Gezondheidsbewuste jonge professionals zetten een nieuwe trend: ze optimaliseren hun slaap om productiever te worden. De focus ligt op de kwaliteit van de slaap, want alleen een gezonde slaap stelt ons in staat om 's ochtends verfrist wakker te worden, zodat we productief en mentaal sterk zijn. Maar wat als een slaapgerelateerde ademhalingsstoornis precies dat verhindert?

Identificeer slaapapneu

Het wordt nu beschouwd als een wijdverbreide ziekte - obstructieve slaapapneu. Wereldwijd worden naar schatting een half miljard mensen getroffen door deze vorm van pathologisch snurken.

Wanneer wordt snurken pathologisch?

Obstructieve slaapapneu treft mensen die zo hevig snurken dat hun ademhaling soms volledig wordt onderbroken. In de slaapgeneeskunde wordt pathologisch snurken onderscheiden van eenvoudig snurken op basis van het aantal adempauzes. Vanaf een aantal van 5 langere adempauzes per uur slaap spreekt men van pathologisch snurken.

Hoe ontstaan ​​adempauzes?

Het probleem doet zich voor bij inademing terwijl we slapen. Kortom, de spierspanning in de keel is bij ons allemaal lager tijdens de slaap dan overdag. Bij sommige mensen wordt het weefsel echter erg slap en zakt het naar achteren, soms zakt de tong ook door als deze ontspannen is. Dit blokkeert de bovenste luchtwegen en veroorzaakt een blokkade (obstructie) - vandaar de term obstructieve slaapapneu.

Hoe manifesteert obstructieve slaapapneu zich?

Adempauzes volgen telkens. De getroffene wordt niet helemaal wakker, maar schrikt en moet naar adem happen. Het is een noodreactie van het lichaam. De hersenen verwerken de waarschuwingssignalen dat de adempauzes ervoor zorgen dat het zuurstofgehalte in het bloed begint te dalen.

Als je bedenkt dat de adempauzes soms 10 seconden duren, kun je je de gezondheidsbedreigende omvang van pathologisch snurken voorstellen.

Een permanent zuurstoftekort is hier niet het gevolg van, het lichaam reageert daar immers op. Maar de waardevolle diepe slaapfasen zijn aanzienlijk verstoord en kunnen in ernstige gevallen nauwelijks plaatsvinden.

Het resultaat is uitgesproken slaperigheid overdag, het meest voor de hand liggende symptoom van obstructieve slaapapneu. En vermoeidheid is niet alleen een obstakel voor productiviteit, maar leidt ook tot een verhoogd risico op ongevallen in het dagelijks leven, wat vaak wordt besproken in verband met pathologisch snurken.

Andere interessante onderwerpen:

problemen met inslapen? Onze 7 ultieme tips
Slapeloosheid • Hoe u weer gezonder kunt slapen
Onze 5 toptips voor slapeloosheid in de menopauze!

behandel slaapapneu

Obstructief slaapapneusyndroom is een ernstige aandoening en moet worden behandeld om complicaties zoals cardiovasculaire problemen te voorkomen.

CPAP-masker als standaardtherapie

Als obstructieve slaapapneu wordt vermoed, wordt de definitieve diagnose gesteld door een arts die gekwalificeerd is in slaapgeneeskunde. Op dit moment heeft de patiënt al meerdere nachten doorgebracht met polysomnografie-apparaten aan zijn zijde. De specialist in slaapgeneeskunde start de therapie en schrijft hoogstwaarschijnlijk een CPAP-masker voor.

Aangezien veel mensen 's nachts door hun mond ademen, a CPAP volgelaatsmasker voorgeschreven. Dit type masker wordt ook wel mond-neusmasker genoemd omdat het masker zowel de neus als de mond bedekt. Een volgelaats- of mondneusmasker heeft als voordeel dat de beademing ook bij een verstopte neus of blijvend beperkte neusademhaling goed werkt. Daarnaast is het volgelaatsmasker ook bestand tegen de hoge beademingsdruk die nodig is bij ernstige slaapapneu.

Ervaren maskerdragers hebben vaak verschillende soorten maskers uitgeprobeerd voordat ze zich aan een masker vastlegden. Sommige dragers van volgelaatsmaskers zouden graag willen overstappen op een neusmasker dat het gezicht niet zo uitgebreid bedekt, wat comfortabeler kan zijn qua draagcomfort. Maar het hangt altijd af van het individuele geval. Als je veel beweegt tijdens het slapen, heeft een neusmasker de neiging om weg te glijden. Gebruikers melden ook dat ze het gevoel hebben dat ze niet genoeg lucht krijgen met hun neusmasker. Wat voor velen echter telt, is het feit dat een neusmasker minder claustrofobie veroorzaakt dan een volgelaatsmasker. Maar alle CPAP-maskers vereisen in principe een zekere tolerantie voor het beklemmende gevoel een ongemakkelijk apparaat op je gezicht te hebben.

snurken spalken

Sommige CPAP-gebruikers melden dat ze moeite hebben om in slaap te vallen met een masker. Het komt niet zelden voor dat de behandeling helemaal wordt stopgezet omdat het masker als te vervelend wordt ervaren. Anderen voelen zich vanaf het begin helemaal niet in staat om CPAP-therapie uit te voeren. Gelukkig is er nog een tweede behandelmogelijkheid die vergoed kan worden door de wettelijke zorgverzekeraars in het uitsluitingsproces.

Het is nu onder experts aanvaard dat snurkapparaten bijna net zo effectief zijn als CPAP-therapie. In ieder geval in het geval van lichte tot matige slaapapneu worden snurkapparaten als even effectief beschouwd en kunnen ze als alternatief worden gebruikt. Bij ernstige slaapapneu is de effectiviteit niet gelijkwaardig, maar een snurkapparaat is in deze gevallen in ieder geval "beter dan niets".

De bediening is relatief eenvoudig en de tool is handzaam klein. De spalk bestaat uit twee plastic delen die in de mond worden geplaatst en op de rijen tanden worden gedragen. Het onderste deel van de rail beweegt iets naar voren. De positionering van de onderkaak ten opzichte van de bovenkaak is slechts licht gewijzigd, maar dit is voldoende om meer ruimte in de keel te creëren. Ook worden de spieren aan de basis van de tong onder spanning gezet waardoor het weefsel minder kans krijgt om te trillen. Er zijn verschillende soorten en uitvoeringen snurkbeugels. Koop je de spalk bij een winkelier, dan speelt ook de prijs een rol bij de keuze voor een spalk. Want de spalk wordt niet altijd vergoed door de zorgverzekeraar.

Vergoeding door zorgverzekering

Om een ​​snurkbeugel te krijgen van de wettelijke ziektekostenverzekeraar, moet de behandeling worden begeleid door een arts die gekwalificeerd is in de slaapgeneeskunde en de juiste machtiging heeft. Een spalk komt alleen voor vergoeding in aanmerking als CPAP-therapie (overdruktherapie) niet met succes kan worden uitgevoerd. Welke argumenten nodig zijn en waarom er nog een lange weg te gaan is naar een individuele track, geeft deze nuttige informatie over het onderwerp Snurkbeugel ziektekostenverzekering geef ervaren specialisten op het gebied van snurktherapie.

Als er twijfel bestaat over een snurkbeugel, is het raadzaam om eerst een goedkope spalk in de handel aan te schaffen voor testdoeleinden. Er moet ook worden opgemerkt dat gebitsproblemen (vooral ontbrekende tanden) een obstakel kunnen zijn.

Het grote voordeel van de snurkbeugels is hun onopvallendheid. In het beste geval lig je niet alleen in bed! Vooral als je een nieuwe snurker tegenkomt, wil je je nieuwe partner natuurlijk niet afschrikken door te snurken en wil je ook niet al je gezondheidsproblemen aan hem of haar bekendmaken. Je kunt de snurkspalk dus beter aan de onwetende geliefde verkopen als knarsspalk. Dan is de kans groot dat je in de zevende hemel blijft.