Je kunt het woord detox niet langer vermijden als je te maken hebt met een gezond levensstijl en wil omgaan met voeding. Talloze producten in de vorm van sappen, oliën en andere bereidingen zijn op de markt vertegenwoordigd.
De beloften van de fabrikanten zijn verweven met uitspraken over de ontgifting van je eigen lichaam. De organisme gewoon met een detox sap reiniging of bijbehorende pillen om schadelijke stoffen te verwijderen.
Is een detox echt zo eenvoudig en veelbelovend als de fabrikanten ons willen doen geloven? Is er misschien een? goedkoop Alternatief? Omdat de producten die verband houden met detox niet erg goedkoop zijn en je portemonnee kunnen schaden.
Wat is een detoxkuur?
Het type toepassing in een dergelijke kuur komt van de natuurgeneeskunde. Detox betekent letterlijk terugtrekken. Kortom, het lichaam moet tijdens de behandeling van gifstoffen worden ontdaan.
Het is een speciaal dieet dat Zuur-base-evenwicht om het weer in natuurlijk evenwicht te brengen. Hier de calorie inname radicaal geminimaliseerd en speciale voedingsmiddelen volledig weggelaten.
Een detox doen kan op verschillende manieren. Het doel is echter voor alle toepassingen, producten en Behandlungen hetzelfde. De verontreinigende stoffen moeten uit het lichaam verdwijnen.
In een detoxkuur worden in principe 4 kernpunten in acht genomen. Deze vormen dan de interactie Ontgifting. Een gezonde voeding is een van de punten. Dit betekent dat je tijdens het dieet goed naar de voeding moet kijken.
Alcohol, suiker en ook tarwebloem of dierlijke vetten moeten tijdens de kuur van het menu worden geweerd. Veel drinken en gezonde alternatieven zijn hier aan de orde van de dag.
De tweede en derde hoekpunten zijn gericht op beweging en lichaamsverzorging. wandelen in de frisse lucht, Yoga of Pilates zijn hier perfect. Het type beweging moet passen in het totale detox-concept.
Het gaat niet om het opbouwen van spieren in de kortst mogelijke tijd of het doen van duursporten. de Beweging stimuleert de stofwisseling en frisse lucht is goed voor het organisme.
Persoonlijke hygiëne gaat niet over alledaagse dingen Hygiëne, maar veel meer over het bewust omgaan met het lichaam. Volledige baden, massages en alles wat daarmee te maken heeft Ontspanning en ontspanning moet worden opgenomen in de kuur.
De Alledaagse stress of vervelende situaties op het werk vallen ook niet onder het concept. Het is het beste als je alle stressvolle situaties die zich in het dagelijks leven voordoen volledig uitbant.
Alleen als je werkelijk alle 4 de pijlers van de detoxkuur in ogenschouw neemt, zal het project tot succes leiden. Het lichaam moet terugkeren naar een bepaalde Gleichgewicht komen en dat werkt alleen als de kuur een zeker evenwicht vereist.
Het lichaam ontgiften - is een detox nodig?
Kortom, het lichaam is van nature in staat om zichzelf te ontgiften. Vervuilers zijn daar overheen Spijsverteringsstelsel geëlimineerd. De detox-variant is echter gebaseerd op de veronderstelling dat we nu te veel slecht voedsel eten.
De hele detox-industrie is gebaseerd op dit proefschrift. Veel van de voorbereidende werkzaamheden zijn niet absoluut noodzakelijk voor een detoxkuur. Je kunt jezelf en je lichaam ook op andere manieren ontgiften.
De lever, de darmen en de huid behoren tot de organen die een belangrijk aandachtspunt zijn van de detox. Het lichaam gebruikt deze om eventuele verontreinigende stoffen uit het lichaam te transporteren en te filteren organisme.
De lever speelt daarbij de belangrijkste rol. te veel van Alcohol, een onevenwichtige voeding en te weinig beweging beschadigen het. Hier is niet alleen een eenmalige kuur nuttig, maar een algemene verandering in het dieet en het dagelijks leven.
Het gaat er niet om nooit meer wijn of bier te drinken of zelfs maar aan duursporten te doen. Het hangt af van de juiste Balance Bij. De dosis maakt het gif.
Als je je lever gezond en dus fit houdt, kan het lichaam Schadstoffe alleen en zelfstandig naar buiten. Een detoxkuur kan in het begin veelbelovend zijn, maar moet niet te vaak worden gebruikt.
De darm speelt ook een centrale en daarom zeer belangrijke rol bij de ontgifting. veel ziekten en beperkingen komen hier vandaan. Het immuunsysteem en het organisme zijn gebaat bij een gezonde darm.
Verontreinigende stoffen zoals lood, kwik of cadmium kunnen via verschillende voedingsmiddelen worden ingenomen. Deze zijn schadelijk voor het lichaam. Met een bewuste en gezonde voeding breng je hier ook een bepaalde hoeveelheid mee Gleichgewicht zuiver.
Zijn er betere methoden dan de detoxkuur?
Een remedie is altijd kort en voorspelbaar Periode. Dit betekent dat je slechts twee of drie weken aandacht hebt voor het kernprobleem. Voor je het weet zit je weer in je oude routine.
Kortom, een detoxkuur is goed voor het lichaam en de hersenen bij correct gebruik organisme. Het heeft echter weinig zin als je dan merkt dat je te weinig beweegt en ongezond eet.
Kortom, je moet je hele leven aanpassen aan een gezonde levensstijl. Blijvend gezond Ernährung en lichaamsbeweging zijn veel beter voor het lichaam dan genezen.
Veel mensen hebben echter zorgen en zijn bang voor een radicale verandering rug. Er zijn slechts een paar kleine punten die moeten worden geïnternaliseerd. Na slechts een paar weken heeft het lichaam geleerd zichzelf weer te ontgiften.
De eerste stap zou moeten zijn om Nicotine en zich onthouden van alcohol. Natuurlijk kunt u af en toe genieten van een glas wijn of een lekker biertje. Het gaat meer om kwantiteit en frequentie.
Suiker is ook een product dat ons lichaam op veel manieren schaadt. Het is beter om het hier bewust te vermijden. Als je echter af en toe iets zoets wilt eten, kan dat natuurlijk suikervervangers op terug te vallen.
Drinken is belangrijk. Ongeveer 2,5 liter wordt aanbevolen. Sappen en limonade zijn niet bijzonder gezond en zullen het organisme meer belasten dan helpen. Tee, water of zelfs koffie zijn de betere opties.
Dagelijkse maaltijden moeten vers worden gekookt. Gebruik gewoon regionale producten en vermijd fastfood of Kant-en-klaar maaltijden. Met deze kleine veranderingen ben je op de beste weg naar een gezond lichaam.