Qui ne le sait pas et ne le craint pas - l'effet yo-yo inquiétant dans la tentative annuelle de perdre enfin un peu de poids à nouveau ? Presque aussi vite que les kilos chutent, ils reviennent sur les hanches, et vous pesez même souvent un peu plus après qu'avant la tentative. Et il y a vraiment suffisamment de régimes à essayer, qu'il s'agisse d'une variante à faible teneur en glucides ou d'une variante où vous ne pouvez manger que de l'ananas. Comme c'est si souvent le cas, cependant, le succès est de courte durée et les pleurnicheries sont grandes. Mais pourquoi est-ce que nous, les humains, sommes si facilement induits en erreur et distraits ? Et n'y a-t-il pas d'autres alternatives naturelles pour maintenir le poids dans une fourchette acceptable sur le long terme ? Oui il y en a. Mais il y a toujours un prix à payer.

Autoriser : le jeûne intermittent

Le terme de recherche le plus utilisé dans les moteurs de recherche populaires est peut-être « Qu'est-ce que le jeûne par intervalles ? ». Eh bien, c'est facile à expliquer mais plus complexe à décrire. Ici, vous ne vous passez pas de nourriture, mais vous vous limitez énormément en termes de temps. Il existe deux variantes. D'un côté, il y a l'option "8-16", où vous pouvez manger ce que vous voulez pendant 8 heures par jour, mais pour les 16 autres, vous ne devez rien manger d'autre que de l'eau et du thé. À long terme, cela aide le corps à s'habituer à un rythme et la faim devrait apparaître d'elle-même. Cependant, comme le corps a besoin d'énergie encore et encore, les réserves existantes sont attaquées et le poids diminue.

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  • H., Toni (Auteur)

Vous pouvez donc presque parier que ce sera après une période d'adaptation le corps rappelle la nouvelle "normale". Après tout, ce que nous offrons au corps ici est aussi un jeûne normal. Les deux variantes ont leurs avantages et leurs inconvénients, bien sûr, mais les gens rapportent souvent qu'il est très difficile de ne rien consommer pendant deux jours complets. Incidemment, cela a également un bon effet sur le compte, qui est souvent acheté de manière plus détendue et durable. Et ainsi vous pouvez économiser sur de grands objectifs. Une Navitimer, par exemple, coûte un peu, mais c'est aussi une montre de très haute qualité qui convient au sport. Vraiment, testez-le. Plongez avec la Breitling Navitimer pour faire la différence. Économiser pour cela avec le jeûne par intervalles peut être une motivation suffisante.

Il est important d'y prêter attention

Il arrive souvent que les gens deviennent fous lorsqu'ils connaissent les premiers succès d'un régime ; donc aussi avec le jeûne par intervalles. toutefois il faut aussi faire attention icide toujours être à l'écoute de son propre corps. Par exemple, si vous faites du sport régulièrement, vous devez toujours programmer les 8 heures de manière à pouvoir dépenser suffisamment d'énergie. Sinon, vous êtes épuisé et exaspéré très rapidement. Cela peut facilement nous faire perdre tout intérêt pour le jeûne et abandonner. Les professionnels du VfB Stuttgart, par exemple, ont découvert dans une étude de cas que leur corps réagit positivement au régime et peut se régénérer rapidement ; Dans le sport professionnel, c'est un avantage important que de plus en plus de particuliers découvrent par eux-mêmes. Et à long terme, ce mode de vie aide pour beaucoup d'activités. Vous dormez mieux, marchez plus longtemps, donc en général vous avez un mode de vie beaucoup plus équilibré. Par exemple, nous avons entendu parler de personnes qui n'ont pu plonger très profondément que depuis le jeûne par intervalles.

Que vous croyiez ou non au succès des régimes, le jeûne par intervalles semble définitivement être plus qu'une « simple » tendance, il vaut donc la peine de l'essayer vous-même.

 

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