Nem sempre é possível obter todas as vitaminas de que o corpo necessita por meio de nutrição natural. Por esta razão, os suplementos dietéticos foram feitos para fornecer ao corpo todos os nutrientes e vitaminas importantes de uma forma simples e descomplicada. Os suplementos dietéticos contêm vitaminas e nutrientes na forma concentrada e frequentemente em altas doses.
O que são suplementos dietéticos?
Os suplementos dietéticos podem ser tomados na forma de comprimidos, cápsulas, pós, comprimidos efervescentes ou líquidos. Os suplementos dietéticos estão disponíveis gratuitamente. Você pode comprá-los em drogarias, farmácias, supermercados ou em uma loja online. Alguns fundos até vão como parte de um tratamento médico angeboten.
Os suplementos dietéticos não devem ter o mesmo efeito que os medicamentos e não devem ser anunciados com tal efeito. Se os suplementos alimentares forem anunciados como agentes anti-hipertensivos, eles devem ser aprovados como medicamentos. Um suplemento dietético pode conter várias vitaminas.
Por exemplo, pode conter vitaminas, como vitamina C, vitamina E ou ácido fólico, precursores de vitaminas, substâncias semelhantes a vitaminas, minerais e oligoelementos, ácidos graxos ou componentes de proteínas. Carboidratos ou outros ingredientes também podem ser encontrados em um suplemento dietético. Por meio dos suplementos dietéticos, o corpo pode se beneficiar significativamente absorver mais minerais e vitaminascomo de outra forma seria possível por meio de uma dieta normal (fonte: revista idealo )
Além disso, o rótulo de um suplemento alimentar deve sempre conter informações como quantidade, dose, ingestão diária recomendada e um aviso de que o suplemento dietético deve ser mantido fora do alcance das crianças. Também uma indicação de que o suplemento dietético é um dieta saudavel não pode substituir, deve ser escrito no rótulo da embalagem.
Dosagem de suplementos dietéticos
Os suplementos dietéticos contêm micronutrientes importantes, como vitaminas e minerais, conforme já mencionado no texto. Essas substâncias são vitais para o corpo. No entanto, a sobredosagem também pode ser muito perigosa.
Suplementos dietéticos contendo nutrientes isolados podem ser prejudicial à saúde se a dosagem for muito alta. No entanto, os valores aumentados não podem ser alcançados com uma dieta normal. Existem recomendações baseadas no risco para suplementos dietéticos, razão pela qual a ingestão recomendada na embalagem não deve ser excedida.
Porque os suplementos dietéticos contêm vitaminas na forma concentrada e isolada conter, os nutrientes podem ser sobredosados mais rapidamente. Mas quanto é demais? Os produtos que seguem as recomendações do Federal Institute for Risk Assessment são seguros para pessoas com 15 anos ou mais.
No entanto, os valores são apenas diretrizes que nenhum fabricante precisa seguir. Se um médico deve usar quantidades mais altas por razões médicas, isso também deve ser levado em consideração. Se você também deseja tomar suplementos nutricionais, você deve sempre aderir à dosagem recomendada na embalagem.
Se você também notar mudanças físicas ao tomar os suplementos dietéticos, elas não devem ser negligenciadas. Além disso, vários produtos com os mesmos ingredientes não devem ser combinados entre si.
Como funcionam os suplementos dietéticos?
As razões para tomar suplementos podem ser diferentes. Alguns usuários prometem uns aos outros efeito preventivo para prevenção de doenças, outras pessoas querem compensar sua dieta desequilibrada. Um efeito de melhoria de desempenho também pode ser a razão pela qual vitaminas adicionais são tomadas.
Outros, por outro lado, gostariam de um remédio para fadiga, cansaço ou outros motivos cosméticos. No final, os suplementos nutricionais fazem exatamente o que deveriam fazer, eles são um suplemento para a dieta. Os suplementos dietéticos também podem ser tomados preventivamente de certa forma.
Por exemplo, durante a gravidez você tem um aumento da necessidade de vários micronutrientes. A substituição da vitamina B12 também é essencial para um vegano. Uma baixa ingestão de alimentos sempre resulta em uma baixa ingestão de substâncias ativas.
Por este motivo, os suplementos dietéticos também podem ser tomados preventivamente neste caso. No entanto, pode-se dizer que os suplementos dietéticos são simplesmente ineficazes para pessoas que se alimentam de maneira saudável. Se a dosagem dos ingredientes individuais for muito alta, alguns produtos podem até ser prejudiciais.
Como não há aprovação para suplementos dietéticos, como é o caso dos produtos farmacêuticos, os produtos não são testados quanto à sua eficácia e segurança. O fabricante é o único responsável pelos produtos.
O que significa complexo de vitamina B?
Em conexão com os suplementos dietéticos, lê-se repetidamente o chamado Vitaminas do complexo B. Produtos com várias vitaminas B estão entre os suplementos dietéticos mais populares. A vitamina B é um grupo de vitaminas.
As vitaminas B desempenham várias funções no corpo. No entanto, as tarefas individuais estão intimamente relacionadas em termos de suas funções. Vitaminas B têm um efeito positivo no funcionamento do cérebro, Nervos e metabolismo energético.
Os suplementos dietéticos podem ser prejudiciais?
Muitos nutrientes pode ter um efeito negativo no corpo. Por exemplo, afirma-se que o beta-caroteno promove o desenvolvimento de câncer de pulmão em fumantes. Portanto, é recomendado não usar beta-caroteno em suplementos dietéticos.
A vitamina A pode fazer o Perturbar o desenvolvimento da criança no útero, é por isso que mulheres grávidas não são aconselhadas a consumir vitamina A nas primeiras semanas de gravidez. Produtos com altas doses de antioxidantes também não são recomendados. Certos oligoelementos, como o ferro, só devem ser ingeridos após consulta a um médico e somente se a deficiência for comprovada.
Se houver muitos nutrientes no corpo, por exemplo, ferro, eles podem impedir a absorção de outros nutrientes. Para que seu corpo não seja danificado, você deve se certificar de que quanto seu corpo precisa e quais produtos são realmente bons. Costuma-se dizer que os produtos americanos têm maior probabilidade de causar uma overdose problemática.