Vous ne pouvez plus éviter le mot détox lorsqu'il s'agit d'un sonner Mode de vie et veut s'occuper de la nutrition. De nombreux produits sous forme de jus, huiles et autres préparations sont représentés sur le marché.
Les promesses des fabricants sont liées à des déclarations sur la désintoxication de votre propre corps. le organisme simplement avec une cure de jus détox ou des pilules correspondantes pour éliminer les substances nocives.
Une détox est-elle vraiment aussi simple et prometteuse que les fabricants veulent nous le faire croire ? Y en a-t-il peut-être un peu coûteux Alternative? Parce que les produits liés à la détox ne sont pas très bon marché et peuvent faire mal à votre porte-monnaie.
Qu'est-ce qu'une cure détox ?
Le type d'application dans une telle cure vient de la Naturopathie. Detox signifie littéralement se retirer. Fondamentalement, le corps doit être débarrassé des toxines pendant le traitement.
C'est un régime spécial qui équilibre acide-base pour le ramener à l'équilibre naturel. Ici le apport calorique aliments spéciaux radicalement minimisés et complètement omis.
Une détox peut se faire de différentes manières. Cependant, l'objectif est pour toutes les applications, produits et Behandlungen la même chose. Les polluants devraient disparaître du corps.
En gros, 4 points clés sont pris en compte dans une cure détox. Ceux-ci forment alors l'interaction Détoxication. Une alimentation saine est l'un des points. Cela signifie que pendant le régime, vous devez regarder de plus près la nourriture.
L'alcool, le sucre mais aussi la farine de blé ou les graisses animales sont à bannir du menu pendant la cure. Beaucoup de boisson et alternatives saines sont à l'ordre du jour ici.
Les deuxième et troisième points d'angle sont destinés au mouvement et aux soins du corps. marche au grand air, Yoga ou Pilates sont parfaits ici. Le type de mouvement doit s'inscrire dans le concept global de désintoxication.
Il ne s'agit pas de se muscler dans les plus brefs délais ou de pratiquer des sports d'endurance. la Exercice stimule le métabolisme et l'air frais est bon pour l'organisme.
L'hygiène personnelle ne concerne pas les choses quotidiennes Bucco-Dentaire, mais beaucoup plus sur la manipulation consciente du corps. Bains complets, massages et tout ce qui concerne Détente et la relaxation doit être incluse dans la cure.
Le stress quotidien ou les situations désagréables au travail ne font pas non plus partie du concept. Il est préférable de bannir complètement toutes les situations stressantes qui surviennent dans la vie quotidienne.
Ce n'est que si vous prenez réellement en compte les 4 piliers de la cure détox que le projet mènera au succès. Le corps doit revenir à un certain Solde venir et cela ne marche que si la cure demande un certain équilibre.
Détoxifier le corps - une détox est-elle nécessaire ?
Fondamentalement, le corps est naturellement capable de se détoxifier. Les polluants sont au-dessus de ça Système digestif éliminé. Cependant, la variante de désintoxication est basée sur l'hypothèse que nous mangeons maintenant trop de mauvais aliments.
Toute l'industrie de la détox repose sur cette thèse. Beaucoup de les préparatifs ne sont pas absolument nécessaires pour une cure détox. Vous pouvez également vous détoxifier, vous et votre corps, d'autres manières.
Le foie, les intestins et la peau font partie des organes qui constituent un axe important de la détox. Le corps les utilise pour transporter et filtrer tous les polluants hors du corps organisme.
Le foie y joue le rôle le plus important. Trop de Alkohol, une alimentation déséquilibrée et trop peu d'exercice l'abîment. Non seulement une cure ponctuelle est utile ici, mais un changement général dans le régime alimentaire et la vie quotidienne.
Il ne s'agit pas de ne plus jamais boire de vin ou de bière ou même de faire des sports d'endurance. ça dépend du bon Balance à. La dose fait le poison.
Si vous gardez votre foie en bonne santé et donc en forme, le corps peut polluants sortir seul et en toute autonomie. Une cure détox peut être prometteuse au début, mais ne doit pas être utilisée trop souvent.
L'intestin joue également un rôle central et donc très important dans la détoxification. Lots Krankheiten et les limites viennent de là. Le système immunitaire et l'organisme bénéficient d'un intestin sain.
Les polluants tels que le plomb, le mercure ou le cadmium peuvent être ingérés via différents aliments. Ceux-ci nuisent au corps. Avec une alimentation consciente et saine, vous apportez une certaine quantité ici aussi Solde pur.
Existe-t-il de meilleures méthodes que la cure détox ?
Une cure est toujours courte et prévisible zeitraum. Cela signifie que vous ne prêtez attention au problème central que pendant deux ou trois semaines. Avant de vous en rendre compte, vous êtes de retour à votre ancienne routine.
En gros, une cure détox est bonne pour le corps et le cerveau lorsqu'elle est bien utilisée organisme. Cependant, cela ne sert à rien si vous vous retrouvez alors avec trop peu d'exercice et une alimentation malsaine.
Fondamentalement, vous devez adapter toute votre vie à un mode de vie sain. En bonne santé en permanence Nourriture et l'exercice sont bien meilleurs pour le corps qu'un remède.
Cependant, beaucoup de gens ont des inquiétudes et ont peur d'un radical changement arrière. Il n'y a que quelques petits points qui doivent être intériorisés. Après seulement quelques semaines, le corps a réappris à se détoxifier.
La première étape devrait être de Nicotine et s'abstenir d'alcool. Bien sûr, vous pouvez déguster un verre de vin ou une bonne bière de temps en temps. C'est plus une question de quantité et de fréquence.
Le sucre est également un produit qui nuit à notre corps à bien des égards. Il vaut mieux l'éviter consciemment ici. Cependant, si vous souhaitez manger quelque chose de sucré de temps en temps, vous pouvez naturellement succédanés du sucre se replier sur.
Boire est important. Environ 2,5 litres sont recommandés. Les jus et la limonade ne sont pas particulièrement sains et alourdiront l'organisme plus qu'ils ne l'aideront. thé, de l'eau ou même un café sont les meilleures options.
Les repas quotidiens doivent être fraîchement préparés. Utilisez simplement des produits régionaux et évitez les fast-foods ou Fertiggerichte. Avec ces petits changements, vous êtes sur la meilleure voie vers un corps sain.