Dicas úteis para pés saudáveis

Nossos pés parecem muito distantes da cabeça - porque raramente pensamos neles. Somente quando os pés doem e há desconforto, eles se movem para o foco de nossa consciência. Vale a pena prestar muito mais atenção a eles. De cuidados com os pés à ginástica de pés e ao calçado certo, há muito que você pode fazer para garantir que seus pés o sustentem bem e com resistência pela vida.

Deixe suas cobertas caírem de forma descontraída no verão

Você pode fazer isso se cuidar regularmente de seus pés. Assim como você mima o rosto com cremes e soros especiais todos os dias, A pele dos pés também gosta de aditivos de cuidado adaptados.

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Esfregue bem os pés após o banho ou duche. Depois, você pode massagear em cremes para pele seca com uma massagem nos pés. Uma unidade extra de cuidado torna os calcanhares e os espaços entre os dedos resistentes às influências externas. Deixe o creme penetrar e só calce os pés com os pés novamente secos.

O bom atendimento pode prevenir infecções por esporos do pé de atleta. Use aditivos hidratantes em um banho relaxante para os péspara que a pele não fique estressada com o banho.

Não vá sempre com moda

Você gosta de usar salto alto com um vestido? Você é bem-vindo para fazer isso, mas, por favor, não todos os dias. A posição não natural do pé leva a sinais de desgaste na planta do pé e tornozelo a longo prazo. Se você tem tendência ao hálux valgo, deve evitar completamente o salto alto. Em vez disso, prefira sapatos baixos com salto pequeno.

Claro, o tamanho do sapato também é um fator decisivo na hora de comprar sapatos. Aqueles que vivem com pés muito grandes ou muito pequenos costumam escolher o calçado errado. Muito poucas lojas têm sapatos para tamanhos grandes prontos. Ainda você deve se esforçar e ir a uma loja especializada ou usar uma empresa de mala direta adequada. Sapatos muito pequenos causam pontos de pressão, má postura e unhas encravadas muito doloridas. Dedos dos pés chateados também causam a estagnação da circulação sanguínea nas pernas, porque a circulação é afetada. Sapatos muito grandes não oferecem suporte suficiente: escorregar no sapato faz com que os dedos dos pés sejam comprimidos tanto quanto em sapatos muito pequenos.

A largura certa dos sapatos também contribui significativamente para a saúde dos pés. Se você se espremer para calçar sapatos apertados apesar das bolas largas, não só corre o risco de os sapatos parecerem "a rebentar nas costuras". Também aqui, restrições massivas podem ser provocadas por má postura e pontos de pressão. Deixe-se aconselhar e avaliar melhor na hora de comprar sapatos. Os resultados costumam ser surpreendentes. Um calçado adaptado torna a sua vida mais fácil.

O movimento mantém você em forma - seus pés também

Ficar de pé e sentar é um veneno para a complicada estrutura dos ossos, cartilagens e tendões. Para manter o arco do pé estável, treine-o com exercícios simples, como:

• Tente pegar uma caneta ou bola de pingue-pongue com os dedos dos pés e colocá-la em outro lugar.
• Enquanto estiver em pé, fique na ponta dos pés e lentamente abaixe-se até o calcanhar. Se você perder o equilíbrio rapidamente, segure-se em uma cadeira enquanto faz este exercício.
• A adesão da fáscia muscular do pé pode ser afrouxada rolando o pé por todo o seu comprimento sobre uma pequena bola dura.

Com esses exercícios você evita queixas comuns e pode "passar a vida" despreocupado e saudável. Esteja atento à saúde dos seus pés, porque: os pés são a nossa base. Se você fizer bem a seus pés, todo o seu corpo sentirá isso.