en cinc es un oligoelemento extremadamente importante para los humanos y quien tiene una deficiencia a menudo sufre de agotamiento, cansancio o problemas en la piel. Sin embargo, desafortunadamente no es tan fácil determinar una deficiencia de zinc como tal. También surge la pregunta: ¿Cómo ocurre realmente una deficiencia de zinc? ¿La deficiencia de zinc aumenta de peso? ¿Cómo afecta la deficiencia de zinc a la psique? ¿Qué tiene que ver el selenio con la deficiencia de zinc? ¿La deficiencia de zinc causa dolor muscular? ¿Existe una prueba especial de deficiencia de zinc? ¿Cuál es el requerimiento diario de zinc de un niño y un adulto? Y por último, pero no menos importante: ¿Cuál es la mejor manera de remediar una deficiencia de zinc?
Zinc: lo que hace en el cuerpo
El Oligoelemento El zinc activa más de 200 proteínas en el cuerpo. Es responsable del funcionamiento de enzimas y hormonas como la insulina, el crecimiento y las hormonas sexuales. El cuerpo humano también necesita zinc para eso. Stoffwechsel de carbohidratos y grasas. Por tanto, un aumento de peso debido a una deficiencia de zinc puede estar lógicamente justificado.
Tambien por eso Crecimiento celular y el zinc es esencial para el sistema inmunológico. Se cree que una preparación de zinc de alta calidad como Cosphera Zinc Tablets *, tomada con tiempo suficiente ante los primeros signos de un resfriado, puede ayudar eficazmente a prevenir la frío es menos violento.
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Causas de la deficiencia de zinc: ¿Cómo se produce?
Después de todo, ella sospecha QUIENESque alrededor de la mitad de todas las personas pueden estar consumiendo muy poco zinc. La causa de la deficiencia de zinc se encuentra, entre otras cosas, en la dieta occidental actual. Esto es muy pobre en zinc. No es de extrañar, dado que muchas personas ya no se cocinan, comen muy pocas frutas y verduras y, en cambio, se centran en cosas prácticas. productos terminados Para caer de nuevo. Además, debido al suelo agotado, generalmente hay muchos menos nutrientes en las frutas y verduras de hoy que hace unas décadas. A esto se suma el problema de que muchas personas consumen demasiados alimentos que contienen Ingesta de zinc freno. Esto incluye cola, varios tipos de limonada, pero también hierro, cobre y taninos de una amplia variedad de alimentos. Incluso Lechero y Milchprodukte inhiben la absorción de zinc debido al calcio que contiene. Por lo tanto preocupa La deficiencia de zinc también los niños - al menos de vez en cuando.
Algunos medicamentos también pueden influir en la absorción de zinc y, por lo tanto, promover o causar una deficiencia de zinc. Causa de la deficiencia de zinc Estos incluyen, por ejemplo, laxantes, píldoras anticonceptivas, neutralizadores de ácido gástrico, agentes reductores de lípidos o preparaciones que contienen cortisona. El resultado: hay una deficiencia de zinc.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de zinc?
Si hay una deficiencia de zinc en el cuerpo humano, los procesos importantes de todo el organismo se interrumpen significativamente. Solo cuando hay un suministro adecuado de zinc, el cuerpo más resistente y eficiente. Esto es particularmente notable en el crecimiento, en la vejez y en personas que hacen mucho Deportes
conducir.
Los síntomas de la deficiencia de zinc son variados: La deficiencia de zinc puede estar en Circulos oscuros muestran que la deficiencia de zinc se manifiesta en el Haut, a veces la deficiencia de zinc también favorece Muskelschmerzen, Tambien uno aumento en el peso La deficiencia de zinc no es infrecuente. Además, los afectados suelen sufrir falta de concentración, languidez, fatiga y Debilidad. Esto se debe a la influencia del zinc en el nuestro. Salud mental.
Aparece deficiencia de zinc especialmente en la casat a través del eccema, psoriasis, hongos en la piel, cabello fino y quebradizo, uñas quebradizas y manchas blancas en las uñas. Los trastornos de cicatrización de heridas y la piel seca y escamosa también pueden ser signos de deficiencia de zinc.
Incluso los síntomas hormonales siguen apareciendo en relación con la deficiencia de zinc. Esto conduce a una disminución de la libido, disfunción eréctil o incluso infertilidad si se consume muy poco zinc a largo plazo. La deficiencia de zinc en los niños puede manifestarse a través de retraso en el crecimiento.
Debido a que el zinc tiene una influencia importante en nuestro sistema inmunológico, los resfriados frecuentes, un sistema inmunológico débil e infecciones en la boca como las aftas son efectos secundarios comunes de la deficiencia de zinc. Además, los atletas a menudo se quejan de dolor muscular cuando hay una deficiencia de zinc.
¿Existe una prueba de deficiencia de zinc?
El médico puede indicar una deficiencia de zinc mediante una prueba especial de deficiencia de zinc, que proporciona información sobre cómo van las cosas con el suministro de zinc. También hay pruebas de deficiencia de zinc en Internet que simplemente tienen que responder algunas preguntas que luego pueden indicar una sospecha de deficiencia de zinc.
Si a raíz de una deficiencia de zinc en Nahrungsergänzungsmittel A medida que se usa Cosphera *, los primeros efectos positivos suelen ser ya evidentes después de unos meses: mejora la cicatrización de las heridas, el cabello crece más abundante y saludable, la piel se ve mejor y las infecciones se protegen mejor. Esto significa que todo el sistema inmunológico se fortalece y se beneficia de él.
¿Cómo se puede solucionar la deficiencia de zinc?
Si los síntomas son notables, es obvio remediar la deficiencia de zinc. El uso de suplementos dietéticos se coordina mejor con el médico tratante. Primero, probablemente hará una prueba de deficiencia de zinc para obtener los valores exactos. La preparación de Cosphera *, por ejemplo, se recomienda para remediar una deficiencia de zinc. Cada tableta contiene 25 mg de bisgilcinato de zinc de alta disponibilidad. Entonces es una dosis alta Tabletten, que están disponibles en un práctico paquete anual con 365 comprimidos. El producto está fabricado en Alemania y no contiene ingredientes animales ni ingeniería genética. Además, no contiene conservantes ni aditivos.
Sobredosis de zinc: ¿puede haber efectos secundarios?
Por desgracia sí. Aquellos que toman suplementos de zinc por sí solos corren el riesgo de sufrir efectos secundarios, como dolores de cabeza, náuseas y vómitos, que incluso pueden llegar a ser efectos secundarios graves como intoxicación o coma.
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Zinc y acné: ¿existe una relación?
La deficiencia de zinc aparece en la piel. La deficiencia de zinc en niños y adolescentes a menudo se reconoce por granos, imperfecciones en la piel y Akne. En este caso, una combinación de uso interno y externo podría tener sentido. Eso significa tomar un suplemento dietético en forma de tabletas de zinc, con un ungüento zinc se combina para su aplicación sobre la piel.
La deficiencia de zinc y la caída del cabello a menudo se asocian
La falta de zinc a menudo conduce a la caída del cabello. Desafortunadamente, esto es un hecho y posiblemente una señal de que algo anda mal con el balance de zinc. Pérdida de cabello por deficiencia de zinc pero por lo general se puede recuperar rápidamente con una preparación de zinc adecuada.
Zinc y la psique
La deficiencia de zinc también afecta la psique humana. La deficiencia de zinc y la psique: esto tiene el efecto de que a menudo puede provocar mal humor, apatía o incluso depresión.
¿Cuál es el requerimiento diario de zinc?
Las opiniones difieren sobre esto. Sin embargo, se supone que el Requerimiento diario de zinc en adultos entre 10 y 30 mg por día mentiras. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia, en cambio, así como las personas que no comen de manera saludable, tienen la De fumar o hacer mucho deporte, posiblemente una necesidad ligeramente mayor.
Es posible que esta necesidad no se satisfaga exclusivamente a través de alimentos que contienen zinc. Cualquiera que no esté seguro de si está consumiendo suficiente zinc o si reconoce los primeros síntomas de la deficiencia de zinc debe hablar con su médico sobre un suplemento dietético adecuado.
Deficiencia de selenio y zinc
Al igual que el zinc, el selenio es un oligoelemento importante. Aquellos que sufren de deficiencia de zinc también deben prestar más atención al selenio. También hay algunos adecuados aquí. Nahrungsergänzungsmittelcon lo que se puede garantizar un suministro adecuado.
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