EMS-training wordt tegenwoordig steeds populairder.
EMS betekent: Electro-myo-stimulatie oder auch Elektrische stimulatie training. Om onze spieren te activeren, moet er een prikkel optreden. Meestal worden deze prikkels veroorzaakt door de zentrale zenuwstelsel veroorzaakt. Deze prikkels worden vervolgens via de zenuwvezels en het ruggenmerg doorgegeven aan de respectievelijke spieren. EMS-training versterkt dit Effect gericht. De beste resultaten worden behaald met EMS-training Combinatie oefeningen. Lichamelijke oefeningen zal zijn met elektrische spierstimulatie gecombineerd en uitgevoerd. Met weinig inspanning traint u effectief en gericht de gewenste spiergroepen. U kunt de met EMS . ook bereiken Diepe spieren, dat u niet kunt bereiken met conventionele training in de sportschool. Dat alleen al zijn goede redenen om meer informatie over EMS om kennis te maken met en intensiever te werken met de trainingsmethode omgaan met.
Hoe werkt EMS-training?
Ons brein helpt lichamelijke inspanning elektrische impulsen naar onze spieren. Dit veroorzaakt een Contract van de spieren. Tijdens EMS-training worden de spieren getraind tijdens de bewegingsoefeningen Huidige pulsen versterkt. Voor de EMS-training ontvangt de cursist een elektroden geleverd microvezelpak, de elektroden moeten de grote zijn spiergroepen stimuleren. De kleding is aangesloten op een apparaat dat de stroompulsen genereert. Om de elektriciteit beter te kunnen geleiden wordt het pak vooraf met water besproeid. Een trainer toont de uit te voeren oefeningen en regelt de elektrische impulsen. De stagiair wijst dan zijn weg sportprogramma door bijvoorbeeld Spanningsoefeningen of sit-ups. Tegelijkertijd sturen de elektroden impulsen naar de betrokken spiergroepen.
| # | Voorbeeld | Product | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 |  | Miha Bodytec Origineel EMS Training...* |
| Naar de winkel * |
| 2 |  | Queath buikspiertrainer EMS-trainingsapparaat...* |
| Naar de winkel * |
| 3 |  | Buiktrainer EMS-trainingsapparaat,...* |
| Naar de winkel * |
EMS-training - wanneer en hoe vaak?
De training moet maximaal één of twee keer per week voor hoogstens 20 Minuten is uitgevoerd. Vaker is niet aan te raden, omdat de training veel belasting van het lichaam met zich meebrengt.
Hulpdiensten en Brandweer kan ook tijdens het afvallen een ondersteunend effect hebben, maar het vervangt er geen duurtraining en in het algemeen wordt niet aanbevolen om het gebruikelijke sportprogramma te vervangen door EMS-training. Het is ook belangrijk in EMS-training dat: genoeg te drinken en jezelf voldoende herstel om toe te geven. De training moet niet te intens wees en altijd onder deskundige begeleiding is uitgevoerd. Want een te intensieve training kan het tegenovergestelde betekenen in plaats van een hoger effect. Ook al lijkt de training van buitenaf relatief ontspannen, het is vermoeiend en met jou pijnlijkheid is zeker te verwachten. U moet echter ook andere sporten gebruiken om EMS-training te ondersteunen.
Medisch succes door stimulatiestroom
Het idee van het EMS vest is ontstaan door de fysiotherapie, omdat daar door elektrische spierstimulatie veel succes is geboekt. Bijvoorbeeld na een blessure of voor pijnbestrijding, maar ook rond spierdystrofie voorkomen. In Rehabilitatiemaatregelen de stimulatiestroom wordt al vele jaren gebruikt gerichte spieropbouw, heel veel Competitieve atleten de training dient om hun prestaties te verhogen. De samentrekking van de spieren, hetzij door elektrische impulsen of door fysieke activiteit, veroorzaakt a duurzame versterking de spieren. EMS kan veel doen effectief alternatief om de spiermassa te trainen, dat bevestigen ook experts. Een ander groot voordeel is dat je elke enkele spiergroep gericht kan trainen. De spieren kunnen ook in het algemeen sneller groeien tijdens EMS-training.
Waarom EMS-training?
De EMS-training kan gebaseerd zijn op: veel niveaus werken. De verzonden elektrische impulsen zijn: bindweefsel en spierstelsel gestroomlijnd en de Vetcellen krimpen. De stimulatiestroom is ook zeer effectief tegen rugpijn. Daarnaast ontvang je Kracht en fitheid in de bovenarmen, omdat je door training sneller weefsel kunt opbouwen. EMS-training bereikt hen ook lager gelegen Spierlagendie je met een normale training niet kunt bereiken. Het is daarom effectiever dan conventionele training.
https://www.gesundheit.de/fitness/sportarten/fitnessstudio/ems-training
https://eatsmarter.de/abnehmen/news/ems-training
Adverteren / referentielinks (*): De referenties gemarkeerd met een asterisk (*) zijn zogenaamde commissielinks. De pagina modernbalance.net* neemt deel aan partnerprogramma's - meer informatie hierover in Afdruk. Als u op zo'n referentielink klikt en via deze link winkelt, ontvangen wij een commissie over uw aankoop. De prijs verandert echter niet voor u.
Ervaringen en klantbeoordelingen (**) Disclaimer: De recensies en ervaringen met de producten kunnen van persoon tot persoon verschillen en zijn niet universeel geldig. Voor een medische diagnose is het raadzaam om naar een arts te gaan.
Let op: Het is mogelijk om tussentijds productspecificaties, prijzen, levertijden en kosten te wijzigen. Daarom wordt in principe alle informatie hierover verstrekt zonder garantie.
| # | Voorbeeld | Product | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 | | Miha Bodytec Origineel EMS Training...* |
| Naar de winkel * |
| 2 | | Queath buikspiertrainer EMS-trainingsapparaat...* |
| Naar de winkel * |
| 3 | | Buiktrainer EMS-trainingsapparaat,...* |
| Naar de winkel * |