Le zinc, un oligo-élément ou un minéral, est extrêmement important pour notre corps pour diverses raisons. Notre métabolisme ne peut pas fonctionner correctement sans zinc. Mais surtout, le zinc a un effet positif sur notre peau et nos ongles. Tout comme la biotine, c'est une vraie Booster de beauté. Alors qui est sous cassant muer, Clous ou peau sèche, vous devriez regarder de plus près votre apport en zinc. La consommation de zinc par l'alimentation est bien sûr également possible. Cependant, avec notre alimentation d'aujourd'hui, il n'est pas toujours garanti que nous soyons suffisamment approvisionnés en tous les oligo-éléments importants. Un complément alimentaire à base de zinc sous forme de Capsules de zinc ou Comprimés effervescents de zinc peut donc être utile. Par exemple, les comprimés de zinc de Cosphera * contiennent un apport annuel de chélate de zinc hautement disponible pour les cheveux, la peau, les ongles et le système immunitaire. De plus, les comprimés de zinc sont végétaliens et exempts de génie génétique, de gluten, d'arômes et de conservateurs.
Qu'est-ce que le zinc exactement et à quoi sert-il ?
Le zinc est un oligo-élément, ce qui signifie qu'il n'est présent qu'à l'état de traces dans le corps humain. Pourtant, la présence de Le zinc est essentiel pour notre corps. De nombreuses hormones ont besoin de zinc, il participe à la constitution du patrimoine génétique et prend soin de vous sonner métabolisme. Le zinc joue également un rôle majeur dans le système immunitaire. On pense même que le zinc est amélioré pour Testosteron La production assure.
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il y en a même un lien entre Zinc et acné: Prendre des comprimés de zinc peut effectivement améliorer le teint. Dans le cas de l'acné en particulier, des succès notables sont souvent visibles. Cette thérapie peut être soutenue par l'application d'une pommade au zinc. Prendre ou appliquer du zinc semble également avoir un effet positif sur le psoriasis.
Le zinc a même un effet sur le psychisme. Les personnes souffrant de dépression se sentaient mieux lorsqu'elles ajoutaient des suppléments de zinc. On suppose donc que le zinc peut entraîner une augmentation du bien-être subjectif.
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Quel est le besoin quotidien en zinc ?
A quelle hauteur exactement Besoin quotidien en zinc est, les nutritionnistes ne sont pas tout à fait d'accord là-dessus. Ce qui est certain, c'est que les athlètes ont un besoin légèrement plus élevé en zinc. C'est parce que les humains perdent du zinc par la sueur. Par conséquent, les personnes qui transpirent beaucoup peuvent également avoir un besoin plus élevé de zinc. Des études ont montré que la dose quotidienne de zinc doit être de 10 à 30 mg par jour, mais cette quantité ne doit en aucun cas être dépassée.
Mettez les comprimés de zinc Cosphera * 25 mg de bisglycinate de zinc, qui est l'un des dosages les plus élevés du marché. 100% du zinc provient du Matière première de marque Albion Zinc Bisglycinate et a une très haute biodisponibilitéqui est environ 40 % plus élevé que le gluconate de zinc.
Comment une carence en zinc est-elle perceptible?
Est-ce un carence en zinc présent, cela peut être perceptible de différentes manières : On souffre alors rapidement de fatigue et de problèmes de concentration ou de cheveux et ongles cassants. En conséquence, un Ingestion de zinc avoir un impact positif sur Haut ainsi que Cheveux, sur les ongles, mais aussi sur le taux de cholestérol. La capacité de concentration augmente à nouveau, les hommes avec qui en raison de la Carence en zinc trop petit Testosteron peut provoquer une augmentation de la testostérone, qui a d'autres effets secondaires positifs.
Acheter du zinc comme complément alimentaire : quand a-t-il du sens ?
Ceux qui ont une alimentation saine et équilibrée n'ont normalement aucun problème avec cela au quotidien Besoin en zinc avoir. Dans certains cas, cependant, une carence en zinc peut survenir. Les femmes enceintes et allaitantes, par exemple, ont un besoin particulièrement élevé en zinc. Il peut également être approprié pour certaines maladies Compléments alimentaires de zinc comme l'utilisation de comprimés de zinc Cosphera * - par exemple dans le cas de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal. Dans ce cas, cependant, il est toujours conseillé de demander au préalable au médecin quelle préparation de zinc acheter et à quel dosage.
En général, l'Institut fédéral pour l'évaluation des risques déconseille de fournir aux enfants et aux jeunes des compléments alimentaires en zinc.
Quels sont les aliments à base de zinc ?
En fait, le zinc se trouve également dans de nombreux aliments. Bien entendu, un apport suffisant nécessite toujours une alimentation équilibrée. De plus, les légumes d'aujourd'hui ne contiennent malheureusement plus autant de vitamines et de minéraux qu'avant.
Les aliments riches en zinc sont principalement les suivants :
- Moi à,
- Poisson,
- Fruit de mer,
- Gruau,
- Du fromage,
- Lentilles,
- Soja,
- Des noisettes,
- Pois,
- Pain de blé mélangé,
- Graines de tournesol,
- Millet
- Son de blé.
Manger varié est donc le bon alimentation Le zinc est la clé du succès. Le zinc d'origine animale est un peu mieux utilisé que son homologue d'origine végétale, mais il doit être végétarien ainsi que Les végétaliens Ne craignez pas une carence si vous mangez une alimentation saine et variée et ce qui précède Aliments en zinc incorporer régulièrement à votre menu.
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Le zinc pour le système immunitaire - utile ou pas ?
Le zinc est définitivement pour lui aussi effet positif sur notre système immunitaire connu. À cet égard, il est judicieux de prendre des comprimés ou des gélules de zinc, en particulier pendant la saison froide, lorsqu'un rhume est à prévoir. Il a en effet été découvert en laboratoire que le zinc inhibe la reproduction de certains virus du rhume. Cependant, il n'a pas encore fait l'objet de recherches approfondies pour savoir si le L'ingestion de zinc aide réellement Prophylaxie rhume banal apporte quelque chose ou pas. Cependant, il est logique d'acheter du zinc et de le prendre quand cela froid a déjà frappé. Il est considéré comme raisonnablement certain que la consommation de zinc réduit les symptômes et la durée si elle est prise dès les premiers signes.
Acheter du zinc : gélules de zinc, comprimés effervescents de zinc, oxyde de zinc ou orotate de zinc ?
Quand cela vient à, Akne se battre, il y en a souvent un pommade de zinc Dans la question. L'oxyde de zinc est utilisé pour la production de pommades au zinc, qui sont desséchantes, astringentes, protectrices de la peau et propriétés cicatrisantes possède. La pommade au zinc peut aider non seulement contre l'acné, mais aussi contre l'érythème fessier, les hémorroïdes ou les lésions cutanées mineures.
L'orotate de zinc est un complément alimentaire qui contient 6,3 mg de zinc pur par comprimé. L'apport et la posologie dépendent de l'existence ou non d'une carence en zinc et, le cas échéant, de sa gravité. L'orotate de zinc doit être pris selon les directives du médecin.
Avec leur dosage exceptionnellement élevé, les comprimés de zinc Cosphera* sont un précurseur sur le marché. Un comprimé contient 25 mg Chélate de zinc et a une biodisponibilité très élevée. Les capsules sont fabriquées en Allemagne et ont été certifiées plusieurs fois.
Que se passe-t-il en cas de surdosage en zinc ? Y a-t-il des effets secondaires du zinc ?
Une overdose de zinc est-elle possible ? Par normal Aliments en zinc il n'y a guère de risque de consommer en permanence trop de zinc, au contraire. Sera, cependant Compléments alimentaires de zinc En cas de surdosage ou souvent consommé dans de la vaisselle galvanisée, un surdosage de zinc peut effectivement se produire et donc des effets secondaires du zinc. Ceux-ci comprennent des douleurs à l'estomac, des nausées, de la diarrhée et des vomissements. Si vous prenez trop de comprimés effervescents de zinc ou de gélules de zinc à long terme, vous courez également le risque d'inhiber l'absorption du cuivre et du fer. Cela pourrait à son tour affecter négativement la formation du sang. Des quantités excessives de zinc peuvent même provoquer une véritable intoxication. Un autre effet secondaire indésirable du surdosage en zinc est qu'il peut endommager le système immunitaire. C'est pourquoi il est important de toujours garder un œil sur les besoins quotidiens en zinc.
Le zinc est vital
Alors on s'y accroche : le zinc est essentiel à la vie. Il n'y a pas de métabolisme sans zinc, chacun de nous doit consommer suffisamment de zinc. carence en zinc peut avoir de nombreux symptômes et est malheureusement difficile à déterminer car les deux tiers du zinc présent dans l'organisme sont stockés dans les os, la peau et les cheveux. Le fait de ne pas répondre à vos besoins quotidiens en zinc peut avoir un certain nombre d'effets. En plus des effets positifs tels qu'une belle peau, des cheveux et des ongles, le zinc est important pour notre système immunitaire et pour les allergies. Ensuite, il peut être utile d'en avoir un Préparation du zinc à acheter comme Cosphera*, qui est suffisamment dosé et contient un approvisionnement d'une année entière.
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