Schlafstörungen in den Wechseljahren • was hilft wirklich?

Weiblich, Mitte 40 und schlaflos? Oft heißt in dieser Kombination die Ursache der Schlaflosigkeit Wechseljahre, im Fachjargon wird diese Lebensphase auch als Klimakterium betitelt. Während der Wechseljahre haben Frauen oft mit belastenden Schlafstörungen zu kämpfen. Der Grund hierfür ist das hormonelle Ungleichgewicht. Das seelische Gleichgewicht und die körperliche Leistungsfähigkeit sinken beträchtlich ab, es kommt zu Hitzewallungen und Schlaflosigkeit. Die Veränderung des Hormonhaushaltes ist ein möglicher Grund für massive Schlafstörungen in den Wechseljahren. Die Botenstoffe im Gehirn, die für die Steuerung der nächtlichen Schlafphasen verantwortlich sind, werden immens beeinflusst. Bei den meisten Frauen beginnen die Wechseljahre in etwa mit Mitte 40, bei manchen erst mit Mitte 50 und bei einigen Frauen sogar schon mit Mitte 30. Das dabei offensichtlichste Anzeichen für den Beginn der Wechseljahre ist, dass die Monatsblutungen nicht mehr regelmäßig erfolgen.

Schlafstörungen Wechseljahre Melatonin

Nicht nur der Östrogenspiegel sinkt während der Wechseljahre ab, sondern auch das Schlafhormon Melatonin. Was also tun bei Schlafstörungen in den Wechseljahren? Ärzte raten zu mehr Bewegung. Denn die regelmäßige Bewegung kurbelt die Stoffwechselvorgänge des Körpers an. Zusätzlich sollten vor dem Schlafengehen Alkohol, heißer Tee, scharfe Gewürze und Kaffee vermieden werden, da diese Lebensmittel Hitzewallungen noch fördern. Manche trinken abends ein Glas Sauerkirschsaft von der Montmorency Sauerkirsche, die neben gesunden Pflanzenstoffen auch Melatonin enthält. Ob das den Schlaf verbessert, ist nicht ausreichend belegt.

#	Vorschau	Produkt
1		Remifemin mono 60 Tabletten bei leichten bis...*	🌱 𝗛𝗮𝗹𝗹𝗼... 🌱 𝗞𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲 - Remefimin... 🌱 𝗕𝗲𝘀𝗰𝗵𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗳𝗿𝗲𝗶 -...	Zum Shop *
2		Im Wechsel: Für ein neues Lebensgefühl in der...*	Frigo, Peter (Autor)	Zum Shop *
3		Schlank und fit durch die Wechseljahre: Das...*	Möller, Christine (Autor)	Zum Shop *

Extreme Schlafstörungen Wechseljahre

Zu den häufigsten Beschwerden während der Wechseljahre zählen Hitzewallungen und Schlafstörungen. Durch diese Symptome entstehen besonders nachts Schweißausbrüche, gleichzeitig kann es auch zum Fröstelgefühl kommen, denn Frauen in den Wechseljahren werden temperaturempfindlicher. Ein ruhiger und gesunder Schlaf wird dadurch jedoch so gut wie unmöglich. Ein Grund für massive Schlafstörungen in den Wechseljahren ist, dass viele Frauen Ängste und Sorgen entwickeln, wegen der bevorstehenden Veränderung des Körpers. Sie beginnen zu grübeln und können nur noch schwer abschalten und zur Ruhe kommen. Um einen ruhigeren Schlaf zu finden, können beispielsweise eine Tasse Melissen- oder Fencheltee aber auch Entspannungsmethoden wie Yoga vor dem Schlafen gehen helfen.

Schlafstörungen Wechseljahre Symptome

Das Klimakterium ist keine Krankheit, es ist eine Lebensphase, jedoch kann es während dieser Phase der Hormonumstellung zu unterschiedlichen Symptomen kommen.

Typische Symptome der Wechseljahre sind unter anderem:

• Schlaflosigkeit und Schlafstörungen
• Hitzewallungen, Nachtschweiß und Schweißausbrüche
• Stimmungsschwankungen und Unruhe
• Zyklusschwankungen, Zyklusstörungen
• Scheidentrockenheit und sexuelle Probleme
• Gewichtszunahme
• Nervosität und Reizbarkeit
• Schmerzen in den Gelenken
• Zunahme von Haarwuchs im Gesicht
• Haarausfall
• Osteoporose
• Blasenschwäche, Harnwegsinfektionen
• verminderte Leistungsfähigkeit und Konzentrationsstörungen
• Angst und Depression
• Schwindel
• Müdigkeit und Kopfschmerzen

Extreme Schlafstörungen während der Wechseljahre sollten unbedingt ernst genommen werden. Zur Behandlung dieser und weiterer Wechseljahresbeschwerden gibt es verschiedene Lösungen. Wichtig ist, dass die Behandlung zur Person, also zur Frau passt. Eine Möglichkeit ist z.B. die Behandlung der Schlafstörungen in den Wechseljahren durch pflanzliche Mittel. Neben einer Hormontherapie können Frauen mit Schlafstörungen während der Wechseljahre, auch auf homöopathische Mittel zurückgreifen.

Schlafstörungen Wechseljahre Homöopathie

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess und können auch natürlich behandelt werden. Eine Hormontherapie lindert hormonell bedingte Beschwerden bisher am besten, ist aber nicht risikofrei: Bei jahrelanger Anwendung steigt unter anderem das Risiko für Blutgerinnsel, Schlaganfälle und Brustkrebs. Frauen sollten die Vor- und Nachteile deshalb sorgsam mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt abwägen. Manche Frauen greifen auch zu homöopathischen Mitteln. Ein beliebtes homöopathisches Präparat, welches zur Linderung der Schlafstörungen in den Wechseljahren und anderen Symptomen eingesetzt wird, ist Klimaktoplant*. Ein weiteres, häufig verwendetes und empfohlenes homöopathisches Präparat ist Alchemilla Urtinktur*.

Schlafstörungen Wechseljahre Pflanzliche Mittel

Die Versuchung ist groß, während der Wechseljahre Medikamente einzunehmen um die Beschwerden zu lindern. Doch auch pflanzliche Arzneimittel werden bei Wechseljahresbeschwerden ebenfalls angeboten. Ihr Nutzen ist bisher nicht belegt. Auch pflanzliche Mittel können Nebenwirkungen haben. Angeboten werden zum Beispiel Extrakte aus dem Mönchspfeffer, der Salbeipflanze, der Rhapontik-Rhabarberwurzel und der Traubensilberkerze. Ein weiteres pflanzliches Arzneimittel ist Johanniskraut, das bei Stimmungsschwankungen und leichten bis mittelschweren Depressionen eingesetzt wird. Johanniskraut kann die Wirkung vieler Medikamente verändern, zum Beispiel wirkt die Antibabypille dann weniger zuverlässig. Vor der Einnahme sollte deshalb ärztlicher oder apothekerlicher Rat eingeholt werden. Welche Behandlung im Einzelfall passt, besprechen Frauen am besten mit ihrer Frauenärztin oder ihrem Frauenarzt.

Schlafstörungen Wechseljahre Schüssler Salze

Eine Alternative zur schulmedizinischen Behandlung können bei Schlafstörungen während der Wechseljahre Schüssler Salze darstellen. Wissenschaftlich bewiesen ist die Wirksamkeit von Schüssler Salzen bei Wechseljahresbeschwerden zwar nicht, aber einige Frauen, die Schlafstörungen in den Wechseljahren plagten, empfahlen die mineralhaltigen Salze. Dabei sollen besonders diese Schüssler Salze zur Linderung von Symptomen wie Schlafstörungen während der Wechseljahre helfen:

• Nr. 2 Calcium Phosphoricum
• Nr. 5. Kalium Phosphoricum
• Nr. 7. Magnesium Phosphoricum
• Nr. 8 Natrium chloratum
• Nr. 14. Kalium bromatum
• Nr. 25. Aurum chloratum natronatum

Die Behandlung mit den homöopathischen Salzen geht auf Wilhelm Heinrich Schüßler zurück, dieser ging davon aus, dass Krankheiten durch Störungen des Mineralhaushaltes im Körper entstehen.

Wechseljahre Schlafstörungen Forum

In Foren können Frauen mit Wechseljahresbeschwerden Hilfe finden und sich gegenseitig austauschen. Es gibt Ratschläge zu den unterschiedlichen Themen während dieser und anderen Lebensphasen und oft finden angeregte Diskussionen statt. Zu beachten ist allerdings, dass es sich im Wechseljahre Schlafstörungen Forum und in allen anderen Foren, oft um Meinungen der einzelnen User handelt, die nicht immer auf wissenschaftliche Gegebenheiten gestützt sind. Ein Forum, dass sich unter anderem mit den Wechseljahren auseinandersetzt, findet ihr hier: https://www.lifeline.de/forum/frauenheilkunde/wechseljahre/ Frauen mit Wechseljahresbeschwerden können dort auch fachärztlichen Rat einholen.

Schlafstörungen Wechseljahre Mann

Von Schlafstörungen in den Wechseljahren können auch Männer betroffen sein, denn der Hormonspiegel des Mannes sinkt nach dem 40. Lebensjahr ab. Für die Wechseljahre des Mannes wird auch der Begriff Testosteronmangelsyndrom verwendet. Bei Männern können neben Schlafstörungen, Gefühlsschwankungen und Unruhe auch Gewichtszunahme, Libidoverlust, Erektionsstörungen, Glieder-und Gelenkschmerzen sowie Wärmeempfindlichkeit auftreten. Die Konzentrations-und Leistungsfähigkeit nimmt ebenfalls ab und das Risiko an Osteoporose zu erkranken steigt an. Männer können durch eine gesunde Lebensweise mit ausgeglichener Ernährung und sportlichen Aktivitäten einem Testosteronmangel langfristig vorbeugen. Wenn die Beschwerden aber über einen längeren Zeitraum auftreten, sollte dringend ein Arzt konsultiert werden.

  apotheken-umschau.de/Wechseljahre

  navigator-medizin.de/wechseljahre

Werbung / Verweislinks (*): Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Die Seite modernbalance.net* nimmt an Partnerprogrammen Teil – weitere Informationen hierzu im Impressum. Wenn Sie auf so einen Verweislink klicken und über diesen Link einkaufen, bekommen wir von Ihrem Einkauf eine Provision. Für Sie verändert sich der Preis jedoch nicht.

Erfahrungen und Kundenbewertungen (**) Disclaimer: Die Erfahrungsberichte und Erfahrungen mit den Produkten können von Person zu Person variieren und besitzen keinerlei Allgemeingültigkeit. Es wird empfohlen für eine medizinische Diagnose einen Arzt aufzusuchen.

Bitte beachten Sie: Eine zwischenzeitliche Änderung der Produktspezifikationen, Preise, Lieferzeit und -kosten ist möglich. Deshalb erfolgen diesbezüglich grundsätzlich alle Angaben ohne Gewähr.