Plus Om dans la vie @Evelyn • Comment créer un quotidien équilibré #healthyourself

Un quotidien équilibré, voire une vie sans stress, est-ce possible ?

Lorsque j'ai passé du temps en Ukraine dans le cadre de mon projet à l'étranger, j'ai aidé dans un foyer pour enfants là-bas et je me suis lié d'amitié avec le personnel. Un jour, j'ai été invité chez un ami pour le petit déjeuner. La maison était petite et spartiate, mais propre et conviviale. Quand j'ai regardé la table, je n'ai vu ni jus d'orange fraîchement pressé ni vin mousseux, ni petits pains frais de la boulangerie, ni avocat à tartiner non plus. Il y avait une poêle avec des blinis cuits au four dans du fromage à la crème. A côté, la bouilloire se précipita avec du thé. C'est ça. Clair et simple. Pour être honnête, j'avais quelques réserves sur la nourriture au début. La simplicité était géniale, j'ai trouvé ce genre de rafraîchissement. Mais quand j'ai eu l'idée de renoncer à toutes les cloches et de sifflets à la maison en Allemagne pour le petit déjeuner avec des amis, l'idée m'est venue : « Vous ne pouvez pas faire ça ! Vous seriez vous-même embarrassé. »

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Mon moment aha

Ce petit déjeuner là-bas dans cette petite cabane était l'un des plus délicieux petits déjeuners que j'aie jamais eu. C'était non seulement délicieux, mais aussi simple et sans stress. Personne n'a demandé de latte au soja et personne n'a passé de commande de bacon extra croustillant. Il n'y avait que du thé et des blinis. Le temps a été rempli de conversations animées, tout le monde était plein et c'était très bon.

Quand je pense aux jours stressants que je vis, je dois me rendre compte encore et encore d'une chose : je crée moi-même le stress. C'est du stress artificiel. Bien sûr, il arrivait qu'un rendez-vous chassât l'autre et la journée se terminait avant que vous puissiez reprendre votre souffle. Mais la main sur le cœur, si vous n'êtes pas le chancelier en ce moment : la plupart de nos journées peuvent être organisées humainement et nous avons toujours le choix de ce que nous voulons faire.

Vivre sainement au quotidien

Je veux vivre en bonne santé. Alors je fais mon propre pain pour savoir ce qu'il y a dedans. Oh oui, et je peux utiliser du sucre alternatif dans la confiture maison. Et donc j'ai couru dans l'appartement tout le samedi et à un moment donné dans la soirée, je suis mort de fatigue devant une montagne de pots non lavés. Pourquoi diable ne suis-je pas avec mes proches et pourquoi suis-je si stressé ? Ah ouais, je me souviens. Je voulais vivre en bonne santé. Savoir d'où vient la nourriture sur ma table. C'est juste dommage qu'une partie très importante échappe à la simple poursuite d'une vie saine, ce qui contribue également énormément à un mode de vie vital.

Vous êtes responsable de la façon dont vous organisez votre vie quotidienne. Personne d'autre ne vous dira : « Vous avez déjà tant fait, je vous ai obtenu un bon pour une visite au spa. » Lorsque vous constatez que vous êtes irritable et épuisé, vous devez clairement tracer vos limites. Faites une petite promenade. Lorsque vous constatez que les tâches au travail deviennent tout simplement trop lourdes, vous devez apprendre à lâcher prise. Et quand ce sont "juste" des blinis qui sont sur la table. Et alors? Créez une journée pour vous-même dont vous pouvez être satisfait. Créez des « moments Om » pour vous-même, car la roue de la vie continuera de tourner.