Wie kent het niet en is er bang voor - het onheilspellende jojo-effect in de jaarlijkse poging om eindelijk weer een beetje af te vallen? Bijna net zo snel als de kilo's vallen, komen ze terug op de heupen, en vaak weeg je daarna iets meer dan voor de poging. En er zijn echt genoeg diëten om uit te proberen, of het nu een koolhydraatarme variant is of degene waarbij je alleen ananas mag eten. Maar zoals zo vaak is het succes van korte duur en is het gezeur groot. Maar hoe komt het dat wij mensen zo gemakkelijk worden misleid en afgeleid? En zijn er geen andere, natuurlijke alternatieven om het gewicht op lange termijn binnen acceptabele grenzen te houden? Ja er zijn. Maar er is altijd een prijs voor te betalen.

Toestaan: intermitterend vasten

Misschien wel de meest gebruikte zoekterm in de populaire zoekmachines is: "Wat is intervalvasten?". Nou, dat is gemakkelijk uit te leggen, maar ingewikkelder om te beschrijven. Hier hoef je niet zonder eten, maar beperk je jezelf enorm qua tijd. Er zijn twee varianten. Aan de ene kant is er de "8-16" optie, waar je tussen de 8 uur per dag kunt eten wat je wilt, maar voor de andere 16 mag je niets anders eten dan water en thee. Op de lange termijn helpt dit het lichaam om aan een ritme te wennen en zou de honger vanzelf moeten komen. Omdat het lichaam echter steeds weer energie nodig heeft, worden de bestaande reserves aangevallen en daalt het gewicht.

#VoorbeeldProduct
1 SevenPanda Automatische Krultang... SevenPanda automatische krultang...*
  • De draadloze opwikkelaar zonder kabelbeperkingen kan...
  • LANGE DUURZAAMHEID - Met dit apparaat dat rondingen onmiddellijk in krullen verandert ...
  • Eenvoudig in gebruik: het haar wordt automatisch en voorzichtig in de...
2 Intermitterend vasten 16 8 Afvallen gemakkelijk gemaakt i... Intermittent fasting 16 8 Gemakkelijk afvallen I...*
  • modus aan! Intermittent fasting 16:8 is een gezonde vastenmethode voor...
  • Het perfecte cadeau voor mannen en vrouwen, voor mama, mama en...
  • Klassieke pasvorm, dubbel gestikte zoom.
3 INTERVAL VASTEN 16/8 & 5/2: Snel Eenvoudig... INTERVAL VASTEN 16/8 & 5/2: Snel Eenvoudig...*
  • H., Toni (auteur)

Dus daar kun je bijna op wedden na een periode van wennen het lichaam doet denken aan het nieuwe "normaal". Wat we het lichaam hier aanbieden, is tenslotte ook een normale vasten. Beide varianten hebben natuurlijk hun voor- en nadelen, maar vaak melden mensen dat het heel moeilijk is om twee volle dagen niets te consumeren. Dit heeft overigens ook een positief effect op de rekening, die vaak op een meer ontspannen en duurzame manier wordt gekocht. En zo kun je besparen op grote doelen. Een Navitimer kost bijvoorbeeld wat, maar is ook een echt kwalitatief horloge dat geschikt is om mee te sporten. Echt, test het uit. Ga duiken met de Breitling Navitimer om het verschil te vertellen. Ervoor sparen met intervalvasten kan al motivatie genoeg zijn.

Het is belangrijk om er aandacht aan te besteden

Het is vaak zo dat mensen gek worden als ze de eerste successen met een dieet ervaren; dus ook bij intervalvasten. echter men moet hier ook op lettenom altijd naar je eigen lichaam te luisteren. Als je bijvoorbeeld regelmatig sport, plan dan altijd de 8 uur in, zodat je voldoende energie kunt verbruiken. Anders ben je heel snel uitgeput en geïrriteerd. Dit kan er gemakkelijk toe leiden dat we onze interesse in vasten verliezen en opgeven. Zo ontdekten de professionals van VfB Stuttgart in een casestudy dat hun lichaam positief reageert op het dieet en snel kan regenereren; In de professionele sport is dit een belangrijk voordeel dat steeds meer particulieren zelf ontdekken. En op de lange termijn helpt deze levensstijl bij veel activiteiten. Je slaapt beter, wandelt langer, dus over het algemeen heb je een veel evenwichtiger levensstijl. We hebben bijvoorbeeld gehoord van mensen die sinds de intervalvasten pas echt diep hebben kunnen duiken.

Of je nu gelooft in het succes van diëten of niet, intervalvasten lijkt zeker meer te zijn dan "slechts" een trend, dus het is de moeite waard om het zelf te proberen.

 

#VoorbeeldProduct
1 SevenPanda Automatische Krultang... SevenPanda automatische krultang...*
  • De draadloze opwikkelaar zonder kabelbeperkingen kan...
  • LANGE DUURZAAMHEID - Met dit apparaat dat rondingen onmiddellijk in krullen verandert ...
  • Eenvoudig in gebruik: het haar wordt automatisch en voorzichtig in de...
2 Intermitterend vasten 16 8 Afvallen gemakkelijk gemaakt i... Intermittent fasting 16 8 Gemakkelijk afvallen I...*
  • modus aan! Intermittent fasting 16:8 is een gezonde vastenmethode voor...
  • Het perfecte cadeau voor mannen en vrouwen, voor mama, mama en...
  • Klassieke pasvorm, dubbel gestikte zoom.
3 INTERVAL VASTEN 16/8 & 5/2: Snel Eenvoudig... INTERVAL VASTEN 16/8 & 5/2: Snel Eenvoudig...*
  • H., Toni (auteur)