O zinco, um oligoelemento ou mineral, é extremamente importante para o nosso corpo por vários motivos. Nosso metabolismo não pode funcionar adequadamente sem zinco. Acima de tudo, porém, o zinco tem um efeito positivo em nossa pele e unhas. Muito parecido com a biotina, é real Impulsionador de beleza. Então, quem está sob fragilidade perder as penas, Unhas ou pele seca, você deve examinar mais de perto a ingestão de zinco. O consumo de zinco através dos alimentos também é possível. No entanto, com a nossa dieta hoje, nem sempre é garantido que estamos adequadamente supridos com todos os oligoelementos importantes. Um suplemento alimentar de zinco na forma de Cápsulas de zinco Óder Comprimidos efervescentes de zinco então pode ser útil. Por exemplo, os comprimidos de zinco da Cosphera * contêm um suprimento anual de quelato de zinco altamente disponível para cabelo, pele, unhas e sistema imunológico. Além disso, os comprimidos de zinco são veganos e livres de engenharia genética, glúten, sabores e conservantes.
O que exatamente é zinco e o que ele faz?
O zinco é um oligoelemento, o que significa que está presente apenas em pequenas quantidades no corpo humano. Ainda assim, a presença de O zinco é essencial para o nosso corpo. Muitos hormônios precisam de zinco, ele está envolvido na construção da composição genética e cuida de você saudável Stoffwechsel. O zinco também desempenha um papel importante no sistema imunológico. Acredita-se até que o zinco é melhorado para Testosteron A produção garante.
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Tem até um ligação entre Zinco e acne: Tomar comprimidos de zinco pode realmente melhorar a aparência. No caso da acne em particular, sucessos perceptíveis são freqüentemente visíveis. Esta terapia pode ser auxiliada pela aplicação de uma pomada de zinco. Tomar ou aplicar zinco também parece ter um efeito positivo na psoríase.
O zinco tem até um efeito na psique. Pessoas que sofrem de depressão se sentem melhor quando adicionam suplementos de zinco. Portanto, presume-se que o zinco pode trazer um aumento no bem-estar subjetivo.
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Qual é a necessidade diária de zinco?
Quão alto exatamente isso Necessidade diária de zinco ou seja, os nutricionistas discordam disso. O que é certo é que os atletas têm uma necessidade ligeiramente maior de zinco. Isso ocorre porque os humanos perdem zinco com o suor. Como resultado, as pessoas que suam muito também podem ter uma necessidade maior de zinco. Estudos têm demonstrado que a dose diária de zinco deve ser de 10-30 mg por dia, mas esta quantidade não deve ser excedida em nenhuma circunstância.
Coloque os comprimidos de zinco Cosphera * 25 mg de bisglicinato de zinco, que é uma das dosagens mais altas do mercado. 100% do zinco vem do Matéria-prima de marca Albion Zinc Bisglycinate e tem um muito alta biodisponibilidadeque é cerca de 40% maior do que o gluconato de zinco.
Como uma deficiência de zinco é perceptível?
É um deficiência de zinco presente, isso pode ser perceptível de diferentes maneiras: A pessoa então rapidamente sofre de cansaço e problemas de concentração ou de cabelos e unhas quebradiços. Como resultado, um Ingestão de zinco ter um impacto positivo sobre Alto e Cabelo, nas unhas, mas também no nível de colesterol. A capacidade de concentração aumenta novamente, homens com os quais devido ao Deficiência de zinco tão pequeno Testosteron pode causar um aumento na testosterona, que tem outros efeitos colaterais positivos.
Compre zinco como suplemento dietético: quando faz sentido?
Aqueles que comem uma dieta equilibrada e saudável normalmente não têm problemas com isso em sua base diária Exigência de zinco pegue. Em certos casos, entretanto, pode surgir uma deficiência de zinco. Mulheres grávidas e amamentando, por exemplo, têm uma necessidade particularmente alta de zinco. Também pode ser apropriado para algumas doenças Suplementos alimentares de zinco como o uso de comprimidos de zinco Cosphera * - por exemplo, no caso de doenças crônicas do trato gastrointestinal. Nesse caso, porém, é sempre aconselhável perguntar com antecedência ao médico qual preparado de zinco comprar e em que dosagem.
Em geral, o Instituto Federal de Avaliação de Risco desaconselha o fornecimento de suplementos alimentares de zinco a crianças e jovens.
Quais alimentos com zinco existem?
Na verdade, o zinco também é encontrado em alguns alimentos. É claro que uma ingestão suficiente sempre requer que você tenha uma dieta balanceada. Além disso, os vegetais de hoje, infelizmente, não contêm mais tantas vitaminas e minerais como costumavam ser.
Os alimentos ricos em zinco são principalmente os seguintes:
- Eu no,
- Peixe,
- Frutos do mar,
- Aveia,
- Queijo,
- Lentes,
- Soja,
- Nozes,
- Ervilhas,
- Pão de trigo misto,
- Sementes de girassol,
- Painço
- Farelo de trigo.
Comer variados é, portanto, o certo fornecimento O zinco é o princípio e o fim de tudo. O zinco de produtos animais é usado um pouco melhor do que o vegetal, mas também é necessário vegetariano e vegans Não tema uma deficiência se você comer uma dieta saudável e variada e os itens acima Alimentos com zinco regularmente incorporar em seu menu.
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Zinco para o sistema imunológico - útil ou não?
Zinco é definitivamente para ele também efeito positivo em nosso sistema imunológico conhecido. A este respeito, faz sentido tomar comprimidos ou cápsulas de zinco, especialmente na estação fria, quando é previsível um resfriado. Na verdade, foi descoberto em laboratório que o zinco inibe a reprodução de certos vírus do resfriado. No entanto, ainda não foi totalmente pesquisado se o A ingestão de zinco realmente ajuda Profilaxia para resfriado comum traz algo ou não. No entanto, faz sentido comprar zinco e tomá-lo quando esse frio já atingiu. Considera-se razoavelmente certo que o consumo de zinco reduz os sintomas e a duração se for tomado aos primeiros sinais.
Comprar zinco: cápsulas de zinco, comprimidos efervescentes de zinco, óxido de zinco ou orotato de zinco?
Quando se trata de, Akne para lutar, geralmente há um pomada de zinco em questão. O óxido de zinco é usado para a produção de pomadas de zinco, que secam, são adstringentes, protegem a pele e propriedades de cicatrização de feridas possui. A pomada de zinco pode ajudar não só com a acne, mas também com assaduras, hemorróidas ou ferimentos leves na pele.
Orotato de zinco é um suplemento dietético que contém 6,3 mg de zinco puro por comprimido. A ingestão e a dosagem dependem da deficiência de zinco e, em caso afirmativo, da gravidade. O orotato de zinco deve ser tomado de acordo com as instruções do médico.
Com sua dosagem excepcionalmente alta, os comprimidos * de zinco Cosphera estão na vanguarda do mercado. Um comprimido contém 25 mg Quelato de zinco e tem uma biodisponibilidade muito alta. As cápsulas são fabricadas na Alemanha e foram certificadas várias vezes.
O que acontece se eu tiver uma overdose de zinco? Existem efeitos colaterais do zinco?
É possível uma overdose de zinco? Por normal Alimentos com zinco dificilmente existe o risco de consumir permanentemente muito zinco, pelo contrário. Vai, no entanto Suplementos alimentares de zinco Se a sobredosagem ou a ingestão frequente de louças galvanizadas, a sobredosagem de zinco pode realmente ocorrer e, portanto, também podem ocorrer efeitos colaterais do zinco. Isso inclui dor de estômago, náuseas, diarreia e vômitos. Se você tomar muitos comprimidos efervescentes de zinco ou cápsulas de zinco por um longo prazo, também corre o risco de inibir a absorção de cobre e ferro. Isso, por sua vez, pode afetar negativamente a formação do sangue. Quantidades excessivas de zinco podem até causar envenenamento real. Outro efeito colateral indesejado do zinco na overdose é que ele pode danificar o sistema imunológico. É por isso que é importante estar sempre atento às necessidades diárias de zinco.
Zinco é vital
Portanto, mantemos as coisas simples: o zinco é essencial para a vida. Não há metabolismo sem zinco, cada um de nós deve consumir zinco suficiente. deficiência de zinco pode ter muitos sintomas e, infelizmente, é difícil de determinar porque dois terços do zinco presente no corpo são armazenados nos ossos, pele e cabelo. Deixar de atender às suas necessidades diárias de zinco pode ter vários efeitos. Além dos efeitos positivos, como pele, cabelo e unhas bonitos, o zinco é importante para o nosso sistema imunológico e para as alergias. Então pode ser útil ter um Preparação de zinco para comprar como Cosphera *, que é dosado suficientemente alto e contém um suprimento para um ano inteiro.
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