Augmentez la sérotonine - aidez avec l'hormone du bonheur !

Souvent, les gens ressentent une certaine insatisfaction intérieure et ne peuvent généralement pas l'attribuer à une raison particulière. Les choses se passent bien au travail, la relation est passionnée et les amis sont toujours là pour vous - mais vous ressentez toujours une profonde agitation et la cause est inconnue.

Cause possible - manque de sérotonine !

Cette situation n'est en aucun cas un cas isolé et fait malheureusement encore partie du quotidien de nombreuses personnes. La cause de cette humeur insatisfaisante peut, par exemple, être due à une Manque de sérotonine dans le corps mentir. La sérotonine est une substance semblable à une hormone qui régule diverses fonctions des organes du corps et est connue sous le nom d'hormone du bonheur. Sur cette base, la science attribue ces baisses d'humeur régulières à un déficit en sérotonine et recommande de compenser ou de corriger ce déficit.

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Est-ce le cas il aide souvent à augmenter le niveau de sérotonine dans le corps et attendez de voir comment le corps et l'humeur y réagissent. Ici, il est bien sûr différent, selon la disposition individuelle, à quelle vitesse et dans quelle mesure l'effet affecte la vie émotionnelle de l'individu. Ce qui est certain, cependant, c'est que Augmenter la sérotonine peut aider avec des maladies telles que Maîtriser la dépression ou les troubles anxieux ou même de l'éviter complètement.

Mais qu'est-ce que la sérotonine exactement ?

La science convient qu'il existe un lien entre les sentiments de bonheur des gens et l'hormone sérotonine, car plus notre cerveau a de sérotonine, plus nous nous sentons heureux.  En raison de cette connexion, il est connu comme un messager du bonheur.
Cependant, pour pouvoir libérer cette hormone du bonheur en premier lieu, certaines conditions physiques et psychologiques doivent être remplies. En plus d'un régime spécial, des facteurs tels que beaucoup jouent également un rôle Mouvement, lumière du jour et expériences sensorielles positives un rôle majeur. Le pouvoir de ses pensées peut également éveiller des sentiments de bonheur et libérer l'hormone du bonheur.

Comment la lumière peut augmenter les niveaux de sérotonine

Mais comment la lumière peut-elle nous aider à être plus heureux et à produire de la sérotonine dans notre corps ? Le sentiment qui est créé lorsque le soleil du matin brille sur notre visage lorsque nous nous réveillons en est un bon indicateur. Vous êtes automatiquement de bonne humeur et souhaitez être dehors et profiter de la journée.

Une autre façon d'augmenter la sérotonine et de redevenir plus heureux est de faire suffisamment d'exercice. Cette méthode de Exercice est l'une des options les plus efficaces, car l'activité physique stimule et augmente la production de sérotonine. Selon l'Université de Standford, les joggeurs et les nageurs en particulier devraient être des personnes particulièrement satisfaites grâce à des sports d'endurance réguliers. Mais même de petits exercices actifs tels que des pompes éveillent de nouveaux esprits. Le mouvement, quelle que soit sa forme, est sain pour le corps et l'esprit.

Avec ces méthodes, qu'il s'agisse de plus de mouvement, de pensées positives ou de plus de lumière, il est important de s'engager pleinement avec elles et de se donner ainsi qu'à votre corps l'opportunité de laisser ces « thérapies » se rapprocher de vous. Parce que seulement si vous êtes prêt à vous y abandonner et changer sa vision de la vie La sérotonine erhöhen pour pouvoir, cela peut vraiment fonctionner. Car peu importe qu'il soit homme ou femme, vieux ou jeune, gros ou mince - tout le monde a le besoin et le droit d'être heureux !