Überall geistert die „Work-Life-Balance“ derzeit durch die Medien, denn immer mehr Menschen streben nach einem ausgeglichenen Leben. Eine ausgewogene Work-Life-Balance wird allgemeinhin als Erfolgsfaktor bezeichnet. Doch was ist das genau, diese Work-Life-Balance und wann ist ein harmonisches Gleichgewicht erreicht? Lesen Sie in diesem Artikel, wie sich die eigene Lebensqualität steigern lässt, wenn sich Phasen der Anspannung und Entspannung in einem stimmigen Gleichgewicht befinden und wie Sie selbst dazu beitragen können, die eigene Work-Life-Balance zu optimieren.
Was steckt hinter dem Trendbegriff Work-Life-Balance?
Die Bedeutung steckt bereits im Namen: Arbeiten, Leben, Gleichgewicht. Während ein amüsanter Spruch ein „eat, sleep, work, repeat“ (essen, schlafen, arbeiten, wiederholen) anpreist, geht es bei der Work-Life-Balance darum, sich ausreichend Freiräume neben den beruflichen Herausforderungen zu schaffen und nicht ständig auch noch in der Freizeit von einem Termin zum nächsten zu hetzen. Andersherum besagt die Work-Life-Balance jedoch auch, dass es auch für freie Zeiten einen Ausgleich geben muss. Es wundert wenig, dass Menschen mit zu viel Tagesfreizeit häufig trübe bis depressive Gedanken haben und lustlos in den Tag hineinleben. Hier mangelt es ganz klar an einer sinnvollen Tätigkeit, die nicht zuletzt das eigene Selbstwertgefühl steigert.
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Zwar geht nicht jeder berufstätige Mensch mit dem Wissen in den Feierabend „Heute habe ich aber wieder eine Menge geschafft!“, jedoch ergeben sich im Berufsleben immer wieder kleine Bestätigungen der eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten, welche bei arbeitslosen Menschen oder auch bei Müttern, die sich zu Hause um Haushalt und Kinder kümmern, langfristig auf der Strecke bleiben. Jeder Mensch, der Kinder groß zieht, sollte trotzdem auch darauf achten, sich ausreichend Freiräume für eigene Aktivitäten oder Gedanken zu verschaffen. Schnell kann es sonst zum Burn-out kommen, worauf die Umwelt meist mit Ablehnung reagiert: „Die macht doch eh den ganzen Tag nichts!“
„Da stehe ich drüber!“ Die Kunst, sich von anderen Menschen nicht ständig beeinflussen zu lassen
Die Schwiegermutter meckert wieder, weil nicht gründlich genug geputzt wurde? Die Kinder beschweren sich, weil für das Freibad heute keine Zeit war? Gönnen Sie sich in anstrengenden Momenten immer wieder eine – zumindest mentale – Auszeit. Wechseln Sie den Raum, wenn möglich, oder konzentrieren Sie sich zumindest ganz fest darauf, sich von bissigen Kommentaren jetzt im Moment nicht ärgern zu lassen. Gegen unfaire Rhetorik und Diffamationen von außen hilft es, sich selbst all die nützlichen und schönen Dinge ins Gedächtnis zu rufen, welche heute, gestern oder letzte Woche bereits geschafft worden sind. Ob man diese Erkenntnisse seinen Mitmenschen mitteilt, kann aber nicht immer als sinnvoll angesehen werden.
Wem schöne Gedanken in einer akuten Situation nicht helfen, sich von den Meinungen seiner Mitmenschen zu distanzieren, kann mit beruhigenden Nahrungsergänzungsmitteln oder mit Entspannungsübungen nachhelfen. Diese verhelfen bei langfristiger Anwendung dazu, sich ein dickes Fell zuzulegen, und beruhigen die Nerven. So lassen Studien verlauten, dass z. B. die Extrakte der Ashwagandha nicht nur gegen Stress helfen können, sondern auch menschliche Gehirnzellen gegen die negativen Einflüsse von außen abschirmen. Mehr Informationen über diesen naturbelassenen Pflanzenwirkstoff lassen sich über die Seite von Myvial abrufen.
Biologische Nahrungsergänzungsmittel können bei einer ausgeglichenen Work-Life-Balance helfen
Viele naturbelassene Nahrungsergänzungsmittel liefern in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung alle nötigen Vitalstoffe, die dafür sorgen, dass man sich im Beruf besser konzentrieren kann und die volle Leistung bringt. Weiterhin besitzen einige Nahrungsergänzungsmittel natürliche Wirkstoffe mit einer beruhigenden Wirkung auf den Organismus und helfen dabei, sich in der freien Zeit zu entspannen und auch einmal Fünfe gerade sein zulassen. Qualitativ wirklich gute und gesundheitsfördernde Nahrungsergänzungsmittel sind aber gar nicht so leicht zu finden. Diese können jedoch die Kreativität auf sanfte und natürliche Weise anregen, ohne den Körper zu belasten. Vielleicht kommt es dann bei einigen Anwendern zu der zündenden Eingebung, was man mit dem eigenen Leben noch alles anstellen möchte, welche Wünsche und Ziele man vielleicht über die Jahre der Arbeitslosigkeit vergessen hat. Somit können biologische Präparate dazu beitragen, die eigene Work-Life-Balance wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Wer die gesundheitsfördernden Präparate einnimmt, kann zudem mit einem starken Immunsystem und einem ausgeglichenen Vitaminhaushalt rechnen. Ist die Balance im Hormonhaushalt geschaffen, gehen einem viele Arbeiten leichter von der Hand, es kommt durch Bio Nahrungsergänzungsmittel zu einer gesteigerten Lebensqualität mit einem verbesserten Wohlbefinden. Gerade in der kalten Jahreszeit ist es sehr wichtig, auf die Gesundheit im Besonderen zu achten. Neben einer gesunden Ernährung mit natürlicher Unterstützung durch Bio Präparate sollte auch im Winter eine regelmäßige Bewegung an der frischen Luft auf der Tagesordnung stehen, wenn es nicht gerade regnet, stürmt oder schneit. Aber auch ein anregender Museumsbesuch kann die eigenen Interessen stärker in den Mittelpunkt rücken und somit zu einer harmonischen Work-Life-Balance beitragen.
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