À Zink c'est un oligo-élément extrêmement important pour l'homme et quiconque en souffre souffre souvent d'épuisement, de fatigue ou de problèmes de peau. Cependant, il n'est malheureusement pas si facile de déterminer une carence en zinc en tant que telle. La question se pose également : Comment se produit réellement une carence en zinc ? La carence en zinc prend-elle du poids ? Comment la carence en zinc affecte-t-elle le psychisme? Qu'est-ce que le sélénium a à voir avec une carence en zinc? La carence en zinc provoque-t-elle des douleurs musculaires ? Existe-t-il un test spécial de carence en zinc ? Quel est le besoin quotidien en zinc d'un enfant et d'un adulte ? Et last but not least : quelle est la meilleure façon de remédier à une carence en zinc ?
Zinc - ce qu'il fait dans le corps
Pour un excellent mixage pop de vos pistes il est primordial de bien Oligo-élément Le zinc active plus de 200 protéines dans le corps. Il est responsable du fonctionnement des enzymes et des hormones telles que l'insuline, la croissance et les hormones sexuelles. Le corps humain a également besoin de zinc pour cela métabolisme de glucides et de graisses. Une prise de poids due à une carence en zinc peut donc être logiquement justifiée.
Aussi pour ça La croissance cellulaire et le zinc est essentiel pour le système immunitaire. On pense qu'une préparation de zinc de haute qualité telle que les comprimés de zinc Cosphera *, prise à temps dès les premiers signes d'un rhume, peut aider efficacement à prévenir la froid est moins violent.
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Causes de carence en zinc : comment cela se produit-il ?
Au moins, elle soupçonne WHOqu'environ la moitié de toutes les personnes consomment trop peu de zinc. La cause de la carence en zinc réside entre autres dans l'alimentation occidentale d'aujourd'hui. Celui-ci est très pauvre en zinc. Pas étonnant, puisque beaucoup de gens ne cuisinent plus eux-mêmes, mangent beaucoup trop peu de fruits et légumes et se concentrent plutôt sur des choses pratiques produits finis Se replier sur. De plus, en raison de l'appauvrissement du sol, les fruits et légumes d'aujourd'hui contiennent généralement beaucoup moins de nutriments qu'il y a quelques décennies. A cela s'ajoute le problème que de nombreuses personnes consomment trop d'aliments qui contiennent les Apport de zinc frein. Cela comprend le cola, divers types de limonade, mais aussi le fer, le cuivre et les tanins d'une grande variété d'aliments. Même lait ainsi que produits laitiers inhibe l'absorption du zinc grâce au calcium qu'il contient. C'est pourquoi les préoccupations Carence en zinc aussi enfants - au moins de temps en temps.
Certains médicaments peuvent également influencer l'absorption du zinc et ainsi favoriser ou provoquer une carence en zinc Carence en zinc cause Ceux-ci incluent, par exemple, les laxatifs, les pilules contraceptives, les neutralisants d'acide gastrique, les agents hypolipidémiants ou les préparations contenant de la cortisone. Résultat : il y a une carence en zinc.
Quels sont les symptômes d'une carence en zinc ?
S'il y a une carence en zinc dans le corps humain, des processus importants de tout l'organisme sont considérablement perturbés. Le corps n'est bon que s'il y a un apport suffisant en zinc plus résistant et efficace. Ceci est particulièrement visible dans la croissance, dans la vieillesse et chez les personnes qui font beaucoup Sportive flotte.
Les symptômes de carence en zinc sont variés : carence en zinc peut être dans Cercles sombres montrent que la carence en zinc se manifeste dans le Haut, parfois une carence en zinc favorise également Muskelschmerzen, Aussi un augmentation du poids la carence en zinc n'est pas rare. De plus, les personnes touchées souffrent souvent de déconcentration, Apathie, La fatigue ainsi que Faiblesse. Ceci est dû à l'influence du zinc sur le nôtre Psyché.
Une carence en zinc apparaît surtout à la maisont à travers l'eczéma, le psoriasis, les champignons de la peau, les cheveux cassants et fins, les ongles cassants et à travers taches blanches sur les ongles. Les troubles de la cicatrisation des plaies et la peau sèche et squameuse peuvent également être des signes de carence en zinc.
Même les symptômes hormonaux continuent de se reproduire en lien avec une carence en zinc. Cela entraîne une diminution de la libido, une dysfonction érectile ou même une infertilité si trop peu de zinc est consommé sur le long terme. La carence en zinc chez les enfants peut se manifester par retard de croissance.
Parce que le zinc a une influence importante sur notre système immunitaire, les rhumes fréquents, un système immunitaire affaibli et les infections de la bouche telles que les aphtes sont des effets secondaires courants d'une carence en zinc. De plus, les sportifs se plaignent souvent de douleurs musculaires en cas de carence en zinc.
Existe-t-il un test de carence en zinc ?
Le médecin peut indiquer une carence en zinc par un test spécial de carence en zinc, qui fournit des informations sur l'évolution de l'approvisionnement en zinc. Il existe également des tests de carence en zinc sur Internet qui doivent simplement répondre à quelques questions qui peuvent alors indiquer une suspicion de carence en zinc.
À la suite d'une carence en zinc Nahrungsergänzungsmittel Lorsque Cosphera * est utilisé, les premiers effets positifs sont généralement déjà apparents après quelques mois : la cicatrisation des plaies s'améliore, les cheveux poussent plus volumineux et plus sains, la peau est plus belle et les infections sont mieux évitées. Cela signifie que l'ensemble du système immunitaire devient plus fort et en bénéficie.
Comment remédier à une carence en zinc ?
Si les symptômes sont perceptibles, il est logique de remédier à la carence en zinc. L'utilisation de compléments alimentaires est mieux coordonnée avec le médecin traitant. D'abord, ils feront probablement un test de carence en zinc pour obtenir les valeurs exactes. La préparation de Cosphera*, par exemple, est recommandée pour remédier à une carence en zinc. Chaque comprimé contient 25 mg de bisgylcinate de zinc hautement disponible. C'est donc à haute dose Tablette, qui sont disponibles dans un pack annuel pratique de 365 comprimés. Le produit est fabriqué en Allemagne et est exempt d'ingrédients d'origine animale et de tout génie génétique. De plus, il ne contient aucun conservateur ni additif.
Surdosage de zinc : peut-il y avoir des effets secondaires ?
Malheureusement oui. Si vous prenez vous-même des suppléments de zinc à volonté, vous courez le risque d'effets secondaires, éventuellement des maux de tête, des nausées et des vomissements, qui peuvent même aller jusqu'à des effets secondaires graves tels qu'une intoxication ou un coma.
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Zinc et acné - y a-t-il un lien ?
Une carence en zinc apparaît sur la peau. La carence en zinc chez les enfants et les adolescents est souvent reconnaissable par des boutons, des imperfections cutanées et Akne. Dans ce cas, une combinaison d'utilisation interne et externe pourrait avoir du sens. Cela signifie prendre un complément alimentaire sous forme de comprimés de zinc, avec un pommade de zinc est combiné pour une application sur la peau.
Carence en zinc et chute de cheveux vont souvent de pair
Un manque de zinc entraîne souvent la chute des cheveux. Malheureusement, c'est un fait et peut-être un signe que quelque chose ne va pas avec l'équilibre du zinc. Perte de cheveux due à une carence en zinc mais peut généralement être rapidement repris sous contrôle avec une préparation de zinc appropriée.
Le zinc et la psyché
La carence en zinc affecte également la psyché humaine. Carence en zinc et psychisme - cela a pour effet qu'elle peut souvent conduire à une mauvaise humeur, à de l'apathie ou même à une dépression.
Quel est le besoin quotidien en zinc ?
Les avis divergent à ce sujet. Cependant, on suppose que le Besoin quotidien en zinc chez les adultes entre 10 et 30 mg par jour mensonges. Les femmes enceintes et allaitantes, en revanche, ainsi que les personnes qui ne mangent pas sainement, ont le Tabagisme ou faire beaucoup de sport, éventuellement un besoin légèrement accru.
Ce besoin peut ne pas être satisfait exclusivement par aliments contenant du zinc. Toute personne qui n'est pas sûre de consommer suffisamment de zinc ou de reconnaître les premiers symptômes d'une carence en zinc doit parler à son médecin d'un complément alimentaire approprié.
Carence en sélénium et en zinc
Tout comme le zinc, le sélénium est un oligo-élément important. Ceux qui souffrent d'une carence en zinc devraient également accorder plus d'attention au sélénium. Il y a aussi ceux qui conviennent ici Nahrungsergänzungsmittelavec laquelle un approvisionnement adéquat peut être assuré.
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