Il n'est pas toujours possible d'obtenir toutes les vitamines dont le corps a besoin grâce à une alimentation naturelle. Pour cette raison, les compléments alimentaires ont été conçus pour fournir au corps tous les nutriments et vitamines importants de manière simple et simple. Les compléments alimentaires contiennent des vitamines et des nutriments sous forme concentrée et souvent à fortes doses.
Que sont les compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires peuvent être pris sous forme de comprimés, gélules, poudres, comprimés effervescents ou liquides. Les compléments alimentaires sont disponibles gratuitement. Vous pouvez les acheter dans les parapharmacies, les pharmacies, les supermarchés ou dans une boutique en ligne. Certains fonds seront même dans le cadre d'un traitement médical offert.
Les compléments alimentaires ne doivent pas avoir le même effet que les médicaments, et ils ne doivent pas être annoncés avec un tel effet. Si les compléments alimentaires sont annoncés comme antihypertenseurs, ils doivent être agréés en tant que médicaments. Un complément alimentaire peut contenir plusieurs vitamines.
Par exemple, il peut contenir des vitamines telles que la vitamine C, la vitamine E ou l'acide folique, des précurseurs de vitamines, des substances apparentées aux vitamines, des minéraux et des oligo-éléments, des acides gras ou des composants protéiques. Des glucides ou d'autres ingrédients peuvent également être trouvés dans un complément alimentaire. Grâce aux compléments alimentaires, le corps peut bénéficier de manière significative absorber plus de minéraux et de vitaminescomme cela serait autrement possible grâce à une alimentation normale (source : magazine idéal )
De plus, l'étiquette d'un complément alimentaire doit toujours contenir des informations telles que quantité, dose, apport journalier recommandé et un avertissement indiquant que le complément alimentaire doit être conservé hors de la portée des enfants. Une indication également que le complément alimentaire est un alimentation saine ne peut pas remplacer, doit être écrit sur l'étiquette de l'emballage.
Posologie des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires contiennent des micronutriments importants tels que des vitamines et des minéraux, comme déjà mentionné ci-dessus dans le texte. Ces substances sont vitales pour le corps. Cependant, le surdosage peut également être très dangereux.
Les compléments alimentaires contenant des nutriments isolés peuvent être nocif pour la santé si le dosage est trop élevé. Cependant, les valeurs augmentées ne peuvent pas être atteintes avec une alimentation normale. Il existe des recommandations basées sur les risques pour les compléments alimentaires, c'est pourquoi la dose recommandée sur l'emballage ne doit pas être dépassée.
Parce que les compléments alimentaires contiennent des vitamines sous forme concentrée et isolée contiennent, les nutriments peuvent être surdosés plus rapidement. Mais c'est combien trop? Les produits conformes aux recommandations de l'Institut fédéral d'évaluation des risques sont sans danger pour les personnes de 15 ans et plus.
Cependant, les valeurs ne sont que des lignes directrices auxquelles aucun fabricant ne doit adhérer. Si un médecin doit utiliser des quantités plus élevées pour des raisons médicales, celles-ci doivent bien entendu également être prises en compte. Si vous souhaitez également prendre des compléments alimentaires, vous devez toujours respecter le dosage recommandé sur l'emballage.
Si vous remarquez également des changements physiques suite à la prise de compléments alimentaires, ceux-ci ne doivent pas être négligés. De plus, plusieurs produits avec les mêmes ingrédients ne doivent pas être combinés entre eux.
Comment fonctionnent les compléments alimentaires ?
Les raisons de prendre des suppléments peuvent être différentes. Certains utilisateurs se promettent effet préventif pour la prévention des maladies, d'autres veulent compenser leur alimentation déséquilibrée. Un effet d'amélioration des performances peut également être une raison pour laquelle des vitamines supplémentaires sont prises.
D'autres en revanche souhaiteraient un remède contre l'épuisement, la fatigue ou autres motifs cosmétiques. Au final, les compléments alimentaires font exactement ce qu'ils sont censés faire, ils sont un complément à l'alimentation. Les compléments alimentaires peuvent également être pris à titre préventif d'une certaine manière.
Par exemple, pendant la grossesse, vous avez un besoin accru de divers micronutriments. Même en tant que végétalien, une substitution de vitamine B12 est essentielle. Une faible consommation de nourriture entraîne toujours une faible consommation de substances actives.
Pour cette raison, des compléments alimentaires peuvent également être pris à titre préventif dans ce cas. Cependant, on peut dire que les compléments alimentaires sont tout simplement inefficaces pour les personnes qui mangent sainement. Si le dosage des ingrédients individuels est trop élevé, certains produits peuvent même être nocifs.
Comme il n'y a pas d'approbation pour les compléments alimentaires, comme c'est le cas pour les produits pharmaceutiques, les produits ne sont pas testés pour leur efficacité et leur sécurité. Le fabricant est seul responsable des produits.
Que signifie complexe de vitamine B ?
A propos des compléments alimentaires, on lit encore et encore ce qu'on appelle complexe de la vitamine B. Les produits contenant plusieurs vitamines B font partie des compléments alimentaires les plus populaires. La vitamine B est un groupe de vitamines.
Les vitamines B assument diverses tâches dans le corps. Cependant, les tâches individuelles sont étroitement liées en termes de leurs fonctions. vitamines B avoir un effet positif sur le fonctionnement du cerveau, Nerfs et métabolisme énergétique.
Les compléments alimentaires peuvent-ils être nocifs ?
Des quantités trop élevées de nutriments peut avoir un effet négatif sur le corps. Par exemple, le bêta-carotène favoriserait le développement du cancer du poumon chez les fumeurs. Il est donc recommandé de ne pas utiliser de bêta-carotène dans les compléments alimentaires.
La vitamine A peut faire le Perturber le développement de l'enfant dans l'utérus, c'est pourquoi il est déconseillé aux femmes enceintes de consommer de la vitamine A au cours des premières semaines de grossesse. Les produits contenant de fortes doses d'antioxydants sont également déconseillés. Certains oligo-éléments comme le fer ne doivent être pris qu'après consultation d'un médecin et uniquement si une carence est avérée.
S'il y a trop de nutriments dans le corps, par exemple le fer, ils peuvent empêcher l'absorption d'autres nutriments. Pour que votre corps ne soit pas endommagé, vous devez vous assurer que combien votre corps a besoin et quels produits sont vraiment bons. On dit souvent que les produits américains sont les plus susceptibles de provoquer une surdose problématique.