Freqüentemente, as pessoas sentem certa insatisfação interior e geralmente não conseguem atribuí-la a nenhum motivo específico. As coisas estão indo bem no trabalho, o relacionamento é apaixonado e os amigos estão sempre lá para ajudá-lo - mas você ainda sente uma inquietação profunda e a causa é desconhecida.
Possível causa - falta de serotonina!
Esta situação não é de forma alguma um caso isolado e, infelizmente, ainda faz parte do dia a dia de muitas pessoas. A causa desse humor insatisfatório pode, por exemplo, ser devido a um Falta de serotonina no corpo mentira. A serotonina é uma substância semelhante a um hormônio que regula várias funções de órgãos do corpo e é conhecida como o chamado hormônio da felicidade. Com base nisso, a ciência atribui esses baixos regulares do humor a um déficit de serotonina e recomenda compensar ou corrigir essa deficiência.
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É esse o caso muitas vezes ajuda a aumentar o nível de serotonina no corpo e espere para ver como o corpo e o humor reagem a isso. Aqui, é claro, é diferente, dependendo da disposição individual, com que rapidez e em que medida o efeito afeta a vida emocional do indivíduo. O que é certo, entretanto, é que Aumentar a serotonina pode ajudar doenças como Controle a depressão ou os transtornos de ansiedade ou mesmo para evitá-lo completamente.
Mas o que exatamente é serotonina?
A ciência concorda que há uma conexão entre os sentimentos de felicidade das pessoas e o hormônio serotonina, porque quanto mais serotonina nosso cérebro tem, mais felizes nos sentimos. Por causa dessa conexão, é conhecido como um mensageiro de felicidade.
No entanto, para ser capaz de liberar esse hormônio da felicidade em primeiro lugar, certas condições físicas e psicológicas devem ser atendidas. Além de uma dieta especial, fatores como muito também desempenham um papel Movimento, luz do dia e experiências sensoriais positivas um papel importante. O poder dos pensamentos também pode despertar sentimentos de felicidade e liberar o hormônio da felicidade.
Como a luz pode aumentar os níveis de serotonina
Mas como exatamente a luz pode nos ajudar a ser mais felizes e a produzir serotonina em nosso corpo? A sensação que é criada quando o sol da manhã brilha em nosso rosto ao acordar é um bom indicador disso. Você fica automaticamente de bom humor e quer estar ao ar livre e aproveitar o dia.
Outra maneira de aumentar a serotonina e ficar mais feliz novamente é fazer exercícios suficientes. Este método de Movimento é uma das opções mais eficazes porque a atividade física estimula e aumenta a produção de serotonina. De acordo com a Standford University, corredores e nadadores, em particular, devem ficar particularmente satisfeitos por meio de esportes regulares de resistência. Mas mesmo pequenos exercícios ativos, como flexões, despertam novos espíritos. O movimento - independentemente da forma - é saudável para o corpo e a alma.
Com esses métodos, seja mais movimento, pensamentos positivos ou mais luz, é importante se envolver totalmente com eles e dar a você e ao seu corpo a oportunidade de permitir que essas "terapias" se aproximem de você. Porque só se você estiver pronto para ceder e para mudar sua visão da vida Serotonina aumentar para poder, pode realmente funcionar. Porque seja homem ou mulher, velho ou jovem, gordo ou magro - todos têm necessidade e direito de serem felizes!
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