Você não pode mais evitar a palavra desintoxicação ao lidar com um saudável Modo de vida e quer lidar com nutrição. Inúmeros produtos na forma de sucos, óleos e outras preparações estão representados no mercado.
As promessas dos fabricantes estão entrelaçadas com declarações sobre a desintoxicação do próprio corpo. O organismo apenas com uma limpeza de suco de desintoxicação ou pílulas correspondentes para remover substâncias nocivas.
Uma desintoxicação é realmente tão simples e promissora quanto os fabricantes querem que acreditemos? Existe talvez um barato Alternative? Porque os produtos relacionados à desintoxicação não são muito baratos e podem prejudicar sua carteira.
O que é uma cura de desintoxicação?
O tipo de aplicação em tal cura vem da Naturopatia. Detox significa literalmente retirar. Basicamente, o corpo deve ser liberado de toxinas durante o tratamento.
É uma dieta especial que equilíbrio ácido-base para trazê-lo de volta ao equilíbrio natural. Aqui o ingestão de calorias radicalmente minimizados e alimentos especiais completamente omitidos.
A desintoxicação pode ser feita de diferentes maneiras. No entanto, o objetivo é para todas as aplicações, produtos e Tratamentos a mesma coisa. Os poluentes devem desaparecer do corpo.
Basicamente, 4 pontos-chave são levados em consideração em uma cura de desintoxicação. Estes então formam a interação desintoxicação. Uma alimentação saudável é um dos pontos. Isso significa que durante a dieta você deve dar uma olhada mais de perto na comida.
Álcool, açúcar e também farinha de trigo ou gorduras animais devem ser banidos do cardápio durante a cura. Muita bebida e alternativas saudáveis são a ordem do dia aqui.
O segundo e terceiro pontos de canto são voltados para o movimento e cuidados com o corpo. anda ao ar livre, Ioga ou Pilates são perfeitos aqui. O tipo de movimento deve se encaixar no conceito geral de desintoxicação.
Não se trata de construir músculos no menor tempo possível ou praticar esportes de resistência. a Movimento estimula o metabolismo e o ar fresco é bom para o organismo.
Higiene pessoal não é sobre coisas do dia a dia Higiene, mas muito mais sobre o manuseio consciente do corpo. Banhos completos, massagens e tudo relacionado Relaxamento e relaxamento devem ser incluídos na cura.
o Estresse do dia a dia ou situações desagradáveis no trabalho também não fazem parte do conceito. É melhor se você banir completamente todas as situações estressantes que surgem na vida cotidiana.
Somente se você realmente levar em conta todos os 4 pilares da cura de desintoxicação, o projeto levará ao sucesso. O corpo deve retornar a um certo equilíbrio vem e isso só funciona se a cura exigir certo equilíbrio.
Desintoxicar o corpo - é necessária uma desintoxicação?
Basicamente, o corpo é naturalmente capaz de se desintoxicar. Poluentes são sobre isso Sistema digestivo eliminado. No entanto, a variante de desintoxicação é baseada na suposição de que agora comemos muitos alimentos ruins.
Toda a indústria de desintoxicação é baseada nesta tese. Muitos dos preparativos não são absolutamente necessários para uma cura de desintoxicação. Você também pode desintoxicar a si mesmo e seu corpo de outras maneiras.
O fígado, os intestinos e a pele estão entre os órgãos que são um foco importante da desintoxicação. O corpo os usa para transportar e filtrar quaisquer poluentes para fora do corpo organismo.
O fígado desempenha o papel mais importante nisso. Muito de Álcool, uma dieta desequilibrada e muito pouco exercício danificam-no. Não apenas uma cura pontual é útil aqui, mas uma mudança geral na dieta e na vida cotidiana.
Não se trata de nunca mais beber vinho ou cerveja ou mesmo ter que praticar esportes de resistência. Depende do certo Equilíbrio no. A dose faz o veneno.
Se você mantiver seu fígado saudável e, portanto, em forma, o corpo pode poluentes sair sozinho e independentemente. Uma cura de desintoxicação pode ser promissora no início, mas não deve ser usada com muita frequência.
O intestino também desempenha um papel central e, portanto, muito importante na desintoxicação. Grande quantidade doenças e limitações se originam aqui. O sistema imunológico e o organismo se beneficiam de um intestino saudável.
Poluentes como chumbo, mercúrio ou cádmio podem ser ingeridos através de diferentes alimentos. Estes prejudicam o corpo. Com uma alimentação consciente e saudável você traz uma certa quantia aqui também equilíbrio puro.
Existem métodos melhores do que a cura de desintoxicação?
A cura é sempre curta e previsível Zeitraum. Isso significa que você só presta atenção ao problema central por duas ou três semanas. Antes que você perceba, você está de volta à sua antiga rotina.
Basicamente, uma cura de desintoxicação é boa para o corpo e o cérebro quando usada corretamente organismo. No entanto, é de pouca utilidade se você se encontrar com muito pouco exercício e uma dieta pouco saudável.
Basicamente, você deve adaptar toda a sua vida a um estilo de vida saudável. Permanentemente saudável ernährung e exercício são muito melhores para o corpo do que uma cura.
No entanto, muitas pessoas têm preocupações e têm medo de uma radical mudança de volta. Existem apenas alguns pequenos pontos que precisam ser internalizados. Depois de apenas algumas semanas, o corpo aprendeu a se desintoxicar novamente.
O primeiro passo deve ser nicotina e abster-se de álcool. Claro que você pode desfrutar de um copo de vinho ou uma boa cerveja de vez em quando. É mais sobre quantidade e frequência.
O açúcar também é um produto que prejudica nosso corpo de várias maneiras. É melhor evitá-lo conscientemente aqui. No entanto, se você quiser comer algo doce de vez em quando, você pode naturalmente substitutos do açúcar voltar a cair.
Beber é importante. São recomendados cerca de 2,5 litros. Sucos e limonadas não são particularmente saudáveis e sobrecarregam o organismo mais do que ajudam. T, água ou até mesmo um café são as melhores opções.
As refeições diárias devem ser preparadas na hora. Basta usar produtos regionais e evitar fast food ou alimentos de conveniência. Com essas pequenas mudanças você está no melhor caminho para um corpo saudável.