Het is niet altijd mogelijk om alle vitamines die het lichaam nodig heeft binnen te krijgen via natuurlijke voeding. Om deze reden zijn voedingssupplementen gemaakt om het lichaam op een eenvoudige en ongecompliceerde manier van alle belangrijke voedingsstoffen en vitamines te voorzien. Voedingssupplementen bevatten vitamines en voedingsstoffen in geconcentreerde vorm en vaak in hoge doseringen.

Wat zijn voedingssupplementen?

Voedingssupplementen kunnen worden ingenomen in de vorm van tabletten, capsules, poeders, bruistabletten of vloeistoffen. De voedingssupplementen zijn vrij verkrijgbaar. Je kunt ze kopen in drogisterijen, apotheken, supermarkten of in een online winkel. Sommige fondsen zullen dat zelfs doen als onderdeel van een medische behandeling aangeboden.

Voedingssupplementen mogen niet hetzelfde effect hebben als medicijnen en er mag ook geen reclame voor worden gemaakt met een dergelijk effect. Als de voedingssupplementen worden geadverteerd als antihypertensiva, moeten ze worden goedgekeurd als geneesmiddel. Een voedingssupplement kan meerdere vitamines bevatten.

Het kan bijvoorbeeld vitamines bevatten zoals vitamine C, vitamine E of foliumzuur, vitamineprecursoren, vitamineachtige stoffen, mineralen en sporenelementen, vetzuren of eiwitcomponenten. Koolhydraten of andere ingrediënten vind je ook in een voedingssupplement. Door de voedingssupplementen kan het lichaam er aanzienlijk van profiteren meer mineralen en vitamines opnemenzoals het anders mogelijk zou zijn via een normale voeding (bron: idealo tijdschrift )

Daarnaast moet op het etiket van een voedingssupplement altijd informatie staan ​​zoals hoeveelheid, dosis, aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en een waarschuwing dat het voedingssupplement buiten het bereik van kinderen moet worden gehouden. Ook een indicatie dat het voedingssupplement een ginsunde Ernährung niet kan vervangen, moet op het verpakkingsetiket worden vermeld.

Dosering van voedingssupplementen

Voedingssupplementen bevatten belangrijke micronutriënten zoals vitamines en mineralen, zoals hierboven al vermeld in de tekst. Deze stoffen zijn van levensbelang voor het lichaam. Overdosering kan echter ook zeer gevaarlijk zijn.

Voedingssupplementen die geïsoleerde voedingsstoffen bevatten, kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid als de dosering te hoog is. De verhoogde waarden zijn echter niet te bereiken met een normale voeding. Er zijn op risico gebaseerde aanbevelingen voor voedingssupplementen, daarom mag de aanbevolen inname op de verpakking niet worden overschreden.

Omdat voedingssupplementen vitamines bevatten in geconcentreerde en geïsoleerde vorm bevatten, kunnen de voedingsstoffen sneller worden overdosis. Maar hoeveel is te veel? Producten die voldoen aan de aanbevelingen van het Federaal Instituut voor Risicobeoordeling zijn veilig voor personen van 15 jaar en ouder.

De waarden zijn echter slechts richtlijnen waar geen enkele fabrikant zich aan hoeft te houden. Mocht een arts om medische redenen hogere hoeveelheden gebruiken, dan moet daar natuurlijk ook rekening mee worden gehouden. Als je ook voedingssupplementen wilt slikken, moet je altijd houd u aan de aanbevolen dosering op de verpakking.

Als u ook lichamelijke veranderingen bemerkt door het innemen van de voedingssupplementen, mogen deze niet worden verwaarloosd. Bovendien mogen meerdere producten met dezelfde ingrediënten niet met elkaar worden gecombineerd.

Hoe werken voedingssupplementen?

De redenen voor het nemen van supplementen kunnen verschillend zijn. Sommige gebruikers beloven het elkaar preventief effect voor ziektepreventie, andere mensen willen hun onevenwichtige voeding compenseren. Een prestatieverhogend effect kan ook een reden zijn om extra vitamines te nemen.

Anderen daarentegen willen graag een remedie tegen uitputting, vermoeidheid of anderen cosmetische motieven. Uiteindelijk doen voedingssupplementen precies wat ze moeten doen, ze zijn een aanvulling op de voeding. De voedingssupplementen kunnen op een bepaalde manier ook preventief worden ingenomen.

Tijdens de zwangerschap heb je er bijvoorbeeld een verhoogde behoefte aan verschillende micronutriënten. Een vitamine B12 substitutie is ook essentieel als veganist. Een lage inname van voedsel resulteert altijd in een lage inname van werkzame stoffen.

Om deze reden kunnen ook in dit geval voedingssupplementen preventief worden ingenomen. Er kan echter worden gezegd dat de voedingssupplementen gewoon niet effectief zijn voor mensen die gezond eten. Als de dosering van afzonderlijke ingrediënten te hoog is, kunnen sommige producten zelfs schadelijk zijn.

Aangezien er geen goedkeuring is voor voedingssupplementen, zoals bij geneesmiddelen het geval is, worden de producten niet getest op hun effectiviteit en veiligheid. De fabrikant is als enige verantwoordelijk voor de producten.

Wat betekent vitamine B-complex?

In verband met voedingssupplementen leest men keer op keer de zogenaamde Vitamine B-complex. Producten met meerdere B-vitamines behoren tot de meest populaire voedingssupplementen. Vitamine B is een groep vitamines.

De B-vitamines nemen verschillende taken in het lichaam op zich. De afzonderlijke taken zijn echter qua functies nauw met elkaar verbonden. B-vitamines een positief effect hebben op het functioneren van de hersenen, Zenuwen en energiemetabolisme.

Kunnen voedingssupplementen schadelijk zijn?

Te hoge hoeveelheden voedingsstoffen kan een negatief effect hebben op het lichaam. Van bètacaroteen wordt bijvoorbeeld gezegd dat het de ontwikkeling van longkanker bij rokers bevordert. Het wordt daarom afgeraden om bètacaroteen in voedingssupplementen te gebruiken.

Vitamine A kan het doen De ontwikkeling van het kind in de baarmoeder verstorenDaarom wordt zwangere vrouwen geadviseerd om de eerste weken van de zwangerschap geen vitamine A te consumeren. Producten met hoge doses antioxidanten worden ook niet aanbevolen. Bepaalde sporenelementen zoals ijzer mogen alleen worden ingenomen na overleg met een arts en alleen als een tekort is aangetoond.

Als er te veel voedingsstoffen in het lichaam zijn, bijvoorbeeld ijzer, kunnen ze de opname van andere voedingsstoffen belemmeren. Om ervoor te zorgen dat uw lichaam niet wordt beschadigd, moet u ervoor zorgen dat: hoeveel je lichaam nodig heeft en welke producten echt goed zijn. Er wordt vaak gezegd dat Amerikaanse producten het meest waarschijnlijk een problematische overdosis veroorzaken.