I giovani professionisti attenti alla salute stanno impostando una nuova tendenza: ottimizzano il loro sonno per diventare più produttivi. L'attenzione è rivolta alla qualità del sonno, perché solo un sonno sano ci permette di svegliarci riposati al mattino, in modo da essere produttivi e mentalmente forti. Ma cosa succede se un disturbo respiratorio correlato al sonno impedisce proprio questo?
Identifica l'apnea notturna
Ora è considerata una malattia diffusa: l'apnea ostruttiva del sonno. Si stima che circa mezzo miliardo di persone in tutto il mondo siano affette da questa forma di russamento patologico.
Quando il russare diventa patologico?
L'apnea ostruttiva del sonno colpisce le persone che russano così pesantemente che a volte il loro respiro è completamente interrotto. Nella medicina del sonno, il russamento patologico viene differenziato dal semplice russamento in base al numero di pause respiratorie. Da un numero di 5 pause respiratorie più lunghe per ora di sonno si parla di russamento patologico.
Come si verificano le pause respiratorie?
Il problema si verifica con l'inalazione mentre dormiamo. Fondamentalmente, la tensione muscolare nella gola è più bassa in tutti noi durante il sonno che durante il giorno. In alcune persone, tuttavia, il tessuto diventa molto lasco e affonda all'indietro, a volte anche la lingua si incurva quando è rilassata. Questo blocca le vie aeree superiori e provoca un blocco (ostruzione) - da qui il termine apnea ostruttiva del sonno.
Come si manifesta l'apnea ostruttiva del sonno?
In ogni caso seguono pause respiratorie. La persona colpita non si sveglia completamente, ma è spaventata e deve respirare senza fiato. È una risposta di emergenza del corpo. Il cervello elabora i segnali di avvertimento che le pause respiratorie stanno causando un calo dei livelli di ossigeno nel sangue.
Se consideri che le pause respiratorie a volte durano 10 secondi, puoi immaginare l'estensione pericolosa per la salute del russare patologico.
Una permanente mancanza di ossigeno non ne deriva, dopotutto il corpo reagisce di conseguenza. Ma le preziose fasi del sonno profondo sono notevolmente disturbate e difficilmente possono aver luogo nei casi più gravi.
Il risultato è una pronunciata sonnolenza diurna, il sintomo più evidente dell'apnea ostruttiva del sonno. E la stanchezza non è solo un ostacolo alla produttività, ma porta anche a un aumento del rischio di incidenti nella vita di tutti i giorni, che viene spesso discusso in relazione al russamento patologico.
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trattare l'apnea notturna
La sindrome da apnea ostruttiva del sonno è una condizione grave e deve essere trattata per evitare complicazioni come problemi cardiovascolari.
Maschera CPAP come terapia standard
Se si sospetta un'apnea ostruttiva del sonno, la diagnosi definitiva sarà fatta da un medico qualificato in medicina del sonno. A questo punto, il malato ha già trascorso diverse notti con dispositivi polisonnografici al suo fianco. Lo specialista in medicina del sonno avvierà la terapia e molto probabilmente prescriverà una maschera CPAP.
Poiché molte persone respirano attraverso la bocca durante la notte, a Maschera a pieno facciale CPAP prescritta. Questo tipo di maschera è anche chiamata maschera bocca-naso perché la maschera copre sia il naso che la bocca. Una maschera a pieno facciale o bocca-naso ha il vantaggio che la ventilazione funziona bene anche con il naso chiuso o la respirazione nasale permanentemente limitata. Inoltre, la maschera a pieno facciale resiste anche all'elevata pressione di ventilazione richiesta in caso di grave apnea notturna.
I portatori di maschere esperti hanno spesso provato diversi tipi di maschere prima di sceglierne una. Alcuni portatori di maschere a pieno facciale vorrebbero passare a una maschera nasale che non copra il viso in modo così ampio, che può essere più confortevole in termini di comfort. Ma dipende sempre dal singolo caso. Se ti muovi molto mentre dormi, una mascherina per il naso tende a scivolare. Gli utenti riferiscono anche di sentirsi come se non ricevessero abbastanza aria con la loro maschera nasale. Tuttavia, ciò che conta per molti è il fatto che una mascherina nasale provoca meno claustrofobia di una mascherina integrale. Ma tutte le maschere CPAP richiedono fondamentalmente una certa tolleranza alla sensazione opprimente di avere un dispositivo scomodo sul viso.
stecche per russare
Alcuni utenti CPAP riferiscono di avere difficoltà ad addormentarsi con una maschera. Non è raro che il trattamento venga interrotto completamente perché la mascherina è percepita come troppo fastidiosa. Altri non si sentono affatto in grado di eseguire la terapia CPAP fin dall'inizio. Fortunatamente, esiste una seconda opzione di trattamento che può essere rimborsata dalle compagnie di assicurazione sanitaria legali nel processo di esclusione.
È ormai accettato dagli esperti che i dispositivi per il russamento siano efficaci quasi quanto la terapia CPAP. Almeno nel caso di apnea notturna da lieve a moderata, i dispositivi per il russamento sono considerati di pari efficacia e possono essere utilizzati in alternativa. In caso di grave apnea notturna, l'efficacia non è equivalente, ma in questi casi un dispositivo per russare è almeno "meglio di niente".
La gestione è relativamente semplice e lo strumento è maneggevole. La stecca è composta da due parti in plastica che vengono poste in bocca e indossate sulle file dei denti. La parte inferiore del binario si sposta leggermente in avanti. Il posizionamento della mascella inferiore rispetto alla mascella superiore è solo leggermente modificato, ma questo è sufficiente per creare più spazio nella gola. Anche i muscoli alla base della lingua vengono messi in tensione in modo che il tessuto abbia meno possibilità di vibrare. Esistono diversi tipi e modelli di stecche per russare. Se acquisti la stecca da un rivenditore, anche il prezzo gioca un ruolo nella decisione per una stecca. Perché la stecca non è sempre pagata dalla compagnia di assicurazione sanitaria.
Rimborso da parte dell'assicurazione sanitaria
Per ottenere un tutore per russare dalla compagnia di assicurazione sanitaria legale, il trattamento deve essere accompagnato da un medico qualificato in medicina del sonno e dotato dell'autorizzazione appropriata. Un tutore è rimborsabile solo se la terapia CPAP (terapia della sovrapressione) non può essere eseguita con successo. Quali argomenti sono necessari e perché c'è ancora molta strada da fare per una traccia individuale, queste informazioni utili sull'argomento Assicurazione sanitaria contro il russamento dare specialisti esperti di terapia del russamento.
Se si tratta di una stecca per russare, è consigliabile acquistare prima una stecca economica in commercio a scopo di prova. Va anche notato che i problemi dentali (in particolare i denti mancanti) possono essere un ostacolo.
Il grande vantaggio delle stecche per russare è la loro discrezione. Nel migliore dei casi, non sei solo a letto! Soprattutto quando incontri qualcuno che russa di nuovo, comprensibilmente non vuoi spaventare il tuo nuovo partner russando, né vuoi rivelargli tutti i tuoi problemi di salute. Quindi è meglio vendere la stecca russante alla persona amata ignorante come una stecca scricchiolante. Quindi c'è un'alta probabilità di rimanere al settimo cielo.