Yoga avec Mélanie • Yoga pour le corps, l'esprit et une vie équilibrée ! #santé

Je m'appelle Melanie et je suis Ashtanga Yogini. Le yoga a changé ma vie entière pour le mieux. J'ai commencé à faire du yoga à l'époque où je ne me sentais pas particulièrement bien physiquement et mentalement. Je cherchais un moyen de m'aider moi-même et de me rétablir même sans médicaments ni aide médicale - quel que soit notre système de santé, auquel je ne voulais tout simplement pas être lié. J'ai lu que le corps est toujours capable d'activer et de guérir ses pouvoirs d'auto-guérison. Cela fonctionne à merveille avec le yoga.

Yoga pour le corps

A cause de ma scoliose, je devais faire trois fois par semaine Physiothérapie. Grâce au yoga, j'ai réussi à devenir complètement indolore. Je fais du yoga depuis plus de 12 ans maintenant et je n'en ai pas regretté un seul jour. J'ai un travail dans une agence de publicité qui implique généralement un quotidien mouvementé et stressant. En yoga, les ligaments et les muscles sont étirés et les tensions sont relâchées. Avec le yoga, nous pouvons contrecarrer ces raccourcissements, en particulier par le biais d'activités assises, et créer à nouveau beaucoup d'espace.

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Aussi douleur peut être pris dans la région du dos et du cou. Mes ananas préférés sont le corbeau, car ils sont assez nombreux Force et équilibre apporte et la bougie. Dans cet exercice, nous retournons tout notre corps, en faisant cela pour le organisme complet a un effet rajeunissant.

Yoga pour l'esprit

Grâce au yoga, nous pouvons plus équilibré ainsi que détendu devenir. Par Stress et une vie quotidienne trépidante peut souvent conduire à un carrousel de pensées. Pensées sur le passé, pensées sur l'avenir. Des structures de pensée qui peuvent ne pas toujours être vraiment bonnes pour nous. Nous pouvons arrêter cela grâce au yoga.

A travers les asanas, nous nous concentrons sur la respiration, les pranayamas, et sommes complètement dans l'ici et maintenant. Le yoga n'est pas seulement bon pour la flexibilité, mais aussi bon pour l'esprit. Le yoga nous ramène à nous-mêmes au milieu de nous. Après chaque cours de yoga, vous êtes à nouveau un peu plus avec vous-même.

Yoga pour la vie

Il a été prouvé à plusieurs reprises que le yoga est bon pour le corps et l'esprit. Ce qui est bien avec le yoga, c'est que vous pouvez transférer ce que vous avez appris en yoga dans votre vie quotidienne et votre vie, ou vous le ferez automatiquement.

Dans le yoga, nous apprenons à accepter notre corps tel qu'il est. Nous pouvons adopter cette thèse dans notre vie et apprendre à accepter les situations de notre vie telles qu'elles sont. Toujours selon la devise : C'est ce que c'est et c'est tellement juste et bon. Patience, pleine conscience, acceptation, lâcher prise et surtout narcissisme nous pouvons prendre le relais dans nos vies grâce au yoga. Une merveilleuse façon de se retrouver et de t'accepter et de t'aimer tel que tu es.

Le yoga peut être commencé à tout âge, peu importe à quel point vous êtes flexible ou, surtout, immobile. À ce jour, il y a encore beaucoup de faux avantages que l'on a avec Yoga oui, seuls les OHHHMM souffleraient en l'air et s'asseyaient ésotériquement en cercle. Mais c'est loin de la vérité. Peut-être que vous obtiendrez vous-même une image du yoga et que vous l'essayerez. J'espère avoir pu vous convaincre un peu des bienfaits du yoga et je serais bien sûr très heureux de vous accueillir sur mon blog magazine Yoga & Lifestle. Là, je présenterai également d'autres grands sujets sur la méditation, un mode de vie sain et les voyages de yoga.
Namaste
Melanie