passeio. Quando você descobrir que as tarefas do trabalho estão ficando demais, você precisa aprender a deixar ir. E quando são "apenas" blinis que estão na mesa. E daí? Crie um dia para você mesmo com o qual possa ficar satisfeito. Crie “momentos Om” para você, porque a roda da vida continuará girando.