Lo zinco, un oligoelemento o minerale, è estremamente importante per il nostro corpo per una serie di motivi. Il nostro metabolismo non può funzionare correttamente senza zinco. Soprattutto, però, lo zinco ha un effetto positivo sulla nostra pelle e sulle nostre unghie. Proprio come la biotina, è reale Booster di bellezza. Quindi chi è sotto fragile? muda, Unghia o pelle secca, dovresti dare un'occhiata più da vicino all'assunzione di zinco. Naturalmente è anche possibile consumare zinco attraverso il cibo. Tuttavia, con la nostra dieta odierna, non è sempre garantito che siamo adeguatamente riforniti di tutti gli oligoelementi importanti. Un integratore alimentare di zinco sotto forma di Capsule di zinco o Compresse effervescenti di zinco quindi può essere utile. Ad esempio, le compresse di zinco di Cosphera * contengono una fornitura annuale di chelato di zinco altamente disponibile per capelli, pelle, unghie e sistema immunitario. Inoltre, le compresse di zinco sono vegane e prive di ingegneria genetica, glutine, aromi e conservanti.
Che cos'è esattamente lo zinco e cosa fa?
Lo zinco è un oligoelemento, il che significa che è presente solo in tracce nel corpo umano. Eppure, la presenza di Lo zinco è essenziale per il nostro corpo. Molti ormoni hanno bisogno di zinco, è coinvolto nella costruzione del patrimonio genetico e si prende cura di te sounden Stoffwechsel. Lo zinco svolge anche un ruolo importante nel sistema immunitario. Si crede persino che lo zinco sia migliorato per Testosterone La produzione assicura.
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Ce n'è anche uno collegamento tra Zinco e acne: L'assunzione di compresse di zinco può effettivamente migliorare la carnagione. Nel caso dell'acne in particolare, sono spesso visibili successi notevoli. Questa terapia può essere supportata applicando un unguento di zinco. Anche l'assunzione o l'applicazione di zinco sembra avere un effetto positivo sulla psoriasi.
Lo zinco ha anche un effetto sulla psiche. Le persone che soffrono di depressione si sono sentite meglio quando hanno aggiunto integratori di zinco. Si presume quindi che lo zinco possa determinare un aumento del benessere soggettivo.
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Qual è il fabbisogno giornaliero di zinco?
Quanto è alto esattamente? Fabbisogno giornaliero di zinco è, i nutrizionisti non sono d'accordo su questo. Quel che è certo è che gli atleti hanno un fabbisogno leggermente superiore di zinco. Questo perché gli esseri umani perdono zinco attraverso il sudore. Di conseguenza, le persone che sudano molto possono anche avere un maggiore bisogno di zinco. Gli studi hanno dimostrato che la dose giornaliera di zinco dovrebbe essere di 10-30 mg al giorno, ma questa quantità non deve essere superata in nessun caso.
Inserisci le pastiglie di zinco Cosphera * 25 mg bisglicinato di zinco, che è uno dei dosaggi più alti sul mercato. Il 100% dello zinco proviene dal Materia prima di marca Albion Zinco Bisglicinato e ha un molto alta biodisponibilitàche è circa il 40% in più rispetto al gluconato di zinco.
Come si nota una carenza di zinco?
È uno carenza di zinco presente, questo può essere notato in diversi modi: Si soffre quindi rapidamente di stanchezza e problemi di concentrazione o di capelli e unghie fragili. Di conseguenza, a Ingestione di zinco avere un impatto positivo su Haut , Capelli, sulle unghie, ma anche sul livello di colesterolo. La capacità di concentrazione aumenta di nuovo, uomini con i quali a causa del Carenza di zinco troppo piccolo Testosterone può causare un aumento del testosterone, che ha altri effetti collaterali positivi.
Acquistare zinco come integratore alimentare: quando ha senso?
Coloro che seguono una dieta equilibrata e sana normalmente non hanno problemi con essa nella loro quotidianità Fabbisogno di zinco ottenere. In alcuni casi, tuttavia, può insorgere una carenza di zinco. Le donne incinte e che allattano, ad esempio, hanno un fabbisogno particolarmente elevato di zinco. Può anche essere appropriato per alcune malattie Integratori alimentari di zinco come l'utilizzo di compresse di zinco Cosphera * - ad esempio in caso di malattie croniche del tratto gastrointestinale. In questo caso, però, è sempre consigliabile chiedere preventivamente al medico quale preparato di zinco acquistare e in quale dosaggio.
In generale, l'Istituto federale per la valutazione dei rischi sconsiglia di fornire a bambini e giovani integratori alimentari di zinco.
Quali alimenti a base di zinco ci sono?
In effetti, lo zinco si trova anche in molti alimenti. Naturalmente, un apporto sufficiente richiede sempre una dieta equilibrata. Inoltre, le verdure di oggi purtroppo non contengono più tante vitamine e minerali come una volta.
Gli alimenti ricchi di zinco sono principalmente i seguenti:
- La carne,
- Pesce,
- Frutti di mare,
- Fiocchi d'avena,
- Formaggio,
- Lenti a contatto,
- semi di soia,
- Nusse,
- Piselli,
- Pane misto di grano tenero,
- Semi di girasole,
- Miglio
- Crusca di frumento.
Mangiare vario è quindi quello giusto Alimentazione Lo zinco è l'elemento fondamentale: lo zinco dei prodotti animali viene utilizzato un po' meglio di quello vegetale, ma è anche necessario Vegetarier , vegani Non temere una carenza se mangi una dieta sana e varia e quanto sopra Alimenti a base di zinco incorporare regolarmente nel loro menu.
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Zinco per il sistema immunitario: utile o no?
Lo zinco è sicuramente anche per lui effetto positivo sul nostro sistema immunitario conosciuto. A questo proposito, ha senso assumere compresse di zinco o capsule di zinco, soprattutto nella stagione fredda, quando è previsto un raffreddore. In realtà è stato scoperto in laboratorio che lo zinco inibisce la riproduzione di alcuni virus del raffreddore. Tuttavia, non è stato ancora completamente studiato se il L'ingestione di zinco aiuta davvero Profilassi comune del raffreddore porta qualcosa o no. Tuttavia, ha senso comprare lo zinco e prenderlo quando questo freddo ha già colpito. Si ritiene ragionevolmente certo che il consumo di zinco riduca i sintomi e la durata se assunto ai primi segnali.
Acquista zinco: capsule di zinco, compresse effervescenti di zinco, ossido di zinco o orotato di zinco?
Quando si tratta di, Akne per combattere, ce n'è spesso uno unguento zinco in questione. L'ossido di zinco viene utilizzato per la produzione di unguenti di zinco, che è essiccante, astringente, protettivo per la pelle e proprietà cicatrizzanti delle ferite possiede. L'unguento allo zinco può aiutare non solo con l'acne, ma anche con dermatite da pannolino, emorroidi o lesioni cutanee minori.
Zinco orotato è un integratore alimentare che contiene 6,3 mg di zinco puro per compressa. L'assunzione e il dosaggio dipendono dall'eventuale carenza di zinco e, in tal caso, dalla gravità. L'orotato di zinco deve essere assunto come indicato dal medico.
Con il loro dosaggio eccezionalmente elevato, le compresse di zinco Cosphera * sono all'avanguardia sul mercato. Una compressa contiene 25 mg Chelato di zinco e ha una biodisponibilità molto elevata. Le capsule sono prodotte in Germania e sono state certificate più volte.
Cosa succede se overdose di zinco? Ci sono effetti collaterali dello zinco?
È possibile un'overdose di zinco? Di normale Alimenti a base di zinco non c'è quasi nessun rischio di consumare permanentemente troppo zinco, al contrario. Sarà, tuttavia Integratori alimentari di zinco In caso di sovradosaggio o spesso ingerito da stoviglie zincate, può effettivamente verificarsi un sovradosaggio di zinco e quindi possono verificarsi anche effetti collaterali dello zinco. Questi includono mal di stomaco, nausea, diarrea e vomito. Se prendi troppe compresse effervescenti di zinco o capsule di zinco a lungo termine, corri anche il rischio di inibire l'assorbimento di rame e ferro. Questo a sua volta potrebbe influenzare negativamente la formazione del sangue. Quantità eccessive di zinco possono persino causare un vero e proprio avvelenamento. Un altro effetto collaterale indesiderato dello zinco del sovradosaggio è che può danneggiare il sistema immunitario. Ecco perché è importante tenere sempre d'occhio il fabbisogno giornaliero di zinco.
Lo zinco è vitale
Quindi teniamo duro: lo zinco è essenziale per la vita. Non c'è metabolismo senza zinco, ognuno di noi deve consumare zinco a sufficienza. carenza di zinco può avere molti sintomi ed è purtroppo difficile da determinare perché due terzi dello zinco presente nel corpo è immagazzinato nelle ossa, nella pelle e nei capelli. Il mancato rispetto del fabbisogno giornaliero di zinco può avere una serie di effetti. Oltre agli effetti positivi come pelle, capelli e unghie belli, lo zinco è importante per il nostro sistema immunitario e per le allergie. Allora può essere utile averne uno Preparazione dello zinco comprare come Cosphera *, che ha un dosaggio sufficientemente alto e contiene una scorta per un anno intero.
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