Nicht jede Frau beklagt sich während der Wechseljahre über starke Beschwerden und Probleme. Dennoch gibt es das eine oder andere Symptom, von dem mindestens die Hälfte aller Frauen betroffen ist. Jeder hat schon einmal davon gehört, von den Hitzewallungen, der Reizbarkeit und von der Schlaflosigkeit, die sich dann mitunter einstellt.
Welches die 10 typischsten Wechseljahresbeschwerden sind und was man dagegen tun kann, das werden wir im folgenden Artikel näher erläutern.(1)
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Wechseljahre Anzeichen Beginn
Wann fangen sie eigentlich an, die Wechseljahre? Das ist von Frau zu Frau ganz unterschiedlich. Bei manchen Frauen zeigen sich bereits mit 40 Jahren die ersten Anzeichen, zum Beispiel in der Form, dass der Zyklus immer unregelmäßiger wird. Andere Frauen spüren hingegen mit 50 noch nicht das geringste Anzeichen für einen Beginn der Wechseljahre.
Wechseljahre Anzeichen Symptome
Die Symptome für die Wechseljahre sind vielseitig. Am häufigsten kommt es bei den betroffenen Frauen zu Hitzewallungen und Schweißausbrüchen. Dieses Phänomen steht also tatsächlich auf Platz 1 der Wechseljahresbeschwerden. Aber die Liste der Wechseljahresbeschwerden ist lang und reicht von Gewichtszunahme bis hin zu Schlafstörungen. Für viele Frauen ist ein erstes Anzeichen für die Wechseljahre das Auftreten von Brustschmerzen.
Wechseljahre Anzeichen hängen also nicht ausschließlich vom Alter ab, man vermutet vielmehr, dass es erblich ist, ob eine Frau früher oder später in die Wechseljahre kommt.
Wechseljahre Beschwerden: eine Liste mit den 10 häufigsten Beschwerden
1. Wechseljahre Beschwerden: Schwitzen
Nicht umsonst steht dieses Symptom an erster Stelle: während der Wechseljahre sind Beschwerden wie Schweißausbrüche leider bei vielen Frauen an der Tagesordnung. Es gibt sogar Frauen, die darüber berichten, dass es etliche Male am Tag zu Schweißausbrüchen kommt, meistens ganz unvermittelt und unerwartet. Was hier helfen kann: Kleidung im Zwiebellook, so dass schnell mehrere Schichten aus- und danach wieder angezogen werden können.
2. Wechseljahre Gewichtszunahme
Auch mit der Gewichtszunahme haben viele Frauen während der Wechseljahre zu kämpfen. Jetzt scheinen die lästigen Pfunde regelrecht an ihnen zu kleben und es wird immer schwieriger, sie loszuwerden. Das liegt am Grundumsatz, der in dieser Zeit sinkt. Das heißt bei gleicher Aktivität und gleicher Menge an Nahrung steigt das Gewicht langsam an. Was tun? Am besten kalorienarm essen und sich mehr bewegen. Ein Wundermittel dagegen gibt es leider nicht.
3. Wechseljahre Schwindel
Die Ursachen für den Schwindel während der Wechseljahre sind nicht gänzlich geklärt. Was gegen diese Wechseljahre Beschwerden helfen kann, ist ausreichend zu trinken, langsame Bewegungen, ein Eisenpräparat, falls Eisenmangel vorliegt. Hält der Schwindel an, sollte er ärztlich abgeklärt werden.
4. Wechseljahre Hitzewallungen
Hitzewallungen, die während der Wechseljahre als Beschwerden kommen, gehen einher mit Schweißausbrüchen. Genau genommen gehören sie sogar zusammen. Auch hier kann es helfen, leichte Kleidung aus atmungsaktiven Materialien zu tragen und sich nicht zu dick anzuziehen.
5. Wechseljahre Schlafstörungen
Auch Schlafstörungen treten aufgrund der Hormonumstellung während der Wechseljahre als Beschwerden relativ oft auf. Was sich dagegen tun lässt: abends einen beruhigenden Tee trinken,
immer möglichst zur gleichen Zeit ins Bett gehen (Stichwort Schlafhygiene) und ausreichend Sport an der frischen Luft treiben.
6. Wechseljahre Herzrasen
Manche Frau leidet während der Wechseljahre erstmals unter Herzrasen. Es tritt oft im Zusammenhang mit Hitzewallungen auf. Dazu gesellt sich manchmal ein hoher Blutdruck und Schwindel. Herzrasen, hoher Blutdruck und Schwindel sollten ärztlich abgeklärt werden, um andere Ursachen wie eine Herzerkrankung auszuschließen. Die Ärztin oder der Arzt kann neben einer Hormonersatztherapie auch Akupunktur, pflanzliche Heilmittel oder Homöopathie empfehlen.
7. Wechseljahre Beschwerden: unregelmäßige Blutungen
Dass die Blutungen während der Wechseljahre unregelmäßig werden, ist nichts Neues, im Gegenteil, das ist charakteristisch für die Zeit vor der Menopause. Die Tage kommen immer unregelmäßiger, entweder in längeren oder aber in kürzeren Abständen. Ungewöhnlich starke oder lange Blutungen und jede Blutung nach der Menopause sollten jedoch ärztlich abgeklärt werden.
8. Wechseljahre Beschwerden: der Kopf schmerzt
Meistens leiden Frauen während der Wechseljahre dann an Kopfschmerzen, wenn sie auch schon vorher eine Neigung dafür hatten. Helfen könnte hier mehrerlei: zum Beispiel empfinden viele das Auftragen von Minzöl auf die Schläfen entspannend, auch eine Massage des Kopfs oder des Nacken Bereichs kann Erleichterung verschaffen. Vielen hilft ein Spaziergang an der frischen Luft, um den Kopf im wahrsten Sinne des Wortes freizubekommen und diese lästigen Beschwerden der Wechseljahre wieder loszuwerden.
9. Wechseljahre Inkontinenz
Eine überaktive Blase und ein Hang zur Inkontinenz sind während der Wechseljahre als Beschwerden nichts Außergewöhnliches. Vorbeugen lässt sich mit viel Bewegung und einem gesunden Lebensstil. Außerdem kann die Blase trainiert werden, genauso wie auch der Beckenboden. Im Zweifelsfall kann der Gynäkologe bei starken Beschwerden entsprechende Maßnahmen einleiten.
10. Wechseljahre Menstruationsbeschwerden
Menstruationsbeschwerden treten nicht explizit während der Wechseljahre, sondern eher schon vorher auf. Manche Frauen bekommen eine ungewöhnlich starke oder lange Blutung. Das sollte ärztlich abgeklärt werden, vor allem wenn sie Eisenmangel oder Schwindel mit sich bringt. Auch jede Blutung nach der Menopause gehört zur Ärztin oder zum Arzt.
All diese Beschwerden können während der Wechseljahre auftreten. Wie intensiv sie ausfallen und wann bzw. ob sie überhaupt auftreten, ist von Frau zu Frau ganz unterschiedlich.
Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden
Mittel gegen die genannten Beschwerden, die während der Wechseljahre recht häufig vorkommen, gibt es viele. Die einen lassen sich auf eine Hormonersatztherapie ein, die anderen versuchen es lieber mit pflanzlichen Mitteln, die allerdings ebenfalls Nebenwirkungen haben können. Mittel wie Remifemin oder femiloges können alleine durch pflanzliche Inhaltsstoffe die gängigsten Wechseljahres Beschwerden lindern. Auch Mittel wie Johanniskraut, Yamswurzel oder Nachtkerze werden eingesetzt, ihr Nutzen ist aber nicht sicher belegt. Johanniskraut kann zudem die Wirkung anderer Medikamente abschwächen, etwa der Anti Baby Pille. Es sollte deshalb nur nach Rücksprache mit Arzt oder Apotheke eingenommen werden. Sobald die ersten Wechseljahre Anzeichen auftreten, kann es mit pflanzlichen Mitteln versucht werden. Meist dauert es hierbei allerdings etwas länger, bis eine Wirkung einsetzt.
Viele schwören während der Wechseljahre Beschwerden auf Tee: Frauentee zum Beispiel oder eine Mischung mit Rotklee, Frauenmantel oder Melisse kann bei manchen Beschwerden Erleichterung bringen.
Quellen
(1) wikipedia.org/wiki/Klimakterium
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