Más del 60 por ciento de los hombres y más del 50 por ciento de las mujeres en Alemania tienen sobrepeso (IMC> 25). Según un estudio representativo de la Universidad Alemana del Deporte en Colonia, cuatro de cada cinco alemanes querrían perder kilos a través de la dieta o incluso de la cirugía. Términos como tensar la piel después de perder peso, modelar el cuerpo eficazmente a través del desarrollo muscular y mejorar la calidad de vida se encuentran en la parte superior de la lista de deseos.
Con movimiento y la postura adecuada a contornos definidos
Probablemente la vulnerabilidad mencionada con más frecuencia en el Cuerpo Después de perder peso o después de la cirugía, junto a la celulitis está el estómago. Porque especialmente aquí el tejido conectivo es demasiado débil para soportar los cambios más grandes del cuerpo sin el Pérdida de elasticidad para dominar. El resultado: el pliegue cutáneo de la región abdominal cuelga sin fuerzas.
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Aprieta la piel abdominal después de perder peso: así es como funciona
Quién el Aprieta la piel abdominal después de perder peso. quiere, no hay forma de evitar el ejercicio moderado junto con un cambio en la dieta. Junto a Ejercicio Los ejercicios que se dirigen específicamente a los músculos de la región abdominal ayudan. Que incluye:
Abdominales: Los clásicos a la hora de entrenar la musculatura abdominal. Al principio, tres repeticiones de cinco segundos cada una son suficientes para tensar la piel del abdomen.
Pasos de estocada: durante un gran paso hacia adelante, la parte superior del cuerpo se gira hacia un lado con la mano extendida. A través de esto movimiento corporal dinámico se entrenan los músculos abdominales.
Escondido en el estómago: contraiga el estómago y manténgalo en esta posición durante unos 5 segundos. Repita el ejercicio de tres a cinco veces con una pausa de cinco segundos.
Ejercicios de estiramiento cutáneo antes y después
Especialmente cuando Ejercicio para los abdominales con entrenamiento de resistencia combinarse, puede lograr mejores resultados en los deportes de estiramiento de la piel antes y después. Porque los músculos no solo queman más grasa, incluso en la fase de reposo, sino que también definen el tejido debajo de la piel, de modo que la piel se tensa automáticamente.
Pero además del deporte y Ejercicios tonificantes La dieta también juega un papel importante en el estiramiento y la flacidez de la piel. la piel retrocede después de quitárselo desee.
Aprieta la piel después de perder peso: vegetales energéticos, bayas y mijo
Especialmente después de un choque rápido. dietas la piel puede colgar sin atractivo. Con una dieta adecuada, puede evitar las abolladuras antiestéticas y los pliegues de la piel caídos al buscar los alimentos adecuados en el supermercado y así tensar la piel flácida. Porque aquí en particular, la naturaleza tiene una variedad de herramientas listas para ayudar Aprieta la piel después de perder peso..
Aprieta la piel flácida con vegetales energéticos
Buntes Vegetalcomo el pimentón, la col rizada o las espinacas desarrollan todo su efecto cuando se consumen regularmente debido al alto contenido de Vitamina C, fitoquímicos y antioxidantes. Con solo 50 kilocalorías por cada 100 gramos, la col rizada en particular es ideal para hacer dieta. Debido al alto contenido de agua y fibra de relleno, se pueden evitar los dolores de hambre.
Bayas negras como anti-envejecimiento al tensar la piel después de perder peso
Especialmente las bayas oscuras como esa Grosellas, Moras, arándanos o arándanos rojos despliegan los suyos efecto antioxidante gracias a las vitaminas y fitoquímicos que contienen. Sobre todo, las antocianinas contenidas en las bayas oscuras protegen contra la flacidez prematura de la piel y ayudan a que la piel retroceda después de perder peso.
Mijo y espelta: proteína de alta calidad para los músculos
Todo el mundo conoce el mijo o la espelta. Sin embargo, muy pocas personas comen el valioso grano, que es particularmente adecuado para tensar la piel después de perder peso. Minerales, vitaminas, oligoelementos y la proteína de alta calidad en Espelta hace que la piel retroceda después de haber sido removida. Con la sílice altamente biodisponible contenida en el mijo, puede tensar la piel flácida y en combinación con el deporte despues Eliminar Retroceso de la piel.
Aprieta la piel flácida con colágeno
El colágeno es la sustancia propia del cuerpo y parte del cuerpo humano. Tejido conectivo y aparato de soporte. Aporta firmeza, contornea el cuerpo y lo hace lucir fresco. Pero ya a partir de los 25 años el colágeno se descompone en el cuerpo y la "estructura de soporte" natural pierde estabilidad y fuerza.
Pero tienes que hacer esto de forma natural Proceso de degradación no lo aceptes sin resistencia. Con suplementos dietéticos que contengan colágeno o Péptidos de colágeno (el tamaño molecular más pequeño del material de construcción natural), puede tensar la piel flácida y detener el proceso de envejecimiento.
Apriete la piel flácida: cómo aplicar colágeno o péptidos de colágeno
El colágeno es un componente de muchos alimentos. Sin embargo, normalmente es necesario ingerir grandes cantidades para tensar la piel flácida. Gracias a años de investigación médica, lo hemos logrado hidrolizado de colágeno o para producir péptidos de colágeno con un peso molecular muy pequeño, que el biodisponibilidad mejorado significativamente para el cuerpo. Debido a la alta biodisponibilidad del colágeno, dosis bajas de alrededor de 10 gramos de hidrolizado de colágeno y 2,5 gramos de Péptidos de colágeno Se pueden lograr éxitos revolucionarios en términos de hidratación y elasticidad de la piel.
Apriete la piel flácida con colágeno en batidos de proteínas:
Especialmente a la hora de perder peso, los batidos de proteínas son ideales por el bajo contenido en carbohidratos para devolver la firmeza a la piel. La deliciosa bebida se puede preparar fácilmente con leche descremada o, si tiene que hacerse rápidamente, con agua.
Colágeno en batidos:
Se pueden hacer muchas creaciones deliciosas con bayas, frutas o verduras, especialmente en verano.
Colágeno en cápsulas:
Si quieres que sea sencillo, puedes optar por el colágeno en forma de comprimidos fáciles de tragar, Cápsulas de colágeno o úselo como bebida lista para beber en prácticas latas individuales.
Colágeno en cremas: el secreto de belleza del tarro
Cualquiera que quiera tensar la piel después de perder peso y estar bien arreglado al mismo tiempo no puede evitar el cuidado externo de la piel. Aquí también se tienen a ellos mismos Cremas Probado con complejo de colágeno. Porque el complejo de colágeno contenido le da a la piel hidratación y asegura una apariencia tersa y fresca de la piel.
Además, los contenidos en la crema potencian Los ingredientes activos la propia síntesis de colágeno del cuerpo. El efecto a largo plazo se muestra en el aumento de la elasticidad de la piel. Los contornos del rostro y el cuerpo aparecen definidos. El complejo de colágeno contenido en las cremas actúa principalmente en varias capas de la dermis, por lo que no solo puede tensar la piel flácida, sino también revitalizar visiblemente el tejido.
Rejuvenecer la piel después de perder peso: Masaje y aplicaciones cosméticas.
Hay una variedad de Técnicas de masajeya sea con cepillos, a mano o por drenaje linfático, que estimulan la circulación sanguínea en la piel y así aseguran la eliminación de los productos de desecho.
Aquellos que prefieran ponerse en manos de profesionales encontrarán numerosas aplicaciones en una esteticista cercana para tensar la piel después de perder peso. Una de las opciones sería la mesoterapia, por ejemplo. Estar aquí agentes tensores de la piel controlado por una aguja muy fina "introducida de contrabando" en las capas más profundas de la piel.
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