Yoga com Melanie • Yoga para corpo, mente e uma vida equilibrada! #healthyourself

Meu nome é Melanie e eu sou Ashtanga Yogini. O ioga mudou toda a minha vida para melhor. Comecei a fazer ioga naquela época, quando não estava me sentindo muito bem física e mentalmente. Eu estava procurando uma maneira de conseguir me ajudar e ficar bem sem medicamentos e ajuda médica - independentemente do nosso sistema de saúde, ao qual eu simplesmente não queria estar vinculado. Eu li sobre o fato de que o corpo sempre é capaz de ativar e curar seus poderes de autocura. Isso funciona maravilhosamente bem com ioga.

Ioga para o corpo

Por causa da minha escoliose, eu tinha que fazer isso três vezes por semana fisioterapia. Por meio da ioga, consegui ficar completamente livre da dor. Eu faço ioga há mais de 12 anos e não me arrependo de um dia. Tenho um emprego em uma agência de publicidade que geralmente envolve um dia a dia agitado e estressante. Na ioga, os ligamentos e os músculos são alongados e a tensão é liberada. Com a ioga, podemos neutralizar esses encurtamentos, especialmente por meio de atividades sentadas, e criar muito espaço novamente.

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Também dor pode ser feito nas costas e pescoço. Meus abacaxis preferidos são os corvos, pois são muitos Força e equilíbrio traz e a vela. Neste exercício, viramos todo o nosso corpo de cabeça para baixo, fazendo isso para o organismo completo tem um efeito rejuvenescedor.

Ioga para a mente

Através da ioga podemos mais equilibrado e mais relaxado tornar-se. Por Estresse e uma vida agitada do dia-a-dia muitas vezes pode levar a um carrossel de pensamentos. Pensamentos sobre o passado, pensamentos sobre o futuro. Estruturas de pensamento que nem sempre nos fazem bem. Podemos parar isso por meio da ioga.

Por meio dos asanas, nos concentramos na respiração, nos pranayamas, e estamos completamente no aqui e agora. Yoga não é bom apenas para flexibilidade, mas também para a mente. A ioga nos traz de volta a nós mesmos em nosso meio. Depois de cada aula de ioga, você está um pouco mais consigo mesmo.

Yoga para a Vida

Já foi provado várias vezes que a ioga é boa para o corpo e a mente. O bom do yoga é que você pode transferir o que aprendeu no yoga para sua vida cotidiana e sua vida, ou fará isso automaticamente.

Na ioga, aprendemos a aceitar nosso corpo como ele é. Podemos adotar essa tese em nossa vida e aprender a aceitar as situações como elas são. Sempre de acordo com o lema: É o que é e é tão certo e bom. Paciência, atenção plena, aceitação, desapego e acima de tudo Amor próprio podemos assumir o controle de nossas vidas por meio da ioga. Uma maneira maravilhosa de se reencontrar e de aceitá-lo e amá-lo como você é.

O Yoga pode ser iniciado em qualquer idade, por mais ágil ou, acima de tudo, imóvel. Até hoje, ainda existem muitas vantagens falsas que alguém tem com Ioga sim, apenas OHHHMMs explodiriam no ar e se sentariam esotericamente em um círculo. Mas isso está longe da verdade. Talvez você mesmo tire uma foto de ioga e experimente. Espero ter conseguido convencê-lo um pouco sobre os benefícios positivos da ioga e, é claro, ficaria muito feliz em recebê-lo na minha revista do blog Yoga & Lifestle. Lá, também apresentarei outros ótimos tópicos sobre meditação, estilo de vida saudável e viagens de ioga.
Namaste
Melanie