Il corpo ha bisogno di sostanze vitali per poter affrontare le attività quotidiane. Il nostro corpo può funzionare solo se viene rifornito di sostanze vitali. Di conseguenza, dovresti assumere vari nutrienti attraverso il cibo, perché il corpo non produce le sostanze vitali da solo.

Presentiamo qui una panoramica delle sostanze vitali e dei micronutrienti.

Cosa sono esattamente le sostanze vitali?

Il corpo ha bisogno di sostanze vitali per poter funzionare. Tuttavia, il corpo non è in grado di produrre da solo queste sostanze vitali. Di conseguenza, noi umani abbiamo bisogno del nostro cibo per il corpo o semplicemente somministrare integratori alimentariche contengono queste sostanze vitali.

Tuttavia, le sostanze vitali non servono al corpo come fornitore di energia. Piuttosto, sono responsabili dei processi biochimici nel nostro corpo. a dott Kappl riceverai erbe, micronutrienti e funghi medicinali per il benessere del tuo corpo.

Le sostanze vitali possono essere micronutrienti, per esempio. Alcuni processi metabolici funzionano solo se assorbiamo vitamine e minerali. Vitamine e nutrienti sono tra i micronutrienti necessario per il corpo è.

Eppure i micronutrienti hanno ancora numerosi altri compiti nel nostro corpo. Oltre ai micronutrienti, ci sono anche i macronutrienti. I macronutrienti sono grassi, carboidrati e proteine.

Affinché il corpo possa produrre energia, ha bisogno di macronutrienti. Poiché anche la mancanza di sostanze vitali il base per malattie gravi può essere, dovresti prestare attenzione non solo all'assunzione di macronutrienti, ma anche all'assunzione di micronutrienti.

Ecco perché le sostanze vitali sono così importanti

Il corpo umano ha bisogno di vitali e micronutrienti per funzionare. Se il corpo non è rifornito di sufficienti sostanze vitali, malattie gravi sviluppare. Se soffri di carenza di sostanze vitali, questo può avere un effetto negativo sulla tua salute sistema immunitario influenzare.

In caso di carenza possono soffrire gli organi, la pelle, il sangue e anche i capelli. Per questo bisogna sempre pensare ad una dieta equilibrata e ad un adeguato apporto di sostanze vitali. Puoi farlo solo con una dieta equilibrata prevenire i sintomi di carenza.

Ti stai chiedendo come fai a notare una carenza? A seconda di quali micronutrienti ti mancano, puoi compaiono sintomi diversi. Se soffri di carenza di micronutrienti, potresti riscontrare i seguenti sintomi:

  • fatica
  • sentirsi debole
  • mal di testa
  • vulnerabilità allo stress
  • Haarausfall
  • sensibilità al freddo
  • Debolezza muscolare
  • Elevata suscettibilità alle infezioni
  • Schlaflosigkeit
  • Pelle pallida

Sostanze vitali - Dipende dal giusto dosaggio

Molte persone non riescono a ottenere i micronutrienti di cui hanno bisogno dalla loro dieta. Soffrono rapidamente di mancanza di sostanze vitali. Se hai una tale malattia, dovresti assolutamente parlane con un medico.

Nei mesi freddi, ad esempio, il nostro sistema immunitario è molto suscettibile alle infezioni. Durante questo periodo dovresti quindi usare più vitamine e minerali. Le vitamine A e C così come i minerali zinco, ferro e rame sono particolarmente importante nella stagione fredda.

Sapevi che i micronutrienti aiutano anche come elementi costitutivi importanti nella formazione del sangue e della formazione ossea? Dal momento che può succedere rapidamente di sovradosare il corpo con micronutrienti, dovresti sempre prenderli prestare attenzione alle informazioni fornite dal produttore. Se ne hai uno dieta equilibrata segui, è improbabile che ti accada un sovradosaggio.

al dott. Kappl riceverai una serie di integratori alimentari. Il sovradosaggio può verificarsi rapidamente. Quindi non può far male se tu attenersi alla dose giornaliera raccomandata.

Tuttavia ce ne sono alcuni Gruppi di persone come donne incinte, fumatori o persone che assumono farmaci, che richiedono un dosaggio diverso. Se appartieni a uno di questi gruppi di persone, dovresti parlare in anticipo con il tuo medico. Il rischio di sovradosaggio è significativamente aumentato in questi gruppi di persone.

Anche se i micronutrienti sono richiesti da ogni corpo ha ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse. Le donne in gravidanza e in allattamento hanno un maggiore bisogno di acido folico. Servono anche più ferro, iodio, vitamina B12 e vitamina E. Bambini e giovani, invece, hanno bisogno di calcio, vitamina D e fluoro.

I fumatori, d'altra parte, dovrebbero assicurarsi di fornire ai loro corpi più vitamina C, vitamina E e zinco.

Sei un Quando sei un atleta competitivo, il tuo corpo ha bisogno di più magnesio e calcio.

Tutto sui micronutrienti

Probabilmente hai già sentito parlare della maggior parte dei micronutrienti. Probabilmente hai familiarità con le vitamine. Di solito prendiamo vitamine attraverso frutta e verdura nel nostro organismo.

Le vitamine includono, ad esempio, vitamina A, vitamina C, vitamine del complesso B, vitamina D, vitamina E e vitamina K. La vitamina D si forma principalmente quando la pelle è esposta alla luce solare. Solo un molto una piccola quantità di vitamina D viene ingerita attraverso il cibo.

Probabilmente anche i minerali ti sono familiari. Come le vitamine, i minerali sono micronutrienti. I minerali si trovano nel corpo come oligoelementi ed elementi sfusi. Il corpo umano richiede solo una piccolissima quantità di oligoelementi.

Ma i minerali ne hanno uno grande effetto sul corpo umano. Minerali importanti sono, ad esempio, sodio, calcio, magnesio, ferro, iodio e potassio.

Sostanze vitali – Altri importanti componenti nutrizionali

Oltre ai micronutrienti ci sono ovviamente altri componenti alimentari, che sono molto importanti per il corpo umano. Ad esempio, gli aminoacidi essenziali sono molto importanti. Per costruire il tessuto corporeo e i muscoli, il corpo ha bisogno di aminoacidi essenziali.

Questi sono per lo più realizzati dal corpo stesso. Tuttavia, ci sono alcuni amminoacidi che sono obbligatori deve essere ingerito attraverso la dieta. Lo sapevi che gli aminoacidi essenziali appartengono anche ai micronutrienti?

Anche gli acidi grassi essenziali sono necessari per costruire le cellule. L'acido alfa-linolenico (acido grasso omega-3) e l'acido linoleico (acido grasso omega-6) sono essenziali per alcune funzioni del corpo. Se hai fornito al tuo corpo questi acidi grassi essenziali, è anche in grado di produrne di più produrre tu stesso importanti acidi grassi.

Conclusione

Le sostanze vitali sono molto importanti per mantenere tutte le funzioni del corpo umano. Perché le funzioni e I compiti del corpo sono molto complessi e vari, è importante prevenire con i giusti micronutrienti. Il corpo umano semplicemente non può funzionare senza sostanze vitali.

Dopotutto, le sostanze vitali sono coinvolte in tutti i processi metabolici. Vitali e micronutrienti sono necessari per numerose funzioni del corpo. Che si tratti del metabolismo cellulare o del sistema immunitario: Le sostanze vitali ci forniscono vitaminedi cui il corpo ha bisogno per vivere.

Ma anche la struttura ossea, il sistema cardiovascolare, quello Il sistema nervoso e la formazione del sangue sono migliorati dall'apporto di sostanze vitali. Pelle, capelli e unghie sani sono anche un prodotto di buona salute apporto di sostanze vitali.